Low GI Diet: Syö suosikki elintarvikkeet ja normalisoida veren Sugar

On yhä suosittu perheen ruokavalion, jotka käyttävät glykeeminen indeksi (GI) hallitsemaan verensokeria. Yksi näistä on matala GI ruokavalio. Laihdutus on kova tavoite jokainen pyrkii saavuttamaan joka vuosi. Laihtuminen teollisuus on todella valtava ja voimakas, ja myy kaikenlaisia ​​pilleri, kerma, villitys ruokavalio ja voide mahdollista. Matala GI ruokavalio ei ole mitään uutta (yli 30 vuotias) ja ei vaadi ostamista minkäänlaista diabetes ruokavalio elintarvikkeita. Matala GI ruokavalio on paljon enemmän kuin tyypillinen ruokavalio, jopa alhainen carb ruokavaliota.

matala GI ruokavalio näkyy todellinen muutos oman elämäntavan, terveys ja overal hyvinvointia. Glykeeminen indeksi (GI) perustuu siihen, kuinka nopeasti hiilihydraatit vaikuttavat verensokerin taso, eikä vain hiilihydraattipitoisuus elintarvikkeiden itse. Korkea glykeeminen indeksi ruoka tarkoittaa nopeaa ruoansulatusta ja nousu verensokeri. Nämä elintarvikkeet tavallisesti ole tarvittavia ravintoaineita tai vitamiineja, ja sisältävät liikaa kaloreita ja rasvoja.

matala GI ruokavalio on hyvä kaikille huolissaan terveydestään, etenkin diabeetikoiden sekä ylipainoisia. Hiilihydraatit hajoavat verenkiertoon ja vapauttaa glukoosia. Jotkut murtaa nopeammin kuin toiset. GI mittaa kuinka nopeasti mitä tahansa ruokaa hajoaa, jossa 100 edustaa glukoosia itse. Matala GI elintarvikkeet (55 pistettä tai vähemmän) vapautuminen glukoosi hitaasti, mikä pidetään terveempiä. Medium GI elintarvikkeita (välillä 56 ja 69 pistettä) vapautuminen glukoosi nopeammin ja eivät ole niin terveellisiä kuin matalan GI elintarvikkeita. Korkea GI elintarvikkeita (yli 70 pistettä) ovat vähiten terveellisiä elintarvikkeita, koska ne vapauttavat glukoosia nopein.

matala GI ruokavalio on ainoa "tieteellinen" ruokavalio osoittautunut auttamaan painoa ja samalla kehittää kestävä terveellisiä ruokailutottumuksia, saavuttaa optimaalinen hyvinvoinnin ja terveyden ja suojautua tautia. Tämä ruokavalio yhdessä liikunnan avulla voit menettää jopa 10% nykyisestä kehon painoa ajan noin 3 kuukautta. On markkinoilla (Internet) eri hyvä huolto-ohjelmat vinkkejä, herkullisia reseptejä ja aterian suunnitelmia, ja pöydät GI arvot kaikkien suosikki elintarvikkeita.

tulos Seuraavat matala GI ruokavalio on hämmästyttävä : terveempiä, asentaja ja ohuempi teitä loppuelämän. Ja prosessi on nautittavaa liian, mikä sinusta tuntuu paremmin pidempään, ja lisätä energian tasoilla samalla laihdutus ja ylläpitää laihtuminen. Joten kehotan teitä antaa laihtuminen jotain joka takaa sinulle tuloksia, matala GI ruokavalio sijasta kuuluvat saalis yksi niistä "laihtua nopeasti" villityksiä.
.