Miten Laihdutus ilman Dieting

Valitettavasti monet meistä pitäisi laihtua, joka on kohtelias tapa sanoa olemme ylipainoisia. Vielä valitettavasti useimmat meistä voitti &'; t ainakin tilastojen mukaan. Ja niille meistä, jotka eivät laihtua, 80% tulee takaisin että paino. On vakavasti terveysvaikutuksia ylipaino, mukaan lukien lisääntynyt esiintyvyys diabetes, korkea verenpaine, ja enemmän. Lisäksi, et varmasti näyttää paremmalta ja tuntea paremmin lähempänä ihannepainon.

&'; s ei oikeastaan ​​paino useimmat meistä täytyy menettää, mutta rasvaa. Jos saat 10 kiloa lihas ja menettää 5 kiloa rasvaa, Käytät ll terveempiä vielä painoa lisää. Ensisijainen tapa ihmiset yrittävät menettää rasvaa kautta laihduttaminen, ja vaikka ruokavalion voi ja joskus tehdä työtä, he useimmiten epäonnistuvat. Muista, että kun me keskustelemme laihdutus tässä artikkelissa, me tarkoitamme rasvaa, tyyppi paino haluat menettää.

Monet ylipainoiset ihmiset tuntuvat olevan dieetillä juoksumatto, jatkuvasti päälle ja pois eri ruokavalioita rajoitetulla jos mitään menestystä. On monia syitä, miksi ruokavalion voi epäonnistua, kuten kohtuuttomia odotuksia, rykmentti niin vakavia, että ihmiset eivät voi pysyä siinä, ettei positiivinen asenne, nolla liikunta, ja enemmän.

On täysin mahdollista laihtua menemättä muodollinen ruokavalio. Voitit &'; t menettää 20 puntaa kuukaudessa, joka muuten voitit &'; t tehdä ruokavalio anyways huolimatta mahdollista väittää, mutta saatat menettää 20 kiloa rennosti 6 kuukauden tai vuoden. Ja olet ehkä kuullut, että hitaampi voit laihtua, parempi. On vähemmän shokki järjestelmään, ja se on vähemmän todennäköisesti tulla takaisin. Anna &'; s tarkastelemme muutamia tapoja, joilla voit laihtua ilman ruokavalioon. Tiedän nämä kaikki tehtävät, koska he &'; ve toiminut minulle.

numero yksi, tarvitset toimintaa elämässäsi. Huomautus Olen tehnyt &'; t käyttää sanaa harjoituksen. Nyt voit “ liikunta &"; jos haluat, mutta jos se on huono sana teille, vain käyttää sanaa toimintaa. Toiminta voi olla melkein mitä tahansa. Yksi ystäväni otti kävely lounaalla työtovereiden, ja hän hyvin hitaasti menetti 50 kiloa tulevina vuosina. I &'; ve alkoi kalastus ja pyöräily, toiminta Rakastin lapsena mutta pysähtyi tekee. Kalastus edellyttää joitakin kävely, joskus jopa rasittava vaellus, ja ulos kauniita alueita. Ja pyöräily on yksinkertaisesti hauskaa ja varmasti on saanut minut kuntoon. Muuten molemmat ovat toimintoja teen lapseni.
Nyt jos olet yhteensä valmentaja peruna, sinun pitäisi tuntea hyvä, että lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että istumista lähes kaikki toiminta on merkittävät terveyteen liittyvät edut!

Numero kaksi tietysti liittyy ruokaan ja syömiseen. Sinun pitäisi löytää terveellisiä elintarvikkeita nautit ja yksinkertaisesti syödä enemmän niitä. Esimerkiksi Rakastan tuore maissi ja hedelmiä. Pidän myös salaatteja. Käytin syödä hyvin harvat näistä asioista, koska hampurilainen ja ranskalaisia ​​tai ottaa kiinalainen oli helpompaa. Nyt Teen kohta syöminen terveellisiä elintarvikkeita, että nautin, ja on olemassa joitakin terveellisiä elintarvikkeita jokainen nauttii!
Ilmoitus sanoin mitään syömällä vähemmän epäterveellistä ruokaa. Syömällä enemmän terveellisiä elintarvikkeita Käytät ll luonnollisesti syö vähemmän epäterveellistä ruokaa. Se on niin yksinkertaista.

Yksi Kolmas kohta, lyhyesti. Alkoholi on paljon kaloreita. Tämä on rankka minulle, koska rakastan viiniä. Mitä I &'; ve tehnyt leikataan paluumatkalla, mutta kun juon, juon parempi. I &'; ve leikata lasi tai kaksi päivällisellä joka ilta viiniä ehkä kerran tai kahdesti viikossa, ja minun vyötärön näyttää eroa.

Voit laihtua hitaasti ilman ruokavalioon, ja todella, jos paino 20-30 kiloa vähemmän joka välittää kuinka kauan se kesti menettää sitä?
.