Suuri Snacks Apua Tone Vatsa Muscles

Ei ole mitään vikaa eväs, on tärkeää pitää mielen ja kehon jännitteiset ja aineenvaihduntaa työpäivän koko päivän. Monet ihmiset voivat tehdä parempia valintoja terveellinen aamiainen, lounas ja illallinen, mutta ne ovat edelleen kamppailee löytää hyviä ideoita terveellisiä välipaloja aterioiden välillä.

Jotkut saattavat kutsua näitä "terveellisiä välipaloja", mutta ne ovat todella ateriat , ja niiden on oltava samankokoinen teidän aamiaiset, lounaat ja illalliset, jotta voit levittää kalorimäärää koko päivän. Olen varma, että se ei ole salaisuus, nyt, että syöminen 5-6 pientä ateriaa päivässä on parempi strategia saada vähärasvaisen ja kiinteyttää vatsaa verrattuna perinteiseen kolme sähköverkkoon päivä (jota monet vähentää kahteen ohita aamiainen).

Ongelma on, että monet ihmiset don &'; t valmistella etuajassa, ja lopulta piristymisen joitakin roskaruoka peräisin nurkkaan tallentaa tai automaatista. Vain hieman suunnittelua tarkoittaa, että sinulla on aina terveellinen vaihtoehto käteen, ja voititte &'; t olla kiusaus mennä epäterveellistä vaihtoehto.

Joten tässä on muutamia hyviä ideoita niille aterioiden välillä, jotka pitävät ruokavaliota raiteilleen mutta pitää kehon ja mielen ruokkivat koko päivän ...
· Selleri tikkuja orgaanisten maapähkinävoita tai manteli voita
· Kuuluisa terve suklaa Fudge resepti
· Avokado siivut kääritty deli kalkkunanrinta (yksi suosikkini nopeaa välipalaa) B · Pala itäneet jyvät paahtoleipää (itäneet jyvät parempana ravitsemuksellisesti yli "koko jyvä") ja pähkinä voita ja marjat
· Tuore viipaloitu ananas kourallinen macadamiapähkinöitä
· kulhoon mustikoita sekoittaa raaka mantelit
· Tuorejuustoa kanelilla, omenalohkot ja saksanpähkinät (MMM, mmm hyvä) B · Ricotta (ruoho-syötetään jos mahdollista) sekoitettuna kaakaojauhe, stevia, ja vanilja uutetta (herkullinen proteiinipitoista, alhainen carb välipala!)
&Middot; Raejuusto sekoitetaan jogurtti, marjoja, ja saksanpähkinöitä tai Pekaanipähkinät
· Pari kovaksi keitettyjen munien kanssa porkkana ja selleri tikkuja ja hummus (paahdettu paprika hummus on suosikkini) B · Omena tai muita hedelmiä manteli voita
· Hummus tai Guacamole porkkana tikkuja tai viipaloitu punainen /keltainen /oranssi paprika
Ja lopuksi, kokeile juominen ylimääräinen lasillinen vettä juuri ennen jokaista ateriaa tai välipalaa. Useimmat meistä on taipumus juoda tarpeeksi ja ovat jossain määrin kuivattu. Sen varmistamiseksi, että elimistö on kunnolla hyödyntää kaikki ravinteiden elintarvikkeiden syöt, sinun on varmistettava, että veden saanti on korkea. Vettä suoraan lisää rasvanpolttoa aineenvaihduntaa ja lisääntynyt veden kulutus vähenee veden säilyttäminen. Joten aina kun tuntuu välipala juoda lasillinen vettä ensin!

Tämän pitäisi antaa teille joitakin ajatuksia aloittaa työskentelyn. Nyt sinulla ei ole yhtään tekosyy turvautumaan roskaruuan välipaloja tiellä tai toimistossa, kun sinulla on kaikki nämä herkullista ja terveellistä rasvaa polttava välipala ideoita täällä!
.