Body Fat suuntaviivat tukea terveellisiin Painonpudotus lapsilla ja Adults

Lihavuus on liiallinen kertyminen rasvaa. Se voi olla kielteisiä vaikutuksia, kun yleistä terveyttä yksilön. Henkilön katsotaan ylipainoisia tai lihavia perustuu hänen Body Mass Index (BMI). BMI lasketaan jakamalla paino yksittäisen neliöllä korkeus (lbs /in2). Mukaan Maailman terveysjärjestön (WHO):

  • henkilö BMI 25 on ylipainoinen
  • yksittäinen joiden painoindeksi on 30 tai enemmän pidetään lihavia.

    Nämä numerot ja indeksit olisi pidettävä ohjeellinen koska taso rasvan, luiden paino ja lihaksen kaikki aikuiset voivat vaihdella pohjalta sukupuolen, rodun ja ympäristö.

    Koska liikalihavuus on vakavaa huolta lasten ja nuorten, joka on myös selvittämään kysymystä kehittää kasvun vertailuindeksin lapsille ja nuorille. Lihavuus on merkittävä terveysriski, joka on suoraan suhteessa BMI henkilön. Se on merkittävä syy sydänsairauksien ja aivohalvauksen, diabeteksen, nivelrikko ja joidenkin syöpien.

    Tilastojen 2005 maalata hälyttävä kuva suhteen lihavuus. Maassa on yli 1600 miljoonaa ylipainoisia ihmisiä yli 15 vuoden ikäisiin ja 400 miljoonaa aikuista, jotka on diagnosoitu kliinisesti lihavia. Maailman terveysjärjestö WHO on tietoinen tästä kauhistuttava suuntaus ja antoi suuntaviivat, yksilöiden sekä kansojen torjua uhka.

    Yksilöt

  • Valitse tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita.
  • Shift kulutuksesta tyydyttyneiden rasvojen tyydyttymättömiä rasvoja.
  • Rajoita sokerin nauttiminen.
  • tasapaino energian saannin ja menoja energiaa.
  • On annettava aktiivinen elämäntapa, joka sisältää vähintään puoli tuntia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa.

    kansakuntien

  • Pyrkikää helppo saatavuus vähärasvainen, kuitupitoinen elintarvikkeet kautta julkisen politiikan.
  • lisäys mahdollisuuksia fyysiseen liittyvää toimintaa.
  • Luo terve ympäristöissä.
  • ongelmiin rikollisuuden, liikenneturvallisuutta, katu yhteydet, kävelytiet ja pyöräteitä edistää fyysistä toimintaa, kuten kävelyä ja pyöräilyä.

    tarjoaminen ohjelmien hoitamiseksi nykyisten ylipainoisille on puututtava. Se edellyttää pitkäjänteistä päättäväisyyttään vastata haasteeseen, kun ei ole olemassa nopeita laihtuminen ratkaisuja. Edistäminen luonnollinen laihtuminen lapsille ja aikuisille ja motivoiva rasvaa lapset ja henkilöt hyväksymään ratkaisuja, jotka auttavat hallitsemaan lihavuuden terveellä tavalla on yksi vaihtoehto. Kasviperäisiä laihtuminen lapsille ja yksilöiden on toinen vaihtoehto, että olisi tutkittava.

    Lihavuus oli aikoinaan ajateltiin olevan ongelma rikkaita. Se oli yleisempää kehittyneissä maissa. Mutta nykyään voi näkee ongelman ottamalla sen juuret keskuudessa matalan ja keskitulotason ryhmiä kaupunkialueilla ja alikehittyneiden maiden samoin. Ongelma on puututtava sotakannalla pelkäävät, että se voi ylittää ennusteet Maailman terveysjärjestön.
    .

    • laihduttaminen ja laihtuminen

    1. How to Lose puntaa nopeasti veloituksetta - Katso uskomaton 90 yötä!
    2. 3 Syyt Miksi Olet Overweight
    3. Fenkoli Vihreä Beans
    4. Muuttuviin ruokailutottumuksiin kuusi Pack Vatsalihakset!
    5. Tehostaa aineenvaihduntaa: 3 nopeita ja helppoja tapoja rev kehon rasvanpolttoa Machine
    6. Miten on ihana loma Kausi saamatta Weight
    7. Painonpudotus ja Body Shape
    8. Hyödyntämällä viisi kahden Ruokavalio Fat Loss
    9. Nopea Diet
    10. 5 Tehokkain Vinkkejä Painonpudotus Workout