Secret: Miten Lost 50 paunaa jälkeen Viides lapsi & työstetty vähemmän aikaa!

Ihmiset kysyvät minulta kaiken aikaa, “ Miten näyttää, että sen jälkeen, kun viisi lasta!? &"; Minun on sanottava nautin tämän vastauksen Aina kun kuulen sen, monista syistä. Yksi, on koska nautin kohteliaisuus. Kaksi, tiedän, että minulla on koulutus, joka voi toimia kuka tahansa, milloin tahansa, missä tahansa. Haluan jakaa sen kanssasi.

Ensimmäinen, aion jakaa matkani teille, kuinka huomasin tämän uskomattoman &'; salaisuus &'; … se ei ole mikään salaisuus. Olen 34 vuotias, ja asun Woodland Hills, Kalifornia. Olen elokuvantekijä, kirjailija, ja taiteilija. Minulla oli kolme lasta mennessä olin 24 vuotias ja lopetin ottaa vauvoja yhdeksän vuotta. Tänä aikana otin kartoitus kehoni ja huomannut, mitä ottaa kolme lasta (mukaan lukien sairaanhoito) voisi tehdä kehon nuori yksi tuohon!

En tuntenut vahva, ja sain väsynyt helposti. Tunsin kuin olisin ollut periä takaisin minun raskauksia täysin, ja viimeinen oli vaikein, koska ruumiini kärsi väsymyksestä ja ehtyminen kaikki minun elintärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja. Katsoin aneeminen, ja olin suurimmaksi osaksi epäterveellistä. En pidä kuka olin peiliin, ja olin vain 24-vuotias.

En ole ensimmäinen aavistustakaan ruokavalio ja liikunta. Isäni oli kaatopaikalle asteikot 320 lbs, ja äitini oli hyvät geenit, joten hän harvoin lihonut, mutta hän oli aktiivinen. Katsoin lehtiä, ja puhui ihmisille oman paikallisen kuntosalilla. Ostin kuntolaitteita, ja minä aloin kävellä. Aloin syödä terveellisempiä, ja huomasin ruumiini vastasi. Kuten olen alkanut saada terveempiä, halusin myös kuntoon ja pehmentänyt. Sitten tuli pakkomielle on ohut. Olin töissä Hollywoodissa koko ajan, ja olla koko nolla oli normi.

binging & Laihdutusvalmisteita

Sitten alkoi ottaa laihdutusvalmisteita, ja aloin saada ohut. Minä nälässä itseäni, ja haluan humalahakuinen. Haluan treenata rappu-kiipeilijä tuntikausia. Sain alas koko neljä. Olen viisi jalka yhdeksän, ja jos sain, että koko terveellä tavalla, sanoisin tämä oli suuri uutinen. Mutta se ei ollut &'; t. Olen pettänyt, ja lyhyt leikata minun tapa, että koko.

Kaikki uudet ruokavalio tai villitys … tein sen. Luin kunto lehtiä, ja katseli myöhään illalla infomercials. Ostin laitteet. Mutta tunsin tumma sisällä. Tiesin petti, ja ei ollut mitenkään kieltää sitä itselleni. Minulla oli myös ovela epäilys, että haluan saada kaiken takaisin, jos olen lopettanut nälkään, ja laihdutusvalmisteita. Olin oikeassa.

Olin kyllästynyt minun sydämentykytystä, ja minun hermostuneisuus hermoja. Olin onneton siitä, ettei voi syödä. Olen ollu &'; t onnellinen. Joten, olen lopettanut laihdutusvalmisteita ja sai lähes 30 lbs kolmessa kuukaudessa. Oma lisämunuaisen oli käytetty, (rauhanen tuottamisesta vastuussa adrenaliini, ja nestetasapaino) ja minun aineenvaihdunta oli pois Wack.

Aloitin opiskelun negatiivisia sivuvaikutuksia laihdutusvalmisteita ja huomasin, että olin kärsii sivuvaikutuksia käyttämästä efedriini ruokavalio pillereitä, ja &'; kaikki luonnolliset laihtuminen pillereitä &' ;. Ja että &'; on vain alkua. Minä menen yksityiskohtaisemmin tämän toisessa artikkelissa, mutta nyt minä kiinni minun tie voittoon.

