Embrace Your Destined Teini-ikäinen Vartalotyyppi!

On kesä aikaa ... ja olisin vetoa ollut katsomassa paljon tv ja luultavasti viettää lukemattomia tunteja tietokoneen ... pelejä tai surffata verkossa.

No ... tämä on hyvä aika aloittaa fyysistä muutos muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia päivittäistä rutiinia.
Lupaan teille ... alatte tuntea enemmän osallisia ja uskottu käsitellä kaikki elämän haasteita otatte nämä muutokset.

Olen ehdottomasti tietää koulu voi olla hyvin stressaavaa tilannetta monille opiskelijoille ... joten ennen kuin aloitamme takaisin ylös vuodella ... aloitamme tänään suunnitelma sinun parantaa teini kunto.
First things first .. sinun on selvitettävä harjoitus olet valmis puuttumaan kunkin day.This voi koostua käynnissä , pyöräily, aerobic, HYPPYNARUN tai muuta liikuntaa, joka saa sykkeen ylös. Itse kannatan HYPPYNARUN ja käynnissä sprintissä. Olen myös paino juna kahdesti viikossa ja joskus työskennellä ab pyörän ennen koulun.

Jälleen ... mitä harjoitus tunnet olosi mukavaksi ... että yksi sinun pitäisi keskittyä.

Nyt että olemme päättäneet erityisistä harjoituksia meidän parantaa teini kunto ... meidän on käsiteltävä toinen suuri osa meidän fyysinen kunto ... ruokavalio!
Okei ... puhutaanpa ruokavaliota ja mitä meidän pitäisi olla syöminen. No ... ensimmäinen Myönnän monet opiskelijat on ehdollistettu syödä epäterveellisiä ruokia vaikka tämä on muututtava, jos haluat ylläpitää oman parannettu teini kunto.

Saanen kuvailla mitä olen nähnyt itseni lukiossa ... opiskelija "" on myöhässä tunnille, joten hän pysähtyy automaatti herkullinen ja ehdottomasti terveitä tapa aloittaa päivä. Nopea ajaa-koneen johtaa tarttumalla hunajaa pulla tai kuuma Cheetos ja älä unohda pestä se alas 20 oz. juoma, joka on tarpeeksi sokeria tappaa pieni lapsi.
Vuoteen toisen jakson, sokeri Crash on tapahtunut ja meidän opiskelija tarvitsee enemmän tyhjiä kaloreita pitkäksi energiaa. Tämä johtaa toiseen juoma täynnä sokeria ja toinen pussi pelimerkkejä tai suklaapatukan.
Muutamaa tuntia myöhemmin ja olemme päässeet lounaalla. Se koostuu hampurilaiset ja ranskalaiset tai ehkä pizzaa. Muista meillä on oltava jotain juotavaa niin meidän opiskelija nappaa toisen sokeria juomista automaatista.
Toisena onnistunut koulupäivä päättyy, meidän opiskelija tekee Toinen nopea pysähtyä automaatti ratsastaa tai kävellä kotiin. Toinen juoma ja korkea lämpöarvo välipala saa kuluttamaan meidän hidas ja ylipainoa opiskelija.
Kuulostaako tutulta ... varmaan se. Tämä on yhteinen rutiini monille nuorille.
Vaikka muistaa sinulla hallita elämääsi ja jos todella haluat muuttaa ja muuttaa kehon ja elämä ... olet aivan varmasti voi!
Aloita nousta aikaisin kukin päivä ja syö terveellisen aamiaisen ... munien, hedelmien, vihreä tee, terveellinen vilja, tomaattimehu, appelsiinimehua, maitoa, ja kaurahiutaleita. Kaikki nämä ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja aamiainen.
Nyt ... kun olet koulussa syödä terveellisiä välipaloja kuten mantelit ja saksanpähkinät. Myös juoda vettä sijaan kaikki nämä virvokejuomia. Kerron sinulle ne ovat järkyttäviä sinulle.

Okei ... lounaalla syödä terveellisiä vaihtoehtoja kuten salaatteja tai muita terveellisiä elintarvikkeita. Jos koulu ei palvele monia terveellisiä vaihtoehtoja sitten tuoda omat eväät.

Taas näitä yksinkertaisia ​​muutoksia jokapäiväisessä rutiini muuttaa kehon ja alatte tuntea valtuudet puuttua kaikkiin että elämä voi heittää tiesi .

Muista siirtää kehon liikuntaa joka päivä ja alkaa tehdä terveellisiä valintoja teidän ruokavalio. Olen uskollinen voit ja muuttaa elämäsi parempaan kun teet näitä yksinkertaisia ​​muutoksia.

Hauskaa pitkin matkaa ja Jumalan siunausta!
.