Yhteinen myyttejä Paino-loss

Meidän pyrkimys paras painonpudotukseen suunnitelma, voisimme kohdata joitakin hämmentäviä yksityiskohtia, jotka jotenkin jättää joitakin avoimia kysymyksiä. Kysymyksiä terveellistä ja epäterveellistä tapoja laihdutus on joitakin päällekkäisiä yksityiskohtia. Ehdottomasti, se jättää meidät ajattelemaan, että on joka, mikä on aitoa ja mikä ei? Joten, jotta vältetään sekaannusta, alla on joitakin yhteisiä painonlasku myyttejä sinun pitäisi säilyttää pois.

Myytti: Crash ruokavaliot voivat antaa pysyviä rasvaa tappio.

Jollain tavalla, kaatua ruokavaliot ovat lyhytaikaisia ​​vain. Siksi se tekee sinusta laihtua sisällä lyhyemmäksi ajaksi vain verrattuna kohti orgaaninen tavalla. Silti se tarjoaa pysyviä painonlasku ellet kiinni kaikki ohjelman foryour käyttöikää. Olet menossa kuitenkin hankkia ylipaino ja jopa nopeammin kuin ennen. Kaatua ruokavalioita oli todella luotu lyhyen aikavälin tavoite ja ne tuovat haitallisia vaikutuksia terveyteemme. Se voi tarjota sinulle instant tuloksia silti se myös asettaa sinut suurempi riski.

Myytti: vähemmän tai ei lainkaan hiilihydraatteja voi laihtua.

Se on todella menettämässä ylipainon väärällä tavalla. Hiilihydraatit ovat paljon tarvitaan tekniikalla tankata energiaa välttämätöntä teidän päivittäin liikuntaa. On välttämätöntä, että ainakin 130 grammaa hiilihydraatteja eikä vain määrätty 20 grammaa tai vähemmän villitys ruokavalion. Riittämätön hiilihydraatteja voi usein tehdä sinusta todella tuntuu hidas, väsymys ja pahoinvointia. Vaikka hiilihydraatit lisätä ylös liikaa rasvan varastointiin, se voidaan myös vähentää valitsemalla terveellisempiä korkean hiilihydraatteja ruoka esimerkiksi koko jyvä vehnä leipää, ruskea sokeri ja hedelmät. Joten, leikata puhdistetut sokerit ja virvoitusjuomien koska nämä ovat epäterveellisiä muotoja hiilihydraatteja.

Myytti: ruokavalio elintarvikkeet ovat paljon tehokkaampia.

Todellisuudessa se todella doesnt &'; t kuin nämä ruokavalio elintarvikkeet voivat vain pahentaa ongelmaa. Dieettiruoka ovat korkea Transrasvat ja sokerit. Vaikka sinusta tuntuu nämä ovat tehokkaampia, se on itse asiassa perustuu näiden elintarvikkeiden olipa voit saavuttaa paljon enemmän painoa sijaan menettää ylipaino. Siksi mennä tavanomaisia ​​elintarvikkeita, jotka vaativat vähemmän ruoanlaitto menettelyjä, jotta ravinteita olisi kuitenkin ennallaan.

Myytti: Tärkkelykset voi tehdä sinusta rasvaa

Jollain tavalla se voi, mutta paljon useammin se ei voi, sekava eikö? Itse asiassa löydät elintarvikkeita, jotka sisältävät tärkkelystä ja ovat vähän ylimääräistä rasvaa esimerkiksi riisi, pasta, viljat, peruna ja pavut. Syöminen tämänkaltaisissa elintarvikkeiden yksin ei voi tehdä sinusta rasvaa. Oikeastaan ​​nämä ovat kriittisiä virtalähteitä joka voi parantaa aineenvaihduntaa samoin. Kuitenkin se voisi olla ruokinnassa kun syödään yhdessä joidenkin rasvaisia ​​ruokia, jotka ovat muuten herkullinen ja runsas kun pariksi kuten leipää ja voita, peruna ja kastike, pasta ja majoneesia. Joten, kytkin alhainen liikaa rasvaa elintarvikkeet keksiä herkullisia täytteet näille tärkkelyspitoisia ruokia.

Myytti: vähemmän kaloreita equal rasvaa tappio

ruumiinrakenne vaatii vähintään 1200 määrät kaloreita jotta voit ylläpitää voimaa ja aineenvaihduntaa. Joten, leikkaamista alle vähimmäisvaatimus voi vahingoittaa sinua. Itse asiassa, sen ei &'; t tehdä sinusta laihtua. Riittämättömänä kalorimäärää hidastaa aineenvaihduntaa ja lihasmassaa. Temppu täällä on yleensä valita paljon kaikki luonnolliset elintarvikkeet. Elintarvikkeita, jotka voivat olla lähinnä luonnontilaan kuten hedelmiä, vihanneksia, koko vehnä yhdessä muiden kokonaista jyvää elintarvikkeet ovat täynnä ravintoaineita, mutta ovat vähemmän kaloreita.

Kun uskoi ja seurasi, myytti voi todella tuoda joitakin kielteisiä vaikutuksia meidän hyvinvointiin. Tästä syystä se on merkittävästi suositeltavaa ottaa yhteys, joiden hyvinvointi asiantuntija tätä asiaa koskevia. Kannattaa muistaa, että painaa jopa nämä myytit voi keksiä paljon parempia vaihtoehtoja rasvaa tappio.

Monet ihmiset saavat mahtavia tuloksia käyttämällä tätä harjoitus kotona ei painoja joten kannattaa nähdä itse. Vierailun ajankohta Ei painot harjoitus kotona vinkkejä tänään
.