Ajattelin, että jos patikoin ja söi salaatteja, ja terveellistä ruokaa aion saada kuntoon, samoin kuten treenata kuntosalilla. Aloin treenata, mutta huomasin heti, että se oli paljon työtä! Jonkin verran kärsimystä mukana, kaipasin syömisen proteiinia, ja en ollut laihdutus mitään havaittavissa määrin.

GYM pelottelu

Voisin kävellä kuntosali ja olisi niin pelotella kaikki koneet, ja baari kelloja. En uskaltaisi &'; edes tiedä mistä aloittaa. Joten menin helppo koneita, ja heilutti minun painot noin pari kertaa, kutsuvat sitä toistoa ja meni kotiin, jälleen täyttämättä. Tätä jatkui vähintään kolme vuotta. Olin nyt 29 vuotias, ja olen tajunnut, että voisin yhtä hyvin tottua kehon minulla on, koska olin menossa minun kolmekymppinen, ja se merkitsi minulle … ei ollut mitään toivoa.

Sitten tapasin minun nykyinen mieheni, ja hän oli entinen jalkapalloilija varten Rutgers University, ja hän oli hyvässä kunnossa 39 vuotias. Arvelin hänellä oli hyvät geenit, koskaan kysynyt häneltä, miten hän pysyy kunnossa, ja jatkoi mitä ajattelin oli paras minulle. Olin terve ainakin, joten olin sisältöä. Mutta en ollut täysin tyytyväinen minun paino, tai elin.

tulin raskaaksi meidän ensimmäinen lapsi yhdessä, mikä tekisi tästä minun neljäs lapsi. Raskaus meni sileä, sain 35 kiloa ja huomasin olin paljon aktiivisempi tällä vauvan kuin kaikki muut. Minulla oli kolme vanhemmat lapset pysyä, ja minulla oli paljon toimia tehdä, varsinkin se oli kesä. Kiitin minun ruumiini on vahva kaikista vuotta, että olen ollut pysyä aktiivisena.

Kuulin raskauden Jooga, ja olen allekirjoittanut. Kävelin Zen raskauden Haven, ja uusi maailma avautui minulle. Tarpeetonta sanoa Seuraavien kahdeksan kuukauden aikana noin jooga, jooga, jooga. Kuulin hengitys, ja kaikki meditaatio voit kuvitella. Luin kirjoja, ja sivustot, meni luokat ja työpajat. Minä rakastin sitä. Minulla oli rauhallinen raskaus ja hätä C-osassa. Minun ensimmäinen. Olin pettynyt, mutta enemmän kuin, että olin pelkäävät leikkaus minun vatsa, ja kyky vahvistaa näitä lihaksia uudelleen. Vauva oli täydellinen, mutta kehoni oli kaukana siitä.

Olin saanut 35 paunaa, ja oli noin 175 paunaa kävely ulos toimitus huone. 6 viikon, minun lääkäri antoi minulle vihreää valoa, ja aloitin-out tieni, mutta tällä kertaa, lisäsin jooga rutiinia. Olin terve, mutta ei missä missä halusin olla yhdeksän kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeen.

raskaana BABY NO # FIVE

Aloitin mahtua minun koko 10 housut uudelleen, kun löysin ulos olin raskaana vauva numero viisi. Olimme innoissamme, mutta olin hermostunut. Olen ollu &'; t varma miten kehoni piti käsitellä tätä ensi raskaus. Tämä oli hieman kovempia, ja olin vanhempi nyt kolmekymmentä kahden vuoden ikäinen.

tunsin enemmän kipuja ja särkyjä tällä kertaa, en ollu &'; t aktiivisina, vaikka työskentelin 3 kertaa niin kovaa. Olin uupunut, ja suunnittelimme toisen C-osassa. Tällä kertaa olen ansainnut 50 paunaa! Näin mittakaavassa hiipiä kaikki läpi minun raskaus saavuttaa numeroita he eivät ole koskaan päästä ennen. Tämä ei ollut aika ruokavalio, enkä syö epäterveellistä. Olen maxed 200 lbs päivänä syntymästä. Minulla oli 48 tuuman vatsa, ja tiesin joka ikinen yksi niistä tuumaa olen ansainnut; Aioin on menetettävää.

