7 asioita ennen painonlasku program

Haluan selventää alusta alkaen, että paino-tappio-ohjelma En tarkoita jotain teet muutaman viikon tai jopa muutaman kuukauden. Tarkoitan elämäntapojen muutos, jonka avulla voit menettää ylipaino terveellä tavalla, pitää se pois ja prosessi luoda terveempi, vahvempi sinua. Muutos on prosessi, ja on olemassa monia esteitä, jotka olet uutena Dieter on ennakoitava. Toivon lista auttaa sinua välttämään suurimpien!
1) Älä aloita ruokavalio et voi jäädä päälle loppuelämän.

Kaikki mikä kuulostaa rypäleen hedelmät ruokavalio, kaalikeitto dieetti, tai muita ihme ruokavalio, joka lupaa nopeaa laihtuminen, ei ole jotain, voit elää pidempään kuin muutaman päivän ilman vakavaa vahinkoa terveyttä sitä ei edes harkita. Olet jälkeen pitkän aikavälin tuloksia, ei viikon vesi-laihtuminen "ihme".

2) Varmistaa tukea perheen, ystävien tai kämppäkaverini

paljon meidän rutiinit pyörii keittiö, joten muutoksia tällä alalla voi tasapainoa tavallisen rutiinit. Varmista, että ihmiset ympärilläsi ovat tietoisia ja tukevat muutokset yrität tehdä. Ne pitäisi halukkaita ja kykeneviä mukautumaan tarvittavien muutosten laatu, määrä ja ajoitus ateriat että joudut tekemään!

3) takaamaan hyvä ympäristö tukee elämäntavan muutoksiin - siivota jääkaappi ja kaappi ja varastossa hyvää ruokaa!

Pysyminen radalla hyvän ruoan ja osia nykymaailmassa on kova. Kaikki ja niiden kolmas serkku yrittää syötteen roskaruokaa, ja paljon se! Kotisi pitäisi olla turvallinen paeta kaikkia houkutuksia. Kun tulen alas minun keittiö välipala, tiedän en löydä pint jäätelön pakastimessa tai cookie-jar pullollaan kanssa sokerinen tavaraa. Sinun täytyy tehdä niin varma kuin mahdollista, että keittiö on "turvallinen" ja!

4) Kun syöminen ravintolassa, valmistautua ajoissa.

Kun olet mielestäsi tajunnut, miten syödä kotona, voit aloittaa kokeilemaan syöminen pysyen ruokavaliota . Varmistaa teette sen, soita ravintola etukäteen selvittää, jos ne tarjoavat ruokaa, joka ei tyhjäksi painonlasku edistystä, tai mennä online tarkistaa valikosta. Jotkut ravintolat jopa tarjoavat kalori tietoa niiden valikot; Ennustan he ovat niitä, jotka pysyvät liiketoiminnan tulevina vuosina! Aina kun voi, valintaan vaikuttavat ravintola, joten sinun ei tarvitse syödä talon salaatti koko ajan!

5) Varmista, että ruokavalio olet aloittamassa on edullinen.

Näet mainoksia suolaisia ​​ja terveellistä ruokaa toimitetaan päivittäin kotiovellesi.
Kuulostaa täydellinen, eikö ? Ei sotkua, ei ostoksia, ja näennäisesti edullinen. Mutta ajan kuluessa, kaikki tuntemani ihmiset, jotka ovat valinneet tällaisen järjestelyn, piti sitä liian kallista tai liian epäkäytännöllinen. Lisäksi aikana he käyttivät palvelua he eivät oppia hallitsemaan osiin, miten valmistautua ruokaa, tai edes mitä menee ruokaa he söivät. Jättää yksin, he joutui taistelemaan jälleen säilyttää laihtuminen ja oppia, mitä ostaa, kuinka paljon ja miten kokki sitä. Sinun täytyy olla vastuussa oman ravitsemus, sinun täytyy olla aktiivisesti mukana saavuttaa tuloksia!

6) Hanki tiede taaksesi - keskustele lääkärin, ravitsemusterapeutin ja lukea kirjaa!

On aina hienoa kuulla lääketieteen ammattilainen, ennen kuin uudesta hoidosta. Olitpa aloittamassa uutta kunto-ohjelman tai muuttaa tapaa syöt, tietäen asioita oman terveyden-kuten kilpirauhasen toiminta, verensokeri, tai ruoka-aineallergiat, voi olla suora vaikutus aineenvaihduntaan ja toteuttamalla asianmukaisia ​​lääkkeitä tai toimet voivat parantaa sitä !

7) Etsi tukiryhmä auttaa sinua pysymään motivoituneita ja oppia uusia tapoja syöminen ja käyttäessään

muuttaminen tapa ei ole helppo tehtävä. Kun yrität laihduttaa, me kaikki läpi ylä-ja alamäkiä, osuma piilotettu riuttojen ja eksyä pois polulta. Ottaa tukiryhmä positiivisia ennakkoluuloton mies-Dieter voi auttaa sinua pysymään sitoutunut, löytää ratkaisuja tiesulkujen ja pitää motivoituneita! Kannustetaan ihmisiä luotat, joilla oli menestys ja kannustaa muita kun onnistut! Se on äärimmäisen palkitsevaa!

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
.