7 tapaa voittaa Post Holiday Food Blues Detox Diet

vapaapäivät ovat aikaa, jolloin voit overindulge & heittää kaikki ruokavalio sääntöjä ulos ikkunasta. Tuo kalkkuna, kakut, keksit ja piirakat! Ne herkullinen loma elintarvikkeet myös tullut raskas hintalappu kuten, ruoansulatushäiriöt, ummetus, kaasu ja happo refluksi. Joten, miten voit palauttaa kehon takaisin terveyteen kaikille niille mojova loma elintarvikkeet? Yksinkertainen, aloittaa Detox Diet. Täällä on 7 tapoja eroon kehon näistä loma myrkkyjä.
1. Juo paljon vettä Sinun pitäisi kuluttaa vähintään 16 täyttä 8oz lasillista vettä päivässä. Juomavesi auttaa hajottamaan ruokaa ruoansulatuskanavan. Parhaan tuloksen aamulla, lisätä ½ -kertainen sitruunamehua ja ripaus cayenne pippuria teidän vettä. Lisäämällä ylimääräisiä ainesosia veteen, se auttaa huuhtele maksan ja saada ruoansulatuskanavan mehut virtaa. Ja cayenne tiedetään lisäävän & pikakäynnistys teidän aineenvaihduntaa

2. Ota Probiotic- Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä asianmukaisen ruoansulatusta. Aktiivinen bakteerit auttavat säätelemään ruoansulatuskanavan. Voit saada probiootit omalta luontaistuotemyymälän; ne tulevat kapseleissa tai nestemäisessä muodossa.

3. Anna ruoansulatuskanavan Jako Kaikki, Hyvä vanha loma ruoka on varmasti aiheuttaa vanhaa kunnon ruoansulatushäiriöt ja ummetus liian. Kun syöt ruoansulatuskanavan tuottaa entsyymejä, jotka hajottavat ruokaa. Kuvittele, kuinka kovaa ruoansulatuskanavan on toimittava eritellä nämä runsaita loma aterioita. Joten, ottaa päivä ja anna ruoansulatuskanavan tauon käynnissä nopea 1 päivä nopeasti. Aloita vihreän smoothie. (Löydät reseptin vapaa-raportti 3 raivostuttavin Secrets Super Moms Feel kevyempiä ja seksikkäämpi!).

4. Kasapäin Hedelmät & Veggies- Se &'; s mikään salaisuus, että jokainen äitisi lääkärin on kertoa teille tankata teidän hedelmiä ja vihanneksia. Ja hyvästä syystä, hedelmät & Vihannekset ovat täynnä entsyymejä ja kuitua auttaa pitämään GI hienotunteisuutta. Ei vain sitä, mutta ne auttavat poistamaan myrkkyjä maksasta luonnollisesti. Kun lataat jopa oman hedelmiä ja vihanneksia, varmista, että ostat orgaaninen, tuore ja kaudella välttää kemikaaleja ja myrkkyjä.

5 .Fill Up Fiber- Me kaikki tiedämme, että kuitu auttaa pitää meidät tunnetta täynnä ja tyytyväisiä. Kuitenkin Fiber luonnollisesti taistelee myrkkyjä sitoutumalla ruokaa, joka juuttua paksusuolen ja automaattisesti poistaa nämä toksiinia täytetty elintarvikkeet. Lisäksi hedelmät ja vihannekset, voit myös löytää kuitu elintarvikkeet kuten pavut, siemenet, jyvät, ja pähkinöitä.

6. Go Raw- Raaka elintarvikkeet ovat täynnä ravinteita & entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta. Kun lämmität ruokaa se tappaa suuri osa entsyymejä, jotka sinun täytyy olla terveellistä ruoansulatusta. Joidenkin raaka elintarvikkeet sisältävät parsakaali, kukkakaali, ja hedelmät & Pähkinät.
7. Ryhdy Vegetarian- Liha kuten Naudanliha, Sianliha, Kinkku, ja kyllä ​​jopa Kana sisältää vaikea sulattaa proteiinia (ja 0 kuitu), joka vaikeuttavat ruoansulatuskanavan murtaa. Ja kun ruoansulatuskanavan voi &'; t rikkoa näitä elintarvikkeita alas ne voivat juuttua suolen. (Katso miksi sinun täytyy detox). Tämä liha, joka pysyy järjestelmässä jää tuntuu hidas, ummetusta, ärtyneisyys, ja täynnä aivot sumussa. Kytke lihan orgaaninen täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia,

Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita voit olla hyvin teidän tapa pelaajan post loma ruoka blues. Voit kuitenkin seurata tätä Detox ruokavalio eliniän jos haluat tuntea kevyempiä, seksikkäämpi & terveempiä.
.