Kuusi viikkoa myöhemmin, minun lääkäri antoi minulle siunauksensa aloittaa työskentelyn ulos. Tällä kertaa olin 180 lbs, ja olin koko 14 helposti hyvänä päivänä. Minulla oli toinen c-osassa, tämä oli uusi paikka vatsaani, joten minulla oli kaksi erillistä arvet. Olin yli epätoivoinen. Olin peloissani. Olin ikinä menettää tätä painoa? Miten minä aio tehdä tämän kanssa viisi lasta? Voin &'; t pysyä vaatimuksiin kotitalouden, ja olin huolissani olisin ole aikaa. Minun oli päästävä apua. Meillä ei ollut varaa mennä saada henkilökohtainen valmentaja, joka näin unta yöllä ja päivällä, joten aloin lukea online-luokiteltuja mainoksia.

Etsin jotain, mitään auttaa minua. Olin niin kuin menetetty tässä maailmassa terveyttä ja kuntoa. Kehoni oli kasvanut ja kutistunut viisi kertaa 48 tuumaa ympäri. Olin henkisesti loppuun, ja fyysisesti revitty alas. Tunsin vanha rouva. En näyttää terve taas, ja yritin ei mennä ja '; tunne sääliä itseäni jälkeen baby blues &' ;. Tiesin on aktiivinen oli ainoa tie ulos. Mutta miten?

Näin mainoksen kunto tietoiskuja osoittavat, että ajoi. Ilmainen henkilökohtainen koulutus 6 viikkoa. En voinut &'; uskoa sitä. Kun minun tarina pakottaa valu johtaja soittaa minulle haastatteluun, olen melkein hyppäsi pöydälleen vakuuttaa hänelle, että hän ei kadu poiminta minua. En anna hänen alas, minä menettää paino. She &'; ll nähdä. Olin niin innoissani mahdollisuudesta.

puntaa sulaa pois

poimittiin. Näytin ensimmäisenä päivänä pelkää kuollakseen. Luokka oli monenlaisia ​​ihmisiä kaikissa ikäluokista ja kokoja. Olen tuskallisen hikoilla nurkkaan 6 viikkoa. Itkin aikana ensimmäisten viikkojen ja sydän oli vain kidutusta. Kahden viikon en voinut swing jalkani yli sängystä aamulla. Halusin lopettaa, mutta sitten aloin nähdä kiloa sulaa pois. Sydän koulutus on sulaa rasvaa. Olin niin helpottunut. Hävisin 20 lbs tässä luokassa. Joten, nyt olin vain kaatopaikalle asteikot 165 paunaa.

Mutta luokka oli ohi nyt. Olen paniikkiin jälleen. Minun täytyi löytää jotain vastaavaa, nopea! Aloitin jahtaa kuntosaleja luokat. En koskaan luokan ennen kuin tämä, joten lähin voisin löytää oli voimakas teho-maalin luokan. Liityin ja meni joka toinen päivä, jos ei joka päivä, ja se oli niin uuvuttava. Suhteeni treenata oli selvä. Minä vihasin sitä, mutta minun piti tehdä se. Kunto ohjaaja jopa tukena että teoria ylös. Miksi treenata olla niin onneton? Varten kolmen seuraavan kuukauden minun paino fluxuated, mutta ei saa hajota 160 kiloa. Tunsin hieman tiukempi, ja väriaineen mutta aikaa ja hiki laitoin tuloksia ei mitata ylös.

annoin kaiken minulla oli. Olen ollu &'; t huijaaminen luokassa, ja minä söin oikein myös. Mutta koin koskaan kuuluisa tasangolla. Joten, aloin koulutusta kuntosalilla koneita. Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä olin tekemässä, ja olisi katsella ihmisiä käytännössä, ja kirjaimellisesti nukkuu koneiden he olivat niin unelias. En ollut inspiroi liioittelematta.

