*** Miksi et voi hävitä Paino: seitsemän korttelin Onnistunut Painonpudotus ja Kuinka voittaa Them

Jos Käytät uudelleen kuten minä, Käytät d ennemmin kirjoittaa ravitsemus kirja kuin seurata yksi! Jos Käytät ve lukea ainakin yksi ravinto tai ruokavalio kirja elämäsi aikana, niin ehkä tiedätte mitä syödä. Saatat jopa olla se alas tiedettä: Kuppi tätä, neljä unssia, että kaksi ruokalusikallista tämän, ja niin edelleen. Mutta kun todella haluat syödä, Käytät uudelleen istua sohvalla pussi tai laatikko, ei teidän mitta.

Oma ylimääräistä viisikymmentä ylimääräistä kiloa ollu &', T puutteen aiheuttamien ravitsemuksellista osaamista, se johtui hallitsemattomia emotionaalinen syöminen. Katsos, me don &'; t syödä liikaa yksinkertaisesti siksi me rakastamme ruokaa - Kunpa se olisikin niin yksinkertaista; me syödä liikaa ja syödä epäterveellisiä ruokia pois emotionaalinen impulssi. Onnistunut laihtuminen on mahdollista vain, kun selvittää, mitä emotionaalinen toiminto ylensyöntiä pelaa ja ryhdyttävä toimiin täyttää tarpeemme terveempiä. Olen tunnistettu mielestäni ovat seitsemän ensisijainen emotionaalinen lohkojen kestävän laihtuminen ja miten niiden ylittämiseksi.

1. Stressi Vaikutus
numero yksi syy pakonomainen syöminen on stressi. Kun meidän energia on alhainen päässä yliaktiivisuus ja työuupumus, käytämme liikaa ruokaa valtaan meille. Syöminen rentouttaa meitä – tilapäisesti.
Usein meidän stressi on itse luotuja; me alitajuisesti etsivät validointi ammattitaitoinen, sosiaalinen, ja perhe velvoitteet. Oletko tavoitteena miellyttää kustannuksella oman terveyden?
Kokeile tätä: Annetaan meditaatio tai jooga käytäntöjä ja omaksua hiljaisuus; anna rauha olla uusi himo, eikä hyväksynnän ja ruokaa. Sillä “ helposti toimeentulevia &"; meditaatio, osoitteessa http://www.MeditationYouCanDo.com.

2. Great Escape
ylensyöntiä dulls meidän tunteita. Enemmän syömme, kauempana meidän ongelmat näyttävät olevan. Syöminen tärkkelys ja sokeri aiheuttaa eritystä serotoniinin järjestelmämme, luo tunteen euforia ja puuduttavaa aistiemme. Ongelmana on, että edelleen me paeta ruokaa, sitä vaikeampi elämä muuttuu; ongelmamme kasaantuvat, ja kykymme selviytyä pienenee.
Kokeile tätä: Kysy apua ystävän, valmentaja, ohjaaja, tai perheenjäsen kohtaamaan vaikeita kysymyksiä. Mitä nopeammin kohdata ne, ennemmin Käytät ll ratkaisemiseksi.

3. Self-Protection Plan
Tutkimukset osoittavat, että on erittäin vahva yhteys lihavuuden ja kokemuksia Varhaiskasvatuksen seksuaalisesta hyväksikäytöstä. Tosiasia on, että kun kehomme rikotaan millään tavalla, se on luonnollista haluta suojella itseämme lisää vahinkoa. Ylläpitämään suurta (tai alipainoinen) elin voi myös olla tajuton yritä sammuttaa meidän seksuaalisuus ja pitää omaa seksuaalista impulsseja kurissa. Emme vain rakentaa fyysinen vankilassa tarkoituksenaan pitää toisten, mutta myös ansa itseämme.
Kokeile tätä: alkaa tutkia teidän suhde kehon ja seksuaalisuuteen. Liity tukeva tanssi tai liikunta ryhmä ja pyytää apua ystäviä, valmentaja tai neuvonantaja.

4. Buried Alive!
Käytämme ruokaa tyyny vaimentaa meidän sisäiset äänet. Meillä kaikilla on, että hiljainen ääni (Jumala, Henki, Pyhä Henki, omatunto, intuitio) sisällä, ohjaa ja suojelee meitä. Kun kuuntelemme sitä, elämämme on suhteellisen tasainen ja hallittu. Kun kiellämme se ja toimia meidän ego mielessä, luomme kaaosta. Olemme usein haudata tämä ääni välttää vastuuta sen jälkeen ohjeita.
Kokeile tätä: Korostetaan päivittäin: “ olen tyytyväinen, omaksua, ja innokkaasti seuraa minun sisäinen ääni, sillä tämä tuo minulle energiaa, suojelu, ja rajaton hyvä! &Rdquo ;

5. Self-Sabotage Solution
Lihoo ja asuu elin emme voi seistä heikentää meidän itsetuntoa ja itseluottamusta. Meillä on usein syvä uskomus, että me olemme pahoja ja alitajuisesti ottaa kieroutunut ilo ruuassa kiinnitykset. Me helposti tuntea syyllisyyttä asioista olemme ajatelleet, sanoi ja tehty, ja sen sijaan käsitellä näitä kysymyksiä suoraan, pyrimme toimittamaan omaa rangaistus ylensyöntiä ja lihoo.
Kokeile tätä: Aloita tänään anteeksi itsellesi kaiken sen havaitsette Käytät ve tehnyt väärin. Seuraavaksi, kun sanot tai tehdä jotain, joka loukkaa tai jos teet virheen, anteeksi ja siirtyä eteenpäin.

6. Omahoito Crisis
Emotionaalinen syövillä parempaa huolta muiden kuin itsestään. Mutta jos et &'; T pitää huolta itsestäsi, kukaan muu ei tai voi. Syöminen oikeus on noin itsehoito, ei itsehillintää. Jos et &'; t tehdä itseään kunnioittava valintoja elämässäsi, voitit &'; t voi tehdä itseään kunnioittava valintoja, kun se &todellisten tuloste; aika syödä.
Kokeile tätä: Vietä ilta vahvistamisesta ja maistella tuoretta, orgaaninen aterian kotona. Rentoutua ja nauttia kokemuksesta!

7. Vähennä Alijäämä Dating pakonomainen syövillä ovat pakonomainen väärintekijät. Silti me maksamme kalliisti meidän “ supervoimia &" ;. Lopussa kova päivä, me tankkaamaan kanssa humalahakuinen, kertoo itse, että loppujen lopuksi me &'; ve aikaan, me ansaitse sitä. Tosiasia on, että luomme alijäämä kun yritämme tehdä enemmän kuin kehomme ja mielemme voidaan kohtuudella tehdä vuorokaudessa. Jos joudumme korvaamaan kokonaan meillä overeating, teemme liikaa.
Kokeile tätä: Tunnista yksi toiminta viikon voit peruuttaa tai siirtää toiselle. Kaikki hoituvat ilman että siellä tehdä se.

Jos haluat todellisia vastauksia kuin teidän paino-ongelmia, katso sisällä. Se &'; s ei, koska sinulla on väärä ruokavalio, lenkkitossut tai kuntoilulaitteet; ruoka kaipaat täyttyy emotionaalinen tarve, jota on käsiteltävä ja paransi, jotta kestävää menestystä. Kun tunnistaa ja parantaa näitä mekanismeja koko elämäsi muuttuu, ja sen kanssa - numeroa asteikolla.
.