SCALE Factor

Kuten entinen US Marine, olen aina johtanut aktiivista elämäntapaa ja pysyi hyvässä fyysisessä kunnossa suurimman osan elämästäni. Vuonna 1999, kun kymmenen kuukauden avioliiton, minun 27 vuotta vanha vaimo diagnosoitiin ei-Hodgkinin lymfooma. Meille kerrottiin, että se oli erittäin aggressiivinen ja hänen täytyi aloittaa kemoterapian välittömästi. Vaikutukset hänen hoidot olivat tuhoisat. On enemmän aikaa kuin hänen hoitaja, jätin työni ja aloitti uran myynnin. Yksi sivuvaikutuksia hänen hoitojen väkivaltainen reaktio haju ruokaa. Voit varmistaa, että hän ei tämä ongelma ilmenee, aloin syödä useammin, yleensä pikaruokaloissa välillä minun myynnin tapaamisia.

Lisäksi syö huonosti, olin lopettanut käyttäessään takia kuinka hektinen minun aikataulu oli. Kuukausien huolta vaimoni, olin ymmärtänyt, että olin lopettanut huolta itsestäni – Olin saanut yli neljäkymmentä kiloa. Aloin yhdeksänkymmentä päivän ohjelma, että olen luonut kutsutaan, skaalauskerroin. Aloin syödä kolme pienempää ateriaa joka koostuu proteiinia, hedelmiä, ja vihannes. Join enimmäkseen vettä. Välillä jokaisen aterian, söin noin ½ -kertainen kuppi mysliä viljakasvien (lasillinen) vettä.

Aloitin pieni määrä liikuntaa, joka mukaan vain noin seitsemän minuuttia sydän koulutusta, kolme päivää viikossa. Minun ensimmäinen tavoite oli menettää 16 kiloa. Lopussa minun 90 päivää olin menettänyt 42 kiloa. Katsoin suuri ja tuntui jopa paremmin. Tavoitteiden asettaminen prosessi oli valtava osa minun menestys. Löysin minun ensimmäinen tavoite menettää 16 kiloa ja liitteenä monia tehokkaita syitä sen: En &'; halua kuolla varhain, haluan olla noin katsomaan tyttäreni kasvaa, haluan tuntuu hyvältä itsestäni, jne

Ensimmäisen viikon aikana, vähiten hauska osa minun ohjelman leikkaamiseen roskaruokaa että olin tottunut. Mutta ensimmäisen viikon jälkeen, aloin nähdä tuloksia. Olin menettänyt lähes seitsemän kiloa ja tiesin, että ei ainoastaan ​​löi ensimmäisen maalin, mutta haluan ylittää se.

neljä parasta tapoja, jotka minä hyväksyi saavuttaa tämä tavoite oli:

1. Pysyä keskittyneenä minun tavoite – sen sijaan, että keskitytään minun haasteisiin

2. Syödä terveellistä ruokaa – syömisen sijaan pikaruokaa /epäterveellistä ruokaa

3. Juo paljon vettä – sijasta juominen sooda

4. Liikunta – sijaan pysyä pysähtynyt

Mutta kaikkein palkitsevinta toteutuksessa minun tavoite oikeastaan ​​ollut mitään tekemistä minun kanssani. Olen inspiroi muita ihmisiä laihtua myös. Itse olen ollut pyydetty niin monta kertaa minun painonpudotusohjelmaa että olen itse kirjoitti kirjan skaalauskerroin, joka tarjoaa yksityiskohtaisen selvityksen tarinani ja minun ohjelma.

Minulle laihdutus minulle mahdollisuuden saada hallintaan elämäni niin monin tavoin. Se myös saa minut vaikuttaa toisten elämään!
.