Number One Painonpudotus Mistake

numero yksi laihtuminen virhe, että laihduttajat ja emotionaalinen Overeaters tehdä ei ole mitään tekemistä ruoan kanssa - mutta se makuja kaikki.

numero yksi virhe ihmiset tekevät, kun he yrittävät hankkia määräysvalta emotionaalinen ylensyöntiä on, että he saavat vihainen itselleen ja voittaa itsensä emotionaalisesti kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan, kun heillä on lipsahdus, tai kun he syödä liikaa. Itsekriittinen tuomio on umpikuja paikka.

Kun olet päätellen itse, voit kertoa itse olet "väärässä" tai "huono" tai "toivoton." Kerro itsellesi, että olet "mokasin" ja sinun täytyy "tehdä paremmin huomenna."

Kuten lapset, aikuiset eivät menestyä rangaistusta ja negatiivisia sanoja. Ajattele sitä. Kuinka usein on hetki, että päätät olet "puhalletaan uudelleen" aivan sama hetki päätät mennä eteenpäin ja lopettaa pussi pelimerkkejä tai evästeen taikina tai mitä-ikinä-se-oli juuri suuttui itse syöminen?

tuomion ja itsensä syyttää ovat negatiivisia, suljettu, umpikujaan places.They minkäänlaista kannustaa luovaan ongelmanratkaisuun, optimismi, kekseliäisyyttä - juuri niitä asioita, joita tarvitaan edetä emotionaalinen syöminen matkaa. Itse asiassa, kun kasa itsesyytöstä ja syyllisyys, emme todennäköisesti halua mennä nukkumaan ja vetää peiton yli meidän pään kuin me halua jatkaa eteenpäin.

Uteliaisuus on vastakohta tuomion. Uteliaisuus on työkalu ongelmanratkaisijoita. Uteliaisuus on yksi tehokkaimmista välineistä voit oppia käyttää rauhan ruoan kanssa. Uteliaisuus tarjoaa valta esittää kysymyksiä, jotka avaavat ovia ja kuljettamaan sinua eteenpäin matka ottamaan vallan takaisin ravinnon ja ruokavalion. Uteliaisuus voit nähdä vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia ja uusia ratkaisuja. Se on avenue opetella "tehdä se eri tavalla."

On mahdotonta olla täysin utelias ja täynnä itsestään tuomion samaan aikaan.

Voi olla vaikea kuvitella Vanhentuneiden tottumukset itse syyttää ja että tunne, että olet "ansaitsevat" olla ankara itsellesi, mutta asiakkaani ovat hämmästynyt siitä, kuinka voimakas, että siirtyminen tuntuu, kun he oppivat, miten tehdä se - ja kuinka paljon vauhtia se tarjoaa.

Kolme tapoja saada teidän uteliaisuus:

Seuraavan kerran olet kamppailevat syöminen /paino /suhde ruokaa, kokeile seuraaviin kysymyksiin. Työ keskeyttää tuomion ja lähestyä kysymyksiä ja vastauksia uteliaisuus:

1. Mitä minä tiedän, mitä tehdä tänään (tänään iltapäivällä, tällä viikolla) niin vaikeaa minulle? Mitä osaltaan minun kamppailuihin?

2. Miten oli tänään (vaikea päivä) eri eilen joka oli hieman parempi? Onko mitään voisin oppia erotuksella, että voisin sisällyttää elämääni tai rutiini?

3. Mitä oli tekeillä minulle ennen kuin overate? Mitä olisin voinut tehdä syömisen sijaan?

Opi päästämään irti itsesyytöstä ja omaksua utelias ajattelutapa on tarpeellinen ja voimakas askel kartoittaa onnistunut laihtuminen matkaa. Itse asiassa se on ensimmäinen askel minun on minun laihtuminen asiakkaille puuttua, ja minä peitä se perusteellisesti minun emotionaalinen syöminen Toolbox (TM) 28 päivän itse opinto-ohjelmaan.
.