Painonpudotus ja vesi. Mitä pitäisi know.

Monet ihmiset etsivät helppo ratkaisu laihtuminen suru. Voisiko olla, että se on istunut nenämme edessä koko ajan? Voisiko juominen 8 lasillista vettä päivässä kuten lääkärit sanovat todella auttaa meitä laihtua?

Keho tarvitsee vettä. Paljon se. Juomalla runsaasti vettä auttaa elimistöä ajaa hyvin ja pysyä jännitteiset. Se myös pitää aineenvaihduntaa liikkuva, joka on tärkeä osa laihtuminen.

Mitä tapahtuu, kun elimistö doesnt &'; t saada vettä, että se tarvitsee? Kun kehon doesnt &'; t ole tarpeeksi vettä, munuaiset Don &'; t toimi niin hyvin. Sitten maksa alkaa auttaa munuaiset, mikä tarkoittaa, että se ei tuota yhtä paljon rasvaa energiaksi, koska se on varattu tehdä muita asioita. Ottaa maksa että isn &'; t tekee työtä tulee tyhjäksi kenellekään &'; s laihtuminen ponnisteluja.

Mutta on muitakin syitä, että sinun pitäisi juoda vettä. Monet ihmiset helposti sekoittaa jano nälkään, niin ne tavoitella välipalat sijaan vettä. Lisää näin tapahtuu, sitä enemmän he Pack kiloa. Joten on tärkeää, että ihmiset pysyä sammutettua, jotta ne eivät ajattelevat ne ovat nälkäisiä.
Jos yrität laihtua, sinun pitäisi myös juoda lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Juomavesi ennen ateriaa huijaa mahasta kylläisenä, joten syöt vähemmän aterian ja vähentää määrä kaloreita, että voit kuluttaa päivittäin.

Mutta oletteko todella täytyy juoda 8 lasillista vettä päivässä? Yksi tapa arvioida veden määrää, että elimistö tarvitsee on juoda 1 unssi vettä jokaista 2 kiloa kehon painosta. Ehdotti 8 lasillista on vain 64 unssia, joka olisi tarpeeksi 128 punnan henkilö tämän arvion, mikä tarkoittaa, että ihmiset, jotka painavat enemmän kuin tämä olisi todella ylittää 8 lasillista päivässä. Ja ne, jotka yrittävät laihtua pitäisi juoda hieman enemmän.

Mitä teet, jos sinulla ei' t kuten juomavettä? On olemassa pari eri vaihtoehtoa. Monet hedelmät, kuten vesimeloni, sisältävät paljon vettä, joten syöminen, joiden avulla voit saada määrä vettä, että sinun täytyy joka päivä. Ostamisen sijaan juomasekoituksiin jotka sisältävät sokeria ja kaloreita, kokeile laittaa muutama sitrushedelmien viipaleita veden hieman ylimääräistä hedelmäinen maku.

Joten kertaus syitä juoda vettä laihtuminen: se auttaa maksa tehdä työnsä, se estää sinua eväs kun Käytät uudelleen ole nälkä, ja se pitää sinut ylensyöntiä aterioilla.
.