Hyviä rasvoja, Tyydyttymättömiä Fatty Acids

Kasvipohjainen rasvahapot ovat hyviä-for-you rasvat ja edistää laihtuminen. Ei vain ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja maukas ja täyttävä, ne myös auttaa sinua laihduttaa. Kun sisällyttää näitä rasvoja, joka tunnetaan myös rasvahappoja, osaksi jokapäiväistä ruokavaliota, se edistää terveyttä, vähentää huonoa kolesterolia ja auttaa sinua laihtua.

Foods hyviä rasvoja

hyviä rasvoja, tyydyttymättömiä rasvoja, löytyy oliivit, pähkinät, siemenet ja avokado, mainitakseni vain muutamia. Öljyjä, jotka ovat paljon tyydyttymättömiä rasvahappoja ovat oliiviöljy, pähkinä, seesamiöljy ja rypsi. On monia tapoja sisällyttää nämä rasvahappo elintarvikkeiden osaksi jokapäiväistä ateriat.

ateriat hyviä rasvoja

Rasvat ovat runsaasti energiaa, joten vähän menee pitkä matka kohti hyvälle terveydelle ja myös auttaa pitämään sinut tyytyväinen aterioiden välillä. On monia tapoja luoda aterioita hyviä rasvoja.