5 terveellisiä elintarvikkeita, jotka saavat sinut Fat

Kun lähes 70% väestöstä on ylipainoisia todella täytyy kysyä muutamia kysymyksiä kivijalkana nykyajan elämäntavat. Jos 70% lukuvuoden epäonnistunut kokeensa syyttävä sormi olisi nopeasti suunnattu opettaja. Lapset ilmeisesti ei tiennyt tietoja tentti.

Kun se tulee saada kuntoon, vaikka nämä samat kertoimet sovelletaan, mutta silti emme kyseenalaista perusta tiedon, jolle ne on rakennettu. Vaikka monet tekijät vaikuttavat nykyiseen lihavuuden länsimaissa Ilmeisin syy on yksinkertaisesti se, että "terve" elävä neuvoja on vialla. Tässä on viisi elintarvikkeita, jotka osoittautuvat osoitus tästä. Niillä katsotaan terveitä vielä useimmat ihmiset (ja tämä tarkoittaa myös!) He johtavat painonnousua. Todennäköisesti huomaat, että nämä elintarvikkeet ovat tukipilari koko ruokavalion! Se veisi tukipilari meidän ruokavalio on väärä 70% ihmisistä on ylipainoisia!

Leipä ja pasta

Nykypäivän niitit meidän ruokavalio muodostavat lähes joka aterialla että syömme . Voileipiä lounaaksi ja pasta ruokia illalliseksi. Mitä ihmiset eivät mainitsee, että vehnä (Leivät, pasta ja monet muut elintarvikkeet) on ehkä yleisin ruoka herkkyys tänään. Tämä tarkoittaa joka kerta syöt leipää tai pastaa (mukaan lukien täysjyväviljaa, orgaaninen jne) elimistö taistelee hyvin ruokaa olet ajatella on terveellistä. Tuloksena tästä on yleensä turvotus ja rasvaa saada. Vaikka ominaisuudet leipää ja pastaa tehdä siitä todennäköisemmin elintarvikkeiden herkkyys kuin muita elintarvikkeita on enemmän tekemistä täydellinen ylivalta näiden elintarvikkeiden on meidän ruokavalio. Hyvin usein ihmiset menevät vuosia ilman päivä syömättä näitä tuotteita. Ihmiskeho ei reagoi hyvin syöminen samana elintarvikkeet päivästä toiseen.

Meijeri

Toinen tukipilari meidän ruokavalio on myös suuri tekijä rasvaa. Dairy, kuten vehnä on hyvin vaikeaa joillekin ihmisille murtaa. Tämä yhdistettynä määrä ja säännöllisyys kulutuksemme tarkoittaa useimmat ihmiset ovat kehittäneet arkaluonteisuuden sitä kohti. Nopein tapa saada rasva on syödä ruokaa olet sensitivitie on. Monet maitotuotteet nyt myös tulevat vähärasvainen versioita, jotka sitten polttoaineet nälkä elimeksi harvoin hyvin pois aterian hiilihydraattipitoinen yksin. (Useimmat ihmiset proteiini meijeri ei riitä hallitsemaan nälkää ja /tai on väärä tyyppi).

Kenno

"terve" murot tarkoittaa, että suurin osa Väestön he ovat sekaisin kolmanneksen ateriansa joka viikko ennen klo 8 aamulla. Suurin viljan sisältävät sekä vehnän (kuten leipää ja pastaa) ja syödään rinnalla maito (meijeri). Yhdistäminen kaksi yleisintä ja vahva ruoka herkkyydet osaksi varhain aamulla lähtölaukaus on varma palo tapa tehdä sinut ylipainoinen ja huonossa kunnossa. Vilja myös erittäin harvoin tarjoavat erinomaisen polttoaineseoksen hallita nälkää. Siksi usein, syöt uudelleen ensimmäisen tauon työn.

Vähärasvainen ateriat

Lähes kaiken mitä ostaa tässä päivässä ja ikä on vähärasvainen kirjoitettu. Koska ainoa yhteiskunnan ihmiskunnan historiassa aktiivisesti mennä vähärasvainen, ei ole yllätys nähdä olemme lihavin. Joilla ei ole korrelaatiota rasvaa kulutuksen (me eivät syö enemmän tänään kuin aiemmin) ja liikalihavuus et ihmetellä kuinka kauan ihmiset aikovat pitää kuulostava tämän vähärasvainen sarvi. Se ei syö fat sisällä ateriat voit aina osu ihanteellinen polttoaineseoksen ja tämä tarkoittaa olet nälkäinen tai on elintarvikkeiden cravings. Tässä vaiheessa olet paljon todennäköisemmin syödä paljon sokeria tai herkkä elintarvikkeita, esimerkiksi suklaa, leivät, keksit jne. Vähärasvainen ateriat myös tarkoita et kuluta tarpeeksi rasvaliukoisten vitamiinien. Tämä vähentää yleistä tehokkuutta, jotka vaikuttavat kehon rasvaa.

Margariini ja "hyvä" rasvat

maailma vähärasvainen syöminen on tullut käsi kädessä välttäen tyydyttyneitä rasvoja. Tämä tekee meistä ainoa laji planeetalla välttää tyydyttyneitä rasvahappoja ja vain yhteiskunta ihmiskunnan historiassa tekemään samoin. Uusi "terve" rasvoja tulevat muodossa margariinien, monityydyttymättömiä öljyjä ja niin edelleen. Kehomme eivät ole yhtä innokkaita näitä mainostajat tekisi ulos. Öljyt ovat tulossa transrasvojen päässä lämmityksen aikana ruoanlaitto ja lämmön yleensä. Transrasvat aiheuttavat ongelmia meidän järjestelmissä. Heikentyneen tehokkuuttamme on potentiaalia lisätä kehon rasvaa.
.