Hengellinen ehtymisen ja emotionaalinen syöminen - Osa II

Saatat olla tunnistava että jotkut syvempi kaipuu tai nälkä sisällänne ruokkii emotionaalinen syöminen. Mistä tiedät, jos emotionaalinen syöminen edustaa kaipuu henkinen yhteys ja ravintoa? I osan tämän artikkelin, ehdotin, että hengellinen ehtyminen voidaan kokea levottomuus tai levottomuus, tyytymättömyys tai tyytymättömyys elämään, silloinkin elämä tuntuu suhteellisen täyttää. Käytät uudelleen kaipuu lisää jotain elämässä ja kun kauan lopettamaan emotionaalinen syöminen ja on ohuempi, terveemmän ruumiin, osa teistä tietää, että jopa joka voitti &'; t saavat sinut todella onnelliseksi. Jotain puuttuu ja voit &', T melko laittaa sormi se.

henkinen yhteys liittyy päästää irti meidän pieni, materiaali itse ja antautumista jotain näennäisesti tuntematon. Thomas Moore, kirjoittaja New York Times Bestseller hoito Soul kirjoittaa:

“ Laajimmassa mielessä, henkisyys on näkökohta kaikki yritykset lähestyä tai osallistua näkymätön tekijät elämässä ja ylittää henkilökohtainen, betoni, äärellinen tiedot tämän maailman. Tämä hengellinen näkökulma on tarpeen sielu, joka tarjoaa laaja näkemys, inspiraatiota ja tunteen eli se tarvitsee. &Rdquo;

Jos Käytät uudelleen ylensyönti ja /tai bingeing ja kamppailee day-to-day, henkisyys voi olla kauimpana asia mieltäsi. Jos elämäsi tuntuu hallitsemattomaksi, antautuminen voi tuntua toivottuja hallinnan menetys tai tunnetta hajanaisuus tai olemattomaksi. Ja vielä, tuskaa ja kärsimystä sinulla on säännöllisesti voi olla vain sysäyksen sinun täytyy etsiä vaaliminen henkinen yhteys.

Jos elämä tuntuu melko täynnä ja silti löytää itsesi säännöllisesti ylensyönti, se voi olla ajoittain tyhjyys, levottomuus tai sense että mitään tuo ikuisen ilon, joka johtaa etsiä ravintoa kuin fyysinen.
Pidä mielessä, että henkisyys ei tarvitse tarkoittaa järjestynyt uskonto tai usko korkeampaan voimaan. Vaellus vuorilla tai kävelystä rannalla aurinkoisena talvipäivänä voi olla henkinen aktiivisuus – se saa meidät pois rutiinia ja antaa meille mahdollisuuden innoittamana prosesseja luonnon.

Jos sinulla ei tällä hetkellä ole määritelty henkinen harjoitus ja haluaisin alkaa etsiä yhden, täällä on useita vaihtoehtoja harkita:

Vaihtoehto # 1: Ota luokan meditaatio. Kokeile mitä tahansa tekniikkaa, joka vaatii sinua. Tarkista luokat tarjoamat hengellinen /meditaatio keskuksia, kirkkoja, temppeleitä, ashrams ja jopa aikuisten koulujen ja yliopistojen laajennuksia.

Vaihtoehto # 2: Tutki hengellisiä perinteitä tai filosofioita, jotka kiinnostavat sinua. Ehkä olet aina ollut kiehtoi Zen buddhalaisuus tai olet kaivannut osallistumaan Afrikkalainen rummutusta kokemus. Ottaa luokan, osallistua kerääminen tai ostaa kirjan ja alkaa tutkia näitä polkuja.

Vaihtoehto # 3: joogaa säännöllisesti. Jooga on vuosisatoja vanha filosofia ja käytäntö tuonut meille idästä. On olemassa monia erilaisia ​​jooga. Aloita kokeilemalla muutamia erilaisia ​​luokkia löytää käytännön ja opettaja, joka parhaiten sopii tarpeisiisi ja temperamentti.

Vaihtoehto # 4: Uudelleen syntymä uskonto. Jos tämä edellyttää teille, mennä takaisin aikuisena, avoimin mielin ja tutkia syntymä uskonto. Ehkä tietyt käytännöt teidän uskonto puhelun sinulle enemmän kuin toiset. Esimerkiksi, jos olet syntynyt kristitty, ehkä suurempi kirkko gospel kuoro olisi houkuttelevampi kuin pieni kirkko sinun nuoruutesi. Jos olet syntynyt juutalainen, voit tutkia Kaballah, tai mystinen juutalaisuus. Saatat olla enemmän vetoa uudistus temppeli kuin konservatiivinen yksi lapsuuden.

Vaihtoehto # 5: Vietä aikaa säännöllisesti communing luonnon. Raivata aikaa säännöllisesti kävellä pitkin Ocean, joki tai stream &'; s reuna, kävellä tai vaellus vuorilla tai metsässä tai kävelyllä puistossa tai niitty. Tietoisesti valita hiljentää mielesi kun luonnossa kuin otat nähtävyyksiä ja ääniä.

Optio # 6: Vietä laatuaikaa eläimiä. Eläimet elävät nykyhetkessä ja ne tarjoavat ehdotonta rakkautta. Yhteys eläimet voivat avata tuntematon osia itsestäsi. Jos aren &'; t tällä hetkellä vartijana karvainen otus, harkitsemaan eläimen tai vierailevat tai vapaaehtoisena löytöeläintaloon tai Wildlife Sanctuary. Ravitseva sielu yhteys tuuhea kumppani voi olla juuri oikea hengellisyyden muoto sinulle.

Optio # 7: Liitä korkeamman itsenne säännöllisesti. Tämä on viisas, rakastava, laaja neuvonantaja, joka on olemassa sisällänne ja kommunikoi sinulle intuition, tunne valtioiden, tietoa, oivalluksia ja paljastuksia. Ota korkeamman itsenne mukaan hiljentäminen mieltäsi ja kuvitella tämän osan itse. Saatat kuva sen kaunis kirkas valo tai eteeristä olento. Kysy korkeampi itse auttaa sinua tekemään yhteydessä. Kun jatkat harjoitella, tähän ravitseva lähde, se voi tulla tärkein opas elämässäsi.

avaaminen itsellesi jopa henkinen yhteys liittyy vapauttava mitään ennakkoasenteita sinulla voi olla ja pitää avoimin mielin. Riippumatta uskomusjärjestelmän, säännöllinen käytäntöjä, jotka lisäävät yhteys auttaa ratkaisemaan henkinen ehtyminen ja liittyy emotionaalinen syöminen. Todella ole mitään menetettävää, muut kuin ylipaino.
.