Al Fresco vs Al Desko

Joillekin ihmisille, valinnan tai seikka, työ on elämä, toimisto on koti, ja vastaanotto on ruokapöytä. Toisille, joille työ on vain työtä, ja toimisto isn &'; t kotiin, työpöytä on edelleen usein kertaa ruokapöytä. Mitä tahansa teetkin työkseen, mahdollisuudet ovat, että työstä on tullut asetus, jossa syöt. Mikä vaikutus tällä on teidän ruokailutottumukset? Oletko ollut syövät aivan liian paljon pizzaa ja munkkeja? Saatko niin kiinni myymälä puhua että unohdat nauttia sandwich toitte lounaaksi? Oletteko fake terveellisiä ruokailutottumuksia välttää tuomiota työtovereiden? Jos voit, kokeile tehdä siirtyminen syöminen “ ai desko &"; syö ulkosalla.

Vertaa kahta työtä viikkoa. Vuoden ensimmäinen, mennä ulos syömään aikana lounaan tunnin. Toisella, jäädä. Nyt, kun sanon “ mennä ulos, &"; En &'; t tarkoittaa jättää yhden rakennuksen vain syöttää toiseen. Tarkoitan “ ulkopuolella. &Rdquo; Mene tiedustelu tehtävä löytää oman ulkosalla syöminen paikkoja. Keksiä henkinen kartta tällaisia ​​kohtia, jotka ovat kävelyetäisyydellä työpaikallasi. Etsi “ luontokohteita &"; (Varten puistonpenkit ja piknikpöytien). Etsi “ kiinnostavia paikkoja &"; (Kävelykadut tai naapuruston koripallokenttä missä, olettaen julkisuutta, voit katsella poimia peli). Myös etsiä paikka “ bum. &Rdquo; Ehkä oikeustalo vaiheet voisit istua kun syöt, tai kaaren tapa piiloutua jos se &todellisten tuloste; sataa kun välipala. Ehkä pysäköinti kannelle, jossa, jossa voileipä kädessä, voit saada suuremman kuvan kaupungin ympärilläsi tai ehkä vilauksen taivasta. Kun keksitte tämän kartan aterioida mahdollisuuksia, mennä ulos lounaalle koko viikon. Sitten seuraavalla viikolla, jäädä, syödä työpöytäsi ääressä. Kontrasti ja vertailla. Tee tottumusta päätöksiä.

Pavel Somov, Ph.D., kirjoittaja "Syöminen Moment: 141 Tietoisena käytännöt voittaa Ylensyönti yksi ateria kerrallaan" (New Harbinger, 2008) www.eatingthemoment.com
.