Miten laihtua luonnollisesti jälkeen Pregnancy

Yleensä nainen saa yli 25 kiloa raskauden aikana. Kun hän synnyttää lapsen, hän saattaa menettää jopa 14 kiloa - se tarkoittaa, että hän on vielä paljon ylimääräistä painoa. Riippumatta vastuunsa lasten kanssa, sillä useimmat laihtuminen on etusijalla. Monet naiset yksinkertaisesti sitä mieltä, että tämä "vauva rasva" ei koskaan mene pois, vaikka kaikki haluaa palata alkuperäiseen painoon. Ja kyllä, se on täysin mahdollista laihtua aikana synnytyksen jälkeinen aikana.

lääketieteen asiantuntijat suosittelevat ei aloita laihduttaminen vähintään kolme kuukautta syntymän jälkeen. Kuitenkin valikoima elintarvikkeita, joilla on alhainen kaloreita yhdistettynä kohtuullinen liikunta on osoitettu saavuttamiseksi laihtuminen. Vaikka et saa instant tuloksia, on erittäin tärkeää tehdä ensimmäinen vaiheet luonnollinen laihtuminen suunnitelma. Talteen ajanjakso voi kestää jopa yhdeksän kuukautta, mutta hidas lähestymistapa on paras, koska sinun täytyy antaa kehon aikaa toipua synnytyksen jälkeen. Saatat pystyä laihtua nopeammin, mutta tämä voisi olla haitaksi lapsesi, koska käyttämällä vähähiilihydraattista tai matala-ruokavalio saatat olla uhraamatta arvokkaita ravintoaineita seurauksena.

Joka tapauksessa, varsinaisen imetyksen todella parantaa laihtuminen. Se on lääketieteellisesti todistettu, että imetys johtaa vapauttamista hormoneja, jotka mahdollistavat kohtu palaa normaaliin kokoonsa. Mutta en usko, että imettävät yksin kaataa painosi. Muista, että sinun täytyy olla vähintään 1800 kaloria päivässä imetyksen pitääkseen itseäsi ja vauvaa terve, niin sinun täytyy syödä, vain pysyä poissa roskaruokaa tänä aikana, luottavat elintarvikkeiden korkea ravintoarvo on säilyttää oikea taso kaloria päivässä.

Hedelmät ja vihannekset ovat paras ratkaisu ravinto tällä kaudella. Sillä kasvikset on alhainen natriumpitoisuus, ne auttaa vähentämään veden voitto, samoin. Ei monet ovat tietoisia siitä, että natriumin aiheuttaa veden tallennetaan kehon suoliston osiin. Hedelmät ja vihannekset ovat suuria voittajia raskaan-vähäkalorinen osasto. Ne painavat paljon, koska niiden kuitua ja vesipitoisuus ja vielä ei ole paljon kaloreita. Sinun ruokavalio pitäisi yleensä vähärasvainen mutta ei rasvaton; vitamiini rikas; ja kuitupitoista. Kuitu on luonnollinen taistelija sairauksia. Villitys ruokavalio voisi olla varsin haitallisia terveydelle ja voisi todella hidastaa palautumista synnytyksestä. Se &'; sa hyvä ajatus perustaa painonlasku tavoitteet, mutta älä &'; t mennä yli laidan.

Saatat nähdä useita näyttelijä-äidit gracing kattaa lehtien pian syntymän jälkeen lapsensa. Ne näkyvät hoikka ja tyylikäs, täysin vailla vauvan rasvaa. Ne voivat jopa puhua käyttäessään heti synnytyksen.

Tämä on vaarallinen viesti: että sinun täytyy tehdä kaikki voit tulla ohut mahdollisimman pian sen jälkeen, kun vauva on syntynyt. Tällainen filosofia se &todellisten tuloste; s epäterveellistä. On monia hyviä syitä käyttää aikana synnytyksen jälkeinen ajanjakso, mutta tee se moderoitu. Liikunta myös vähentää synnytyksen jälkeinen masennus, parantaa mielialaa ja parantaa itseluottamusta. Saatat harkita liittymistä “ Mommy ja Me &"; käyttää luokan niin, että vauva voi käyttää oikeutta mukanasi. Mutta kun ystävä tai sukulainen toimimaan harjoituksen kaveri antaa sinulle vahvan henkistä tukea liikunnan aikana.

jälkeinen aika on haastava uusia äitejä fyysinen ja emotionaalinen voima. Mutta syö terveellistä ja tehdä kohtuullinen liikunta, sinun pitäisi pystyä menettää painoa sait raskauden aikana. Itse asiassa, saatat huomata, että Käytät uudelleen todella terveempiä jälkeen vauva on syntynyt. Lisätietoja laihdutus luonnollisesti ja ilman nälkää itse vierailla sivustolla.
.