Vastaaminen Being Overweight

Miten vastata?

Olen usein saada kirjeitä teiltä, ​​jotka haluavat laihtua on aloittaa oman laihtuminen matka siitä, miten vaikeaa on päästä alkuun, tai kyvyttömyys pysyä radalla. Syitä on monia, mutta jotkut usein huomauttaa pelko ei voi suorittaa mikä tuntuu niin ylivoimainen tehtävä. Olen käsitellyt edellisessä artikkelissa kysymys vyöryy ja ottaen asiat yksi askel kerrallaan. Mutta miten vastata haasteeseen että kohtaatte on avain saada päälle ja pysyä tiellä kunto.

On kolme tapaa voit vastata tilanteesi - ja tämä koskee kaikkia elämäntilanne. Kun ongelman edessä, joka näyttää ylivoimainen, nämä ovat kolme tapaa, kehomme vaistomaisesti reagoivat perustuu meidän tunteita.

voi tulla hukkua ongelma ja melkein tuntea tiedostamaton - jopa kannalta on tunnoton. Tämä on reaktio fright-- peloissaan, mitä tunnemme on tullut, koska jos ei ole toivoa. Voit puhua itsesi pelätä ei ole, eikä koskaan hyväkuntoinen uudelleen. Tämä johtaa toimimattomuuteen ja mitään liikettä, ja siten mitään parannusta.

Toinen tapa voit vastata tilanteesi on myöntää, että haluat laihtua, sinun täytyy laihtua, mutta että se on liian paljon käsitellä juuri nyt, joten saat sen myöhemmin. Tämä on välttää ryhtyä toimiin, ja tavallaan on käynnissä ongelmasta. Tämä reaktio on nimeltään flight-- lentoon ongelmasta, ja valitsemalla ei kohdata sitä. Tämä useimmiten johtaa sinut kauemmas tavoitteesi laihtuminen ja kunto, vastakkaiseen suuntaan. Voit alkaa ongelma ja joskus kiusauksia, joka voi keksiä matkan varrella, mutta lopulta sinun täytyy kestä niitä voidakseen siirtyä kohti kunto tavoitteita.

Kolmas tapa reagoida tilanteeseen on taistella. Tämä edellyttää meitä taistelevat heikkoutemme, joista monet ovat henkistä tai emotionaalista. Sanoa ei, että evästeen, kakku tai tonttu koska huomaat, että yksi johtaa enemmän. Tai tunne vahva ja valtuudet yli virvoitusjuomia takia panoksen ne tekevät oman painon ja huono terveys. Se on myös taistelu voittaa epäilyt voisivat menestyä, jotta aloita terve suunnitelma ja jatka polkua terveys ja kunto. Yksi niistä asioista, että olen opettaa minun ohjelma on taistelevat ne yksi tai kaksi huonoja tapoja, jotka edistävät eniten painoa, tai päinvastoin selättäminen. Tämä alkaa säilyttää terveen tähtäävät toimet laihtuminen, kunto, ja parempaa terveyttä.

Voit nähdä kolme tapaa käsitellä vaikeassa tilanteessa, että otetaan kantaa kohdata pelkosi, vaikeuksia ja kiusauksia; että näköinen tilanne pää ja "taistella" voittaa se auttaa sinua rakentamaan voimaa, joka lopulta saada sinut ja pitää sinut liikkuvat elämään kunto.

aikoina, jolloin saatat tuntea heikko, tai joutuvat houkutteleva epäterveellistä ruokaa tai juomaa, tai jos olet vain epäillä kykysi päästä alkuun tai onnistuu, mieti ensin, miten aiotte vastata. Ottavat nämä pelot ja epäilykset ja marssia ne pois vakuuttunut siitä, että tekee sinusta tuntuu vahva. Käännä tunteita toimimattomuudesta toimintaan olemalla motivoi taistelu voit laittaa jopa voittaa kaikki vastoinkäymiset, jotka saattavat tulla tiellesi. Näin sinun ei periksi nykyinen terveydentila, ja on valtuudet yli asioita, että olet ajatellut olivat tilalla voit back-- epäterveellisiä ruokia, välipaloja, makeisia, virvoitusjuomia, epäilykset - ja voit voittaa takaisin luottamus itse lähteä ja jatkaa teidän tiellä itsensä kehittämisen.

terveys kannattaa taistella joka päivä!
.