Apua - My Old Habits pitävät Me Fat! Kaksi Varma tapoja irrottautua Habit Trap

Kun lähti laihtua, se on helppo saada lannistua, miten vaikeaa se näyttää rikkoa vanhat tavat. Vanhat tavat die hard koska ne palvelevat tarkoitusta; ne suojaavat sinua tuntematon maailma muuttuu.

Mutta kun ylimääräistä painoa alkaa häiritä terveydelle tai onnellisuus tulee tarpeelliseksi muuttaa tapoja, jotka eivät enää palvele sinua. Alta löydät kaksi tapaa irrottautua vanhasta tapa tehdä asioita.

1. Ryhdy Utelias Ei Crazed.

Ensimmäinen askel menestyksekkäästi muuttuviin tapa on antaa sille aikaa tapahtua. Jos olet kuten useimmat ihmiset, jotka haluat vaihtaa tapahtua yhdessä yössä, ja jos se ei, se voi tehdä sinusta tuntuu hullu ja voit päätyä syyttäen itsesi puuttuu tahtoa ja laiskuutta. Mutta tämä Itsesaastutuksen tosiasiassa viivyttää teidän kyky muuttaa.

Vaihtoehtona saada hullu on saada utelias. Becoming utelias siitä, miksi olet roikkuu vanhoihin tapoihin nopeuttaa muutosprosessia koska se ruokkii aivot, mitä se haluaa - vastata. Aivot on ongelmanratkaisuun urut, kysymällä itseltäsi, puhtaasti ei-tuomitseva tavalla miksi jatkat vanha tapa annat aivot etsiä ja löytää vastauksen. Sen sijaan, kun saat vihainen itseäsi jatkaa vanha tapa aivot sammuu ja ei etsi vastausta, koska olet jo antanut yksi - sinulla ei ole tahdonvoiman ja olet laiska.

Oppiminen Miten aiheuttaa rehellinen ja huolehtiva kysymyksiä itse avaa oven muuttuviin vanhoihin tapoihin. Katsokaa tätä esimerkkiä:

Utelias: "Ihmettelen, miksi tunnen tarvetta syödä sokeria iltapäivällä?"

Crazed: "I voi uskoa söin kaikki, että roskaa, en koskaan menettää tätä painoa.

Voitteko nähdä, kuinka utelias lause avaa sinulle jopa löytää ratkaisu, kun hullu lause sulkee sinut alas?

2. Lopeta kertoo itse "Rational Lies"

John Assaraf kuka saatat tietää suosittu elokuva Secret on sanonta, "rationalisoida on kertoa itse" järkevä valheita ""
. rationalisoida on eräänlaista tarinankerronta että olet harjoitella itse välttää muutoksen.

Jos kamppailevat laihtuminen olet todennäköisesti syyllistynyt tekee joitakin järkeistämistä. Vaikka tietäisit että tapa johtaa tuloksia et halua, pelkosi elämää ilman tapana aiheuttaa voit tehdä jopa tarinoita siitä, miksi se on viisasta muuttaa.

Esimerkiksi jos tunnistat, että syöminen sokeri iltapäivällä osallistuu teidän paino-ongelmia, mutta se on jotain odotan, saatat järkeistää sokerin tapa kertomalla itse, "Tarvitsen sitä nopeasti energianlähteeksi."
järkeistäminen saattaa voit tuntea okei noin päätöksesi mutta jos tavoitteena on laihduttaa sinun täytyy saada todellista itsesi kanssa.

Tämä lähestymistapa muuttuviin vanhoihin tapoihin on enemmän mukana kuin vain haluavat tapa muuttuisi mutta toisin haluaa, tämä lähestymistapa pitää lupaus menestyksestä. Vanhat tottumukset voivat muuttaa ja voit pysyä terveellistä ruokavaliota ja elävä suunnitelma, joten vie aikaa käydä läpi tämän muutosprosessin, myönteisiä tuloksia ja rauhan-of-mielessä, että tulevat se on vaivan arvoista.
.