MY rutiini, joka ei tuottanut TULOKSET

Ajattelin minun piti ottaa eri luokkiin, sekoita. Joten otin pyöräily luokka. No, olen melkein sammui ensimmäinen päivä, ja toisena päivänä, ja kolmantena päivänä. En pidä tumma, hikinen, kova huone joten lopetin. Yritin nyrkkeily luokka. En &'; välitä kuinka monta käsineet olin pukeutunut, minun pitkät sormet, ajattelin varmasti menee he aikovat katketa. Käteni satuttaa enemmän kuin mitään, joten lopetin. Yritin uimaan kaverille muutaman kerran, mutta se merkitsi otan kaksi lasta ja siitä tuli liian paljon työtä. Joten tein sydän koneita; kuntopyörä, juoksumatto, ja rappu kiipeilijä. He tekivät jotain, ja pidin kärsimystä alas vähintään niin en muuta minun rutiinia.

Olen edelleen wasn &'; t innoittamana, ja minusta tuntui, että tulen aina yöpyä 160 ja koko 10 housut. Minulla oli vielä paljon käännellä, ja kaikki tämä työ tein olin hieman pettynyt. Sitten katseeni valu ilmoituksissa eräänä päivänä huomasin toinen mahdollisuus olla show. Tällä kertaa se oli make-over näyttely. Ajattelin, että tämä olisi täydellinen. Lähetin kirjeen, ja kuva ja tapasin valu johtajien. No, sain sen! Mielestäni he sääli minua tai jotain, joten he ajattelin olisi täydellinen. Mutta meillä oli saalis. Olisin Show-kotelo joitakin alusvaatteita kiitotien. Mitä?! Olen tehnyt &'; edes omia alusvaatteita. Olen paniikkiin uudelleen. Juoksin mieheni ja pyysi häntä tästä työstä pois hänen &'; s kertonut minulle vuosia.

Olen tehnyt &'; t ole mitään menetettävää, koska olin kokeillut kaikki. Ajattelin, että tämä &', työ-out &'; hän puhui niin hyvin on ollut oikeastaan ​​vain miehille. Ajattelin, että tapa, koska se on peräisin voimaharjoittelun valmentaja, tohtori Paul Kennedy, vahvuus valmentaja Penn State University & Rutgers University. Hän oli myös toinen vaihtoehtoinen olympialaisissa hänen osastossaan voimaharjoitteluun. Mieheni koulutettu tämän miehen, ja tämä järjestelmä hän kehitti kutsuttiin &'; Kennedy System &' ;.

Walking kiitotien alusvaatteita

Minä epäröiden käveli kuntosalilla mieheni. Minulla oli 45 päivää aikaa saada laiha, keskiarvo ja kuuma tarpeeksi kävellä kiitotielle, kansallisella TV … alusvaatteita. Olin henkisesti valmis. En koskaan työskennellyt salilla mieheni kanssa ennen kuin tämä. Katselin DVD &'; s kotona ja 13 jaksot, jotka DR. Paavali oli tehnyt, ja oli niin hämmästynyt miten littlest vaihtelut edustaja oli ratkaiseva tuloksia. Olen myös oppinut, miten olen tehnyt työni out väärässä koneita. Näin jossa olin odotusaika. Olen vihdoin oppinut minun lihakset toimivat. Lopuksi.

kuluessa kolme ensimmäistä päivää, tiesin siellä oli jotain hyvin, hyvin erilaisia ​​täällä. Olin todella onnellinen lopussa treenata. Olen myös voinut tehdä koko kehon treenata (kaulasta nilkkoihin) 30 minuutissa. Mieheni kanssa, se oli tunti (kahdelle hengelle). Minulla oli hauskaa tehdä sitä, ja minä &'; ll kertoa miksi. Aloitat tekemässä 8-12 toistoa painon summa, jonka voit käsitellä. Teet sen kuinka DR. Paul osoittaa. Paikannus on avain.

