Miksi Ruokavalion Fail?

Miksi ruokavalion epäonnistua?

Nämä alkuperäisen laihtuminen johtuu uuden ruokavalion ovat rohkaisevia, eivät ne? Mennä ruokavalio, laihtua heti! Mutta paino ei pysy pois. Jokainen ihmetellä, miksi? Tähän on kaksi syytä.

Ensimmäinen, elimistö tarvitsee energiaa, paljon kuin auto. Vaikka auto polttaa polttoainetta, elimistö polttaa glukoosi. Jos lopetat täyttö auton polttoaineen, se kuolee. Mutta keho on älykkäämpi kuin auto. Jos lopetat täyttö kehon ruoan, kehityskelpoinen aiheuttama turvallisuusmenettelyt potkia tuumaa. Kehosi on hyvä ystävä, ja kuten kaikki hyviä ystäviä, se suojelee sinua. Vuosisatoja kestäneen epätoivoinen selviytymistä, se mitä tahansa saadakseen energiaa. Kuten uppoavan laivan, jossa omistajat ovat valmiita repiä sen lisäksi vain pysymään pinnalla, elimistö repivät itsensä lisäksi saada polttoainetta se tarvitsee energiaa. Päivän tai kaksi ilman ruokaa keho runnella lihassoluja ja muuntaa ne glukoosiksi. Lopulta se sisältää rasvaa solujen on riehua, mutta se ei koskaan lakkaa repivän lihassolujen. (Sillä utelias olemassa tekninen syy: lihassolujen koostuvat rakennuspalikoita, jotka voidaan muuntaa glukoosiksi, rasvasolujen ei voi muuntaa glukoosiksi, vain halpa wannabe nimeltä ketonit.)

monestakin syystä tämä prosessi on erittäin haitallista ja toivottavaa, minä vain keskittyä yksi syy, että Dieter ei välittäisi – -muscle menetys. Mitä! Kuulen naisia ​​siellä sanoen, "Kuka välittää lihaksen menetys?". Sinä teet. Ensinnäkin, lihas on valtava kalori poltin, et halua menettää sitä ruokavalioon. Sillä toinen asia lihaksen menetys vaikuttaa myös ryhtiä ja fysiikka. Muistelen kuvia olet nähnyt nälkää ihmiset- – he näyttävät hyvältä romahti yli niiden laiha kasvot?

Toiseksi, kun ruokavalioon, elimistö yrittää tallentaa niin paljon rasvaa kuin mahdollista ulos jokaisen aterian! Että kehitysprosessi puhui yllä ei anna sinun nähdä nälkää. Voit muuntaa niin paljon ruokaa kuin mahdollista rasvaa.

Miksi sinä löysä paino aluksi, kun ruokavalioon? Lihas painaa paljon enemmän kuin rasvaa. Lihas kehosi tuhoaa aiheuttaa pienempiä numeroita mittakaavassa. Mutta et näytä yhtään parempaa, koska et ole menettänyt paljon rasvaa. Tiesitkö, että rantapallo ja baseball paino sama? Kyse on koko, ei paino.

Johtopäätös:
ruokavalion epäonnistua, koska elimistö ei reagoi tavalla haluat, jolloin rasva itsepäisesti pysyä paikallaan.

Neuvonta:

1.Don't painaa itse. Sen sijaan asteikolla, käyttää mittanauha, tai peili, tai ystävä, tai vaatteita (katso jos he yhä löysä).
2.Don't ruokavalio. Sen sijaan, harkitse syö enemmän terveitä. Ajattele pitkän aikavälin: useimmat ihmiset eivät voi pysyä ruokavalion pitkäksi aikaa muutenkin.
3.Eat enemmän. Ojennatte syöminen yli päivä, esimerkiksi syömällä välipaloja aterioiden välillä. Menetät paino syömällä enemmän usein, koska olet elin on vakuuttunut se ei ole nälkää.
4.Experiment liikunnan. Aerobinen liikunta lisää aineenvaihduntaa. Muuttamatta ruokailutottumuksiaan. Vaikka et ole käyttäessään. Vahvuus liikunta perustuu kalorien palamista lihassolujen (naiset, tämä voidaan tehdä ilman lihasten kokoa.) Voin näyttää, miten. Jos et pidä siitä, lopeta. Mitä siellä on menetettävää? Vain paino. Tarkoitan koko.
.