Visual Plate suunnitelma ruokavalioon Yksinkertaisuus ja Success

maailma laihduttaminen tuntuu saada enemmän ja monimutkaisempi. On suunnitelmia nyt, että olet syödä eri tavalla joka toinen päivä ja toiset olet täysin poistaa koko elintarvikkeiden ryhmät. Kun kaikki ristiriitaiset ruokavalion markkinoilla ei ole ihme, laihduttaminen on turhauttavaa.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten heittää pois kaikki monimutkainen temppuja ja vain syödä järkevästi laihtua. Käyttämällä normaalia jokapäiväistä lautaselle kuin laihduttaminen opas voit syödä missä tahansa, olitpa kotona yksin tai sosiaalinen kerääminen täysin luottaa, että teet oikeita valintoja laihtuminen menestys.

Tässä on, miten teet sen …

Ota tavallisten lautaselle ja piirtää kuvitteellisen viivan läpi keskellä antaa levyn ylä- ja alaosassa. Täytä ylempi puolet levy vihanneksia. Nyt ottaa alaosassa levy ja jakaa sitä. Vasemmalla alempi neljänneksellä lautasella laittaa proteiini valinta (liha, kala, kana, jne.) Ja oikealla alempi neljänneksellä laittaa hiilihydraatti valinta (riisi, kaura, pasta, peruna, jne).

Teette tämän kullekin oman kolme ateriaa: aamiainen, lounas ja illallinen; jos haluat, voit korvata hedelmiä kasvikset aamiaisella.

Juuri menee lautasella nyt anna &'; s mieti kuinka paljon laittaa lautasella. Sillä osa valvontaa aiot käyttää yksinkertaista arvio prosessi. Proteiini osa tulisi olla suunnilleen koko kämmenellä sekä koko ja paino. Hiilihydraattien osuus on tarkoitus kokoa cupped käsi. Huomautus Useimmat ravintolat palvelevat super-kokoinen osia. Vihannekset päällä puolet levyn voi olla rajaton niin täyttää tai on sekunnin vihanneksia.

Pitämällä ruokavalio suunnitelma yksinkertainen tulet huomaamaan, että olet keskittyä vähemmän ruokaa, antaa kehon oikea ravitsemus ja laihtua. Joten vältä monimutkaisessa maailmassa laihduttamisen seuraamalla visuaalisen levy suunnitelma.
.