Hyvä ravitsemus saldot Painonpudotus Hormones

tuhoisat vaikutukset epätasapainoinen hormonien elin ovat tunnettuja enemmän naisia ​​kuin miehiä. Mutta molemmilla sukupuolilla on kiinnitettävä huomiota hormoneja kun he pyrkivät saavuttamaan terveellinen laihtuminen. Jos sinulla on vaikeuksia menettää rasvaa, vaikka luulet et syö oikein, hormonit voi olla niin kaukana, että terveellisen ruokavalion eivät toimi niin kuin niiden pitäisi.

Laihtuminen hormonit ovat ryhmä kemikaaleja elin, joka vaikuttaa painonnousu, laihtuminen, ja ruokahalu. Rasvakudoksen on yksi, joka voisi olla tuttuja ihmisiä, jotka ovat oppineet hyvä ravitsemus. Se erittyy tyyppinen kudos, joka oletettiin olevan harmiton. Tämä kudos on nimeltään rasva rasvakudosta, ja tutkijat tietävät nyt, että se on ylimääräistä rasvaa, joka voi sabotoida teidän ruokavalio ruoka valintoja.

Rasvakudos erittää leptiini, joka sitoutuu hypotalamuksen (Keski-valvontajärjestelmä ruokahalun ). Kun leptiinianalogit tasot ovat riittävän korkea, hypotalamus avulla aivot tietää lopettaa syömisen, koska tarpeeksi ruokaa on kulutettu. Rasvakudoksen on periaatteessa vastuussa sammuttamista ruokahalua ja jossa vaiheessa kalorit poltettavaksi.

Tämä terveellistä ruokavaliota järjestelmä on tarkoitus pitää meidät syöminen juuri aikataulussa ja koskaan syödä liikaa. Kuitenkin järjestelmä ei aina tee työtä sen pitäisi. Tämä tapahtuu, kun ihmiset syövät enemmän epäterveellisiä välipaloja kuin terveellisiä aterioita ja niiden hormonien lopulta heitetään ulos liiskata. Henkilö, joka harjoittaa ylimääräistä rasvaa on taipumus kehittää insuliiniresistenssiä. Tämä ehto aiheuttaa ylimääräisiä insuliinin tuotantoa, koska enemmän tarvitaan selkeä sokeria verenkiertoon. Korkea insuliinitasot estävät leptiini signaaleja vastaanotetaan aivot. Tuloksena on, että henkilö ei koskaan mielestä täyty, koska niiden ruokahalu ei sammu. Epäterveellinen sykli alkaa näyttää tältä: syö turhia kaloreita, kehittää rasvakudosta, käyttää enemmän insuliinia, häiritä leptiini signaaleja, syödä turhia kaloreita ... ja ja. Terveellisiä aterioita ja ruokavalio ruoka ei ole väliä niin paljon, kun ylimääräisiä kaloreita kulutetaan.

Jos ohitat ensimmäisen signaalin, joka kertoo lopettaa syömisen, on enemmän hormoneja mukana prosessissa, että saattaa antaa sinulle toinen mahdollisuus. Greliini erittyy kun vatsa on tyhjä. Se ilmoittaa aivot, että on aika syödä. Kolekystokiniini toimii ruokahalua vähentävää, kun vatsa alkaa venyttely elintarvikkeena tulee. Peptidi YY on kannustanut ruokaa siirtymässä suolet, ja se kertoo aivojen lopettaa syömisen.

Joka laihtuminen hormoni on tärkeä prosessi valvoa ruokahalu. Jokainen on toimittava moitteettomasti, jotta painon ja nälän yöpyä asianmukaisilla tasoilla. Itse asiassa, jos vain kaksi näiden hormonien lakata toimimasta tehokkaasti, koko järjestelmä hajoaa ja hormoneja ei pysty kertomaan aivojen miten syödä terveellisesti enää. Nämä kaksi erittäin tärkeitä hormoneja ovat insuliini ja leptiini.

Onneksi, me tiedämme, mitä yleensä aiheuttaa leptiinin ja insuliinin vika. Korkea-sokeri ruokavalio muuttaa tapaa leptiini toimii ja tuottaa vaarallisia insuliinin. Niin liikaa sokeria olennaisesti sammuu ruokahalu ja tekee lähes mahdotonta pysyä terveellistä ruokavaliota suunnitelmia. Korjata tämä ongelma on aloittaa seuraava runsaasti proteiinia Vähäsokeriset ruokavalio suunnitelma. Keskittyminen tämäntyyppisten hyvän ravitsemuksen antaa oman hormonit mahdollisuus aloittaa työt tehokkaasti uudelleen. Ja tehdä elämäntapojen muutos terveellisen ruokavalion kuten tämä antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa saavuttamaan terveellisen painonpudotuksen uudelleen.
.