Oletko nälkäinen laihtuminen menestys niin paljon kuin ruokaa?

Yksi suurimmista taisteluista ruokavalioon taistelee tunne nälkäinen – tai siltä näyttää. Monta kertaa sanomme, tai ajatella, olemme nälkäisiä kun todellisuudessa olemme Aren &'; t nälkä ollenkaan. Kun ajattelen kertaa olen kamppailla tämän havaitun “ nälkä &"; Ajattelen “ myöhäisillan munchies &" ;. Tämä on kerta välipala eniten ja toimivat kuten I &'; m hungriest - mutta se &todellisten tuloste; s yleensä aika Olen erittäin täynnä.

Let &'; s face it. Olemme mukava, hemmoteltu kansakunta. Olemme usein etsiä mitään tekosyitä välttää pienintäkään nälkää kipua tai edes ajatellut nälkään. Me harvoin kieltää itseltämme paljon mitään näinä päivinä, ja ruoka ei ole poikkeus.

ajattelen ostoksia vastaavasti. En yleensä ostaa eniten vaatteita, kun olen ajatellut minun vaatekaappi eniten. Kun Rohkenen keskittyä ostoksia, yhtäkkiä minulla “ nälkä &"; ostaa jotain. Tämä on tavallisesti ruokkivat muotilehtiä, menossa ostoskeskukseen tai jopa hengailua kavereiden kanssa, että ostoksia paljon. Nämä ovat myös aikoja minulla on tapana heräteosto ja tekemään huonoja valintoja. Tätä samaa kaavaa pätee syöminen.

Varmuuskopiointi, anna &'; n osoite myöhäisillan munchies. Steve sanoi sen parhaiten, “ tiedän En aio näännyttää, mutta tässä minä seison edessä jääkaappi, ovi auki, ja etsivät yksi asia, joka on &'; vähän kaloreita &'; joka &'; täyttää minut &'; joten minulle &'; t on &'; nälkä &' ;. Minä vain freakin &'; söi tunti sitten. MINÄ OLEN ei ole nälkä! &Rdquo;

Kun analysoida yötä meillä on suurin mielihaluja, se on tyypillisesti kun olemme ruokinta cravings kaikkein. Kun aloitan ostoksia I taistelu lopettaa. Kun aloitan eväs yöllä ajattelen eväs enemmän. Sitten kun yritän mennä ilman, minusta tuntuu olen riistää itseni – kuten I &'; m vaille jotain. Kun todellisuudessa, I &'; m vaille jotain vielä suurempaa kuin tilapäisen tyydytyksen ruokaa. I &'; m riistää itse pitkän aikavälin menestys.

“ Mikä on niin vikaa liittämällä pieni nälän toteutuksessa tavoitteisiimme sijaan menettää jotain &"; Steve sanoi. &Ldquo; että tunne nälkää pitäisi muistuttaa meitä olemme oikealla tiellä. &Rdquo; Kun saamme valvoa mielemme saamme hallita kehomme. Voitto tulee, kun kaipaat menestystä niin paljon kuin kaipaat suklaata.
.