Miksi en voi laihtua - Osa 1. Emotional Trash Makes You Fat

Mimi oli ylpeä kymmenen kiloa hän oli menettänyt hänen uuden ruokavalion ja liikunnan kuuri. Se oli helppoa ja nautittavaa. Muutamaa päivää myöhemmin Mimi oli osa päätöksenteon joukkue työssä. Asianosaisten ja loukkaukset lentelee teki pelkää antaa hänelle lausuntonsa. Oikea sitten Mimi tunsi jotain oli ...
Mimi oli ylpeä kymmenen kiloa hän oli menettänyt hänen uuden ruokavalion ja liikunnan kuuri. Se oli helppoa ja nautittavaa. Muutamaa päivää myöhemmin Mimi oli osa päätöksenteon joukkue työssä. Asianosaisten ja loukkaukset lentelee teki pelkää antaa hänelle lausuntonsa. Oikea sitten Mimi aistia jotain puuttui. Hän tarttui tyyny ja laittaa hänen vatsaan. Mikä helpotus! Tuona stressaavaa hetki Mimi jäi &'; padding &'; että hänen rasvaa oli säädetty. Tyyny peittyä sotkuinen tunne. Ajamassa kotiin hän tunsi demeaned ja vähentynyt. Miksi se oli kunnossa hänen kollegansa vent, mutta ei tilaa hänen näkemyksensä? Viha vaahtoaa. Hänen raivo tuntui pallo teräviä nauloja valmis repiä hänen sisukset aiheuttaen verinen verenvuoto.

Hän pysähtyi tallentaa ja osti gallona suklaa jäätelön ja iso pussi perunalastuja. Tämä yhdistelmä oli hänen luotetuin ja totta numbing laite. Ne terävät kynnet tuli jäädytetty kerroksittain rauhoittavaa ja rauhoittava comfort food. Mitään mahdollisuuksia mitään inhottavaa vuotojen heikkouden. Pitää hänen viileä palkittiin namia ihailu ja herkullinen kunnioitusta.

Bad News

Mimi &'; painoon edustettuina molemmat taakka hänen undigested tunteita ja ne hän niellä muilta valitsemalla ei olla vakuuttava. Mimi uskoi, että hän piti hänen läheisiä suhteita ystäviin ja perheeseen olemalla koskaan vaimentava sieni heidän hirveä tunteita. He ymmärsivät häntä niin kova ja voittamaton. Pitää se kaikki oli kunniamerkki. Emotionaalinen ummetus oli Mimi &'; merkillä vallan ja sietokykyä. Hän käsitteli täynnä gunky sekava tunteita muuntamalla roskakoriin rasvaa. Että paino peitossa hänen vaistot ilmaista hänen yksilöllisyyttä. Raskaus halvaantunut häntä niin hän voinut &'; t ottamaan riskejä olemiseen itsensä.

Hänen painonsa nousi ja jäi jopa huolimatta hänen rangaista törsätä henkilökohtaisia ​​kunto gurut, valmentajat, ravitsemusterapeutit ja kaikki neuvoja paras ruokavalio kirjoja.

Hyvä uutinen
Syöminen nukutetaan limainen tunteita. Painoa hän suorittaa toiminut panssari vastaan ​​tunne väärin, hyödyntää, ja hylkäsi. Hänen rasvaa oli yksi osa hänen hän voisi luottaa. Hänen rasvaa naamioitu hänen tarvetta rakkautta, tukea ja hyväksyntää. Elämä oli helppoa, kun hän ei tehnyt &'; t on kysyä niitä perusasioita ja riski hylkäämistä ja pilkan.

Y0-Y0 PAINO PELIT
Mimi oli onnistunut ruokavalion kun hän tunsi voimakasta ja yhtäläinen pelaaja maailmassa. Heti kun tämä hauras mieliala uhkasi sanoja ehdolliseen rakkauteen, laittaa alamäkiä, ja irtisanominen hänen mielipiteitä Mimi tuntui alasti ja haavoittuva. Ruoka oli lohduttaja ja painoa hän sai tuli kilpenä väärinkäyttöä. Paksumpi panssari vähemmän mahdollisuuksia siellä oli horjuttaa ja käsistä. Panssarointi oli riittävän vahva jstk haju löyhkä oman kaoottinen ja haisevia tunteita. Panssari teki niin hyvää työtä, että hän voinut &'; t erottamaan oman sotku ja toisten. Se myös kiertänyt hänen emotionaalista termostaatti niin, että hän ei koskaan tiennyt, kun hän voinut &'; t ottaa enempää muita ihmisiä &'; s roskakoriin. Pisteessä ylivuodon ruoka oli paras tapa palautua kytkin ja lämpötilan alentamiseksi.

Mimi quandry: KATSE HYVÄ tai tunne vahva?
Oliko hän keskittyy tunne fyysisesti houkuttelevammaksi menettää rasvaa, tai tunne emotionaalisesti vahva ja suojattu pitämällä rasvaa? Joko niin, hän joutui luopumaan yksi osa itse - no win tilanne.

TYHJENTÄMINEN roskat ENNEN se muuttuu FAT: PYSÄYTYS jojo PELIT

1. Mimi pitäisi aloittaa kysymällä itse seuraavat kysymykset:

 Miksi voitti &'; t perheeni ja ystävät, kuten minulle, jos näytän tunteeni?
 Miksi on heikko minulle näyttää tunteitani ja saada tukea ?
 Miksi olen niin hyvä sietämään kaikki muutkin &'; s hukuttaa, mutta vihainen oman?
 Miksi emotionaalinen ummetus ainoa tapa tunne vahva?

2. Mimi on rakentaa joustavampaa este itsensä ja muut.

 Armor on jäykkä ja tunteeton. Mimi &'; n rajojen on oltava riittävän hienoksi mesh jotta osa sekoittaminen tunteita molemmin puolin. Tämä on keskinäinen myötätuntoa ja tukea.
 este, joka avataan ja suljetaan tarpeen estäisi hukuttaa ja anna Mimi erottaa hänen tavaraa ja muiden ihmisten todellisten tuloste; s sotku.
 Antaa itsensä oikeus saada huonoja tunteita, näyttää heille ja silti saada rakkautta ja hyväksyntää (kuten hänen ystävänsä ja perheensä eivät) luo tasapainoa sisällä hänen emotionaalista ruoansulatuskanavan. Ei enää ummetus.
 jakaminen vastuun suhde sääntelyä ja huolto tarkoittaa, että paino ei dumpataan Mimi.
 Mimi tulee osallistumaan kaikkialle itse luopumatta mitään näkökohtaa.
 Mimi &'; s emotionaalista tasapainoa ja joustava estovälinettä, että hän voitti &'; t tarvitsevat ruokaa tehdä työtä. Hänen paino on enemmän johdonmukaisia ​​ja luonnollista hänen koko.
 Kun Mimi on mukava itsensä kanssa, hänen paino heijastaa sen päästä optimaalinen paikka ja pysyä siellä.

Nämä tehtävät on vaikea tehdä yksin. Ystävät ja perhe ovat osa ongelmaa ja voi auttaa alussa. Tavoitteena ammatillinen kuten lisensoitu psykoterapeutti voi olla hyödyllistä saada Mimi alkoi hänen matkaa ja tukea häntä läpi jojo &'; s, kunnes hänellä on oikeus esteitä perustaa itselleen.

© Jeanette Raymond, Ph.D.
http://www.drjeanetteraymond.com
.