Potkua ... lihoa?

lomien meille, yksi tapa monet meistä juhlii on heittäytyvät runsasrasvainen /korkea kalori elintarvikkeet, jotka näyttävät määritellä kausi.

Big illallisia, cocktail, evästeen vaihtoa, karkkia keppejä, suklaa, juhlallinen lounaat ja happy hour täytämme päivää ja yötä vuoden viimeisen viikon aikana. Monet näistä elintarvikkeet merkitsevät, että loma on täällä ja, tietenkin, me &'; ll haluavat hemmotella kaikissa erityisiä elintarvikkeita ja makeita herkkuja, jotka ympäröivät meitä. Joillekin tietyissä elintarvikkeissa tuo meidät suoraan takaisin mukava paikka, jossa alun perin nauttinut niitä. Toisille se &todellisten tuloste; s yksinkertaisesti tekosyy laittaa terveellistä ruokavaliota syrjään, kunnes uusi vuosi.

Jos tämä on peli suunnitelma, voit vain syöttää uudenvuoden “ lahja &"; on muutama ylimääräinen puntaa uudenvuoden. Koska suurempi vaatteet eivät todennäköisesti ole toivelistalle, miten voit nauttia lomakauden syyllisyys ilmaiseksi?

Käytät kuullut sanovan “ Jos et suunnitella sitten aiot epäonnistua. &Rdquo; Että &'; s varmasti asia, kun se tulee loma heittäytyvät. On olemassa tapoja ovat ne erityisiä elintarvikkeita ja kohtelee lomasi syöminen niin kauan kuin sinulla on strategia. Koska et voi johtaa muutamaan loma osapuolet, täällä &todellisten tuloste; sa pelin suunnitelma voit käyttää.

1) Älä koskaan saapuvat nälkäinen. Yli nälkäinen avulla ylensyöntiä niin pieni välipala ennen kuin menet voidaan varmistaa, että tuomio pysyy ennallaan ja Käytät ll tehdä parempia päätöksiä kerran kohtaamaan kaikki loma herkkuja. Esimerkiksi, omena tai kontti jogurtti voi säästää sinut overindulging tuhansia kaloreita kuulumattoman d &'; alkupalat.

2) etukäteen suunnitella määrä juomia Käytät ll on ja pysyä siinä. Nämä ovat nestemäisiä kaloreita, jotka menevät alas nopeasti ja helposti joten valitse viisaasti. Saat viinaa, pitää sen drinkin tai kaksi, vuorottelevat lasillista vettä. Viinin, käyttää samaa idea tai siirtyä viiniä Spritzers leikata kaloreita kahtia. On &'; s myös mahdollisuus juoda seltzer, joka näyttää "todellinen" juoda niin kukaan ei kyseenalaista sinua, jos se &todellisten tuloste; sa huolta. Lopuksi, kokeile envisioning kukin juomaa kuin suklaa pirtelö. Kuvassa näin, haluat ehkä harkita, joissa on enemmän kuin yksi!

3) Pidä kädet kiireinen. Voit pitää juomasi yhdellä kädellä ja on lautasellinen vihanneksia muihin. Voit myös halutessasi kokeilla “ kytkin temppu, "tarkoituksella tuo kirjekuorilaukku toisin kuin yksi hihna. Tämä sitoo käsi, joka voitaisiin tarttumalla epäterveellistä alkupaloja! Tietenkin, voit nauttia joitakin niistä alkupaloja , joten jos tämä &'; s suunnitelmasi, rajoittaa itse muutamia kaikkein herkullisia etsii niitä ja nauttia niistä perusteellisesti. Anna itsellesi lupa nauttia niin, että jokainen purenta isn &', T syödään puoli syyllisyyttä. Myös silloin, kun &'; ve antanut itsellesi luvan syödä summalla (anna &'; s sanoa kolme tai neljä), Käytät uudelleen paljon vähemmän todennäköisesti humalahakuinen myöhemmin, koska sinusta tuntuu hyvältä pitää teidän suunnitelma.

4) oltava valikoiva. Oletetaan esimerkiksi, &'; s sanoa joulupöytään siellä &'; sa herkullisen näköinen täytteenä pöydällä että haluat kokeilla yhdessä muita leipiä ja sämpylöitä. Koska rullat ovat jotain olla säännöllistä illanviettoon, ohittaa ne sallimaan maistaa että erityistä täyte. Kun ottaa mitä &'; ainutlaatuinen loma, Käytät ll tuntea osa sitä ilman “ täytteenä &"; itse!

Lopuksi, jos Käytät ve ylikypsä se, sovelletaan viisikymmentäseitsemän yli kaksitoista sääntö. Tämä tarkoittaa, sillä jokainen asia Käytät ve overindulged vuonna, tehdä seuraavaksi kolme vaihtoehtoa terveempiä ja paremmin tasapainossa. Esimerkiksi, ateria, joka &'; n päälle on tasapainossa kolme kohtalainen ateriaa. Elintarvikkeiden valinta, joka &'; s runsaasti kaloreita ja rasvaa voidaan tasapainottaa kolme terveellistä vaihtoehtoa.

suunnitelma, voit nauttia loma ilman “ tähteet &"; teidän vatsa, pakarat ja reidet. Laittamalla joitakin strategioita paikalleen nyt, voit olla uudenvuodenlupaukselleni että &'; s eroaa miljoonien muita naisia, jotka tulee tehdä lupaus menettää ylipaino että hän on kerännyt yli lomakauden!
.