Energia Ruoka: puuttuvan palan ylensyöntiä Puzzle (VIDEO)

psykiatri tiedän, että siellä on enemmän ylensyöntiä ja lihavuuden kuin mitä silmä näkee. Genetics osansa, samoin kuin hormonaalista ja psykologista laukaisee. Kuitenkin yksi iso syy, että monet ruokavalion epäonnistua on, että perinteinen painonlasku ohjelmat eivät tekijä siinä, miten käsittelemme energiaa.

Herkät ihmiset, jotka minä soittaa emotionaalinen empaths kirjassani "Emotional Freedom" tietämättään syödä liikaa vastauksena vyöryy stressiä, ahdistusta tai negatiivisuus. Empaths ovat erittäin herkkiä ja tulla emotionaalinen sieni stressiä maailmassa - ne imevät sen kehoaan. Jos tämä on sinulle, seuraavat tiedot on hyötyä. (Voit selvittää, jos olet Empath, ottaa "Empath tietokilpailu" minun sivuston Free artikla sivu, "Are You Emotional Empath?")

Tässä on energinen teoria liikalihavuuden: Kun empaths ovat ohuita, heillä on vähemmän täyte, ovat alttiimpia imevää stressiä. Early-kahdennenkymmenennen vuosisadan uskollaparantajat olivat tunnettu siitä, että karkeasti lihavia tavoin välttämään niiden potilaiden oireita, yhteinen ansa Olen nähnyt moderni paranemista harjoittajia myös alitajuisesti jakaa; ruoka on maadoituslaitteen. Samoin monet minun potilaiden lihoa suojaamaan stressiä kotona tai työpaikalla. Energia on juureen Empath nälkää. Kokeile seuraavia keinoja kirjani "positiivista energiaa" selviytymään energian stressiä ilman väärin ruokaa.

interventioita Halt Energinen Syöminen

Kun impulssi syödä liikaa osumia:

1. Discern koukuttava himo todellisesta tarpeesta.
   

   Addictive himo, oire ravitsemuksellisia väärinkäyttö, on usein vastaus energinen ylikuormituksen. Täällä syöt tiettyjen elintarvikkeiden addictively; tämä johtaa lihavuuteen. Aina kun pitää lusting jälkeen makeisia ja hiilihydraatteja, epäluuloinen. Mielihaluja, syöt lievittää stressiä, ei rakentaa energiaa. Yritä tunnistaa riippuvuutta elintarvikkeisiin ja rajoittamiseksi.
   

   todellinen ravitsemuksellinen tarve ei ole Lusting jälkeen ruokaa suojautua stressiä. Todellinen tarve tulee keskitetty paikka, eikä itse lääkityksessä tunteita mukavuus elintarvikkeet tai pakkomielle. Tunne terveellisesti vaalittava ruoka koskaan liittyy mielialan vaihtelut - sedaatiota tai riemu - vaan vielä tunne tyytyväisyyttä. Todellinen tarve voit nauttia aterian, optimoi energian eikä johtaa ylipainoon.
   

2. nopeasti paikantaa energinen laukaisee riippuvuutta mielihaluja.
   

   Heti kysy itseltäsi: "Olinko altistuu rasitukselle? " Se olisi voinut olla vastenmielinen naapuri tai puhelin viestit äitisi. Älä kirjoita pois "pienempi" tapauksia, jotka tunnetusti lähettää empaths autoilun jääkaappiin. Älä hermostu. Paikantaa syy ja seuraus. Tyhjennä se nopeasti, kun olet ollut slimed.
   

3. Hengitä stressiä ulos järjestelmästä.
   

   Take viiden minuutin tauko vaurioiden valvontaa. Hitaasti hengittää ja hengittää. Hengitys aktivoi rauhoittava endorfiineja (luonnon kipulääkkeet) ja vapauttaa stressiä kehosta. Käytännössä tämä visualisointi: Aivan kuten keuhkoihin ottaa happea ja karkottaa myrkyllinen hiilidioksidia, hengittää rauhallisuutta ja selkeys, hengitä ulos stressi. Hengitä elinvoimaa. Hengitä ulos pelko. Toista harjoitus kunnes tunnet rauhallisempi.
   

4. Kokeile kolmen minuutin meditaatio.
   

   Toinen tapa rauhoittaa itse, ennen kuin juokset jääkaappi on kanssa kolmen minuutin meditaatio. Suosittelen pitämään meditaatio tyyny edessä jääkaapin muistuttaa itseäsi meditoida ennen kuin avaat luukun.
   

5. Aseta terveitä rajoja ja rajoja.
   

   stressaavaa ihmisiä, rajoittaa aikaa vietät kuuntelet niitä, ja oppia miten sanoa "ei". Muista, "ei" on kokonainen lause.
   

6. Ota kylvyn tai suihkun.
   

   nopea tapa purkaa stressiä on uppoutua veteen. Minun amme on minun turvani kiireisen päivän jälkeen; se pesee pois kaiken bussi pakokaasujen pitkän tuntia lentomatkustuksen henkilökohtaiseen ikävää.
   

7. Syö attunement.
   

   Kehitä ruokavalio, joka täyttää energinen tarpeet. Anna energian motivoida miksi syöt; se on tärkeämpää kuin maku tai ravinnon dogmi. Mitä laittaa sinua suuhun että on terve, ajaa se teidän energia mittari; mitä todella ravitsee tai kuluttaa. Esimerkiksi ei kana antaa sinulle enemmän energiaa kuin kalaa? Tomaatit yli porkkanat? Sinun täytyy kokeilla elintarvikkeiden elimistössä. Jopa elintarvikkeet olet luopuneet entistä houkuttelevampi, kun kokemus energiansa hissi.
   

8. Kuvittele suojaavat noin itse.
   

   Tutkimus on osoittanut, että visualisointi on potentiaalisesti parantava mielen /body tekniikkaa.
   

   Ruoka ole paikkaa olla passiivisia. Interventiot Olen suositella tässä blogissa avulla voit ottaa aktiivisesti kantaa syö healthfully. Sinun ei tarvitse antaa stressiä Lodge itse sinua. Pysyäkseen päälle syöminen, tehdä päivittäin lähtöselvityksessä. Pysy valppaana cravings herättivät energinen aiheuttajia. Varo vastauksia. Lupaan, ruokailutottumuksiaan muuttuu.
   

   WATCH:
   

   
   .