Sitten kun pari minuuttia lepoajan teet reps uudelleen, vähemmässä paino. Teet rep kunnes lihakset menee hetkellinen väsymys (voit &'; tee sitä enää). Sitten on kumppanisi apua nostat, niin hän vastustaa sinua, kun teet rep. (Joten te mennä vastakkain). Tee se kolme kertaa, jos mahdollista. Lihas menee tilapäinen väsymys.

tehdä tämän järjestelmällisesti, aloittaen suuria lihasryhmiä, ja työ tiesi pienempi. Nyt, tämä on osa, joka ei ole vitsi. Näin tulokset heti.

tämä tuntuu liian hyvältä

ottaa vapaapäivän välillä lepäämään. Kun seuraavan kerran mennä, voit itse nostaa enemmän painoja. Olisin järkyttynyt, koska mieheni veti tappi ulos ja meni seuraavaan, ja nostin sen. Joka päivä oli vahvempi kuin edellisenä päivänä. Rintani alkoivat saada että kaunis leikkaus, nosto rakas ja minun abs alkoi ilmestyä sivuilla. Olin niin innoissani, en voinut odottaa päästä takaisin kuntosalille! Olin innoissani mennä, ja onnellinen, kun lähdin. Päivän aikana pois välillä tunsin uskomatonta. Kävelin pitempi, ja tunsin vahvempi. Voisin nostaa lapseni yhdellä kädellä ja kuljettaa päivittäistavaroita muissa ilman ongelmia.

Tämä on ihme, miten oli mahdollista? Ihmiset olivat jatkuvasti kysyy minulta miten tein tämän? Kennedy System. Parasta, söin niin paljon kuin halusin, koska lihakset-on suurin ja hungriest oli täydentymään, joten syöminen hyvä on suositeltavaa. Dr. Paul on myös mukana ravitsemuksellisia opas, ja smoothie reseptit Tue uutta hauska tapa syödä.

sanon &'; Fun &'; koska sitähän se on tullut. Ihmiset pysäyttää meitä kuntosalilla, ja kysykää, mitä me teemme, ja me kerromme heille. Olen morphing edessä minun hyvin silmissä. Olen menettänyt yhteensä 17 tuumaa, ja olen alas terve 150. Minulla on 60 päivää suunnitelma missä jatkan treenata ja minun tavoite on saada repäisi. Kyllä, repäisi. Ei käsistä, kilpailija repäisi … mutta voitko uskoa Tiedän, että se on mahdollista tällä koulutuksen.

KOULUTUS

Ja se on kaikki se on, koulutus. Ei pillereitä. Ei villityksiä. Ei temppuja. Tämä on yksinkertaisesti koulutus näyttää sinulle miten oikein treenata. Se on yksinkertainen ja tehokas ja suosikkini sanat: FAST & FUN.

Minusta tuli tiedottaja Kennedy System, ja minä myös nauttia niin paljon puhu tohtori Paul Kennedy koska hän on kirjaimellisesti kävely tietosanakirja kunto. Hän on hänen 50 &'; s elin 25 vuotta vanha. Hänellä on sellainen intohimo, ja ajaa valistava miten keho reagoi treenata, ja voimaharjoittelua. Hän jopa on tehnyt 100 &'; s tuntia radiolähetysten, puhuu puheluita yleisölle.

Mieheni ja minä omistan riippumattoman elokuvan tuotantoyhtiö, ja me rakastamme tuote niin paljon, ostimme sen! Joten, nyt minun äärimmäisen ilo ja iloa, me tuomme teille Kennedy System itsellesi, perheellesi, ystävillesi ja joku näet, että on kiinnostuksensa luonnonvalinta he koskaan olleet vähemmän aikaa, ja vähemmän energiaa, ja vähemmän rahaa.

Kun ostat 4 DVD-kokoelman, niin huomaatte, että ei vain voisitteko katsoa sen uudestaan ​​ja uudestaan, mutta siellä &'; s mitään muuta enemmän ostaa. Että &'; s se. Dr. Paul &'; n 30 vuoden koulutuksen 13 jaksoa, jotta voit ymmärtää, miten työskennellä kehon, ja on kehon työn puolestasi.

____

Bobbi on äiti viisi lasta. Hän painoi 200 kiloa kävely pois sairaalasta syntymän jälkeen hänen viides lapsensa Woodland Hills, Ca. Kun vuoden eri harjoituksia, Bobbi oppinut Kennedy System. Hän veistetty hänen ruumiinsa 45 päivää kansallisen alusvaatteita TV. Hän on puolestapuhuja Kennedy System dramaattisia tuloksia hän saavuttaa. Hän on tiedottaja konsultointi naisia, ja kirjoittaa artikkeleita laihdutus ja hyväkuntoinen. www.TheKennedySystem.com
.