Oppia välttämään Epäonnistuneet Diet!

vihdoin löytänyt ruokavalio, joka toimii! Jokainen puhui siitä ja he jopa esillä se uutisissa. Suosittelut olivat erittäin vakuuttavia. Ihmiset kokenut monia samoja ongelmia sinulla ja heidän menestystarinoita olivat niin rohkaisevia. Olet opiskellut jokainen yksityiskohta suunnitelma ja aseta tähtäimeensä että laiha, sovi elin olet aina halunnut. Olet laihtunut useita kiloa aluksi, mutta alkuperäisen edistystä pian hidastui ja lopulta pysähtyi kaikki yhdessä. Jotain vain ei tunnu oikealta ja vanhoja muistoja ei ruokavalion alkoi korvata toiveita ja unelmia nuorekas terve ruumiinrakenne. Ruokavalio, joka näytti niin lupaavalta aluksi, lopulta osoittautui vain yksi epäonnistunut ruokavalio.

Jos olet yksi niistä monista, joka on tilannut yhden tai useamman epäonnistuneen ruokavalio suunnitelmia vain löytää itsesi pettynyt tulokset, et varmasti ole yksin. Nykypäivän tiedot iästä, ymmärtää, miten ohjata paino pitäisi olla yleisesti tiedossa, mutta olen pahoillani, tosiasiat ja tilastot osoittavat tämä ei pidä paikkaansa ollenkaan. Terveysongelmia, kuten syömishäiriöt, liikalihavuus, diabetes, korkea verenpaine, ja sydänsairauksia, vain muutamia mainitakseni, ovat lähellä epidemia tasoja ja jostain syystä Teemme hyvin vähän edistystä niiden ratkaisemiseen. Amerikkalaiset kuluttavat yli $ 40 miljardia dollaria vuodessa laihduttaminen ja ruokavalioon liittyviä tuotteita, mutta valitettavasti, 95% kaikista laihduttajille takaisin menettämänsä paino ja enemmän 1-5 vuotta.

Miksi useimmat ruokavalion epäonnistuvat on ne keskittyä pelkästään laihtuminen kun vahingossa ryöstää kehon ravintoaineet se tarvitsee pitää sinut terveenä ja kunnossa. Vähäkalorinen ruokavalio, laihdutusvalmisteita, ja ruokavalio täydentää, että tukahduttaa ruokahalua ovat epäterveellisiä lyhytaikaisia ​​yrittää menettää liikaa kehon rasvan kanssa juurikaan huomioon hyvinvoinnin oman terveen kehon paino. Kun käytetään pidemmän aikaa he alentaa energian tasoilla, hidastaa aineenvaihduntaa, rajoittaa mahdollisuuksiasi toipua liikuntaa, heikentää aistejasi, ja alentaa vastustuskykyä sairaus. Dr. D.W. Cavanaugh Cornellin yliopistosta kirjoittaa; "On vain yksi merkittävä sairaus ja se on aliravitsemus". Ruokavalion että riistää terveessä ruumiissa riittäviä määriä ravitsemus koskaan aiheuta pitkäaikaista terveellisen painonpudotuksen.

Yksinkertaista laihtuminen ja oppia välttämään hävinnyt ruokavalion ajattelemalla kehon kuin kaksi erillistä osaa. Seiso peilin edessä ja visualisoida itseäsi pienin kehon rasvapitoisuus prosentteina. Tämä on terveen kehon paino tällä hetkellä; ensimmäinen osa. Sen nykyinen tila on heijastusta polttoaine ja huolto olet antanut sille. Laihduttajille ovat usein niin huolissaan laihdutus he joskus unohtaa, että terveessä ruumiissa he haluavat, jossain määrin, on jo olemassa.

yli kehon rasvan haluaisit menettää on toinen osa. Tämä on seurausta ravitsemuksellisia hoito, joka ei vastaa terveitä elimistön tarpeisiin tällä hetkellä. Ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat sinun elämäntapa ja tavoitteita mutta hieman ohjausta ja käytännön mukaisesti visioita terve fysiikka alkaa pian toteutua.

turvallisin ja tehokkain tapa hallita kehon paino on syödä johdonmukainen hyvin tasapainoinen ruokavalio ja tekemään pieniä muutoksia joka toinen kolme viikkoa, kunnes löydät yhdistelmiä, jotka sopivat sinulle parhaiten. Johtuen siitä, että kehosi muuttuu jatkuvasti, löytää täydellinen tasapaino on jatkuva prosessi, joka voidaan aina parantaa. Tee se harrastus ja muistaa, jopa askel väärään suuntaan voidaan pitää edistymistä jos oppia siitä.

Syöminen viisikymmentäkuusi yli viisi ateriaa päivässä pitää aineenvaihduntaa sujuvasti ja auttaa kehoa välttää varastoida rasvaa. Ateriat tulisi koostua elintarvikkeita, jotka ovat mahdollisimman lähellä niiden luonnollisessa tilassa kuin mahdollista. Puhdistamattomien ja aitoa elintarvikkeet ovat paras ravinnonlähde, koska ne ovat täydellisiä-by-suunnittelu niin elimistö voi hyödyntää ravinteiden niitä. Painottaa enemmän ravintoarvo elintarvikkeiden ja vähemmän laskemalla kaloreita.

Markkinoijat rakastavat pitää sinut keskittynyt kaloreita joten voit ostaa liian jalostettuja elintarvikkeita, pikaruokaa, ja junk elintarvikkeita. Kalori ei kalori ja nämä tyypit elintarvikkeet ovat pohjimmiltaan tyhjiä kaloreita ja epätäydellinen ravinnelähteitä. Ne aiheuttavat epätasapainoa kehon ja tehdä hyvin vähän tyydyttää nälän, koska elimistö edelleen craves puuttuu ravintoaineita. Jos pidät terveen kehon painon hyvin ravittu ja noudata kohtuullista käyttää rutiininomaisesti joka sopii mukavasti osaksi haluamasi elämäntapa, ylipaino luonnollisesti katoaa.

Kun teet päätöksen seurata terveempään elämäntapaan, visualisoida tavoitteesi positiivisella asenteella ja uskoa itseesi. Nykyinen fyysinen kunto on, että suurin osa, vain tulos terveys ja kunto tottumukset olet kehittynyt koko elämäsi. Tavat opitaan käytännön kautta; harjoitella terveempiä. Kohtuullinen kunto on luonnollinen sivuvaikutus terveellistä elämäntapaa. Muista, hyvin suunniteltu kuntoasi ei koskaan jätä sinua nälkäinen, väsynyt tai kipeä. Pienellä apua taitava kunto ammatillinen voit helposti luoda terve ruumiinrakenne haluat vähitellen vaihdat elämäntavan terveellisempään yhteen.
.