Pienet muutokset: Big Painonpudotus Results

Ota Eating Out takaisin Treat

Jos todella haluat saada käsitellä teidän paino-ongelmia, ensin katsoa, ​​missä syöt, toinen mitä syöt, ja kolmas kuinka paljon syöt. Jos välttämättä voi luopua aio ravintoloissa tai pikaruokapaikkoja joka päivä, sinun täytyy Aloita tilaaminen tavallinen, yksinkertaisia ​​elintarvikkeita. Jos et voi tehdä sitä (jota en voi) sitten vain mennä ulos harvemmin. Käännä se takaisin hoitoon, erityinen tilaisuus tyyppi asia, ja sitten syödä mitä haluat. Etsi mikä toimii sinulle, ja sitten tehdä se.

Opeta Eye Hyväksy vähemmän ruokaa

Aloita koulutus silmään hyväksyä vähemmän ruokaa lautaselle. Olemme opettaneet itseämme odottaa kasoista ruokaa, mutta elimistö ei tarvitse niin valtavia määriä. Suoraan sanottuna, se vie hyvin pieni määrä ruokaa Toimitamme tarvitaan ravintoaineita.

Jos he kehittivät pilleri, joka sisälsi kaikki energiaa ja ravintoaineita kehomme tarvitaan, kukaan ei halua ottaa sitä. Haluamme syödä. Syöminen on miellyttävä, se on osa meikki ja kokemusta on ihmisen. Ota takaisin hallintaansa että alkeellisinta ihmisen tarpeisiin. Kokki kotona ystävien ja tuoda iloa takaisin elämääsi elintarvikkeiden välityksellä.

Jos söin Out useammin olisin lihoa - se on niin yksinkertaista

Tiedän pitää minun paino on keskimäärin noin 2200 kaloria päivässä. Se on enemmän kuin useimmat laihduttajat pyrkiä, joten miten saan pois syömisen niin paljon - minä tekemään parempia valintoja.

Jos Aloitin syöminen ravintoloissa useammin, olisin yhtäkkiä syödä lähes kaksinkertainen mitä syön nyt (kalori viisas), ilman edes yrittää. Kaksinkertainen kaloreita ja arvaa mitä? Painonnousu ei olla enää kaukana.

Yritetään radikaalisti muuttaa lähestymistapa ruokaa tai liikunta on harvoin onnistunut. Enemmän ihmisiä, jotka onnistuvat laihdutus ja pitää se pois tehdä niin tekemällä muutoksia ja sisällyttämällä ne heidän elämäntapaansa. Aloita nyt. Valitse yksi tapa (kuten syöminen päivittäin) tai tavallista ruokaa syöt, ja päättää leikata kuinka usein, tai määrää. Aseta suunnitelma, ja tehdä se.

Tee käsitellä itseäsi ja pitää se. Jos huomaat et voi - että asetat itsesi liian tiukat supistus, sitten muokata sitä ja tehdä se uudelleen. Pidä sitä ja voit olla onnistunut.

Jos syöt joka päivä viikolla lounaalle, tässä on suunnitelma tehdä pieni muutos. Kanna lounas yhtenä päivänä viikossa, tai tallentaa Extra päivällisen sunnuntai-iltana lounasaikaan maanantaina. Saada yhdessä työtovereiden kävely lounaalle joka keskiviikko. Jos on kuntosali ja kuntoklubi läheisyydessä liittyä yhdessä työtovereiden ja tehdä sopimus treenata yhdessä kolmena päivänä viikossa, lounasaikaan. Ota ruskea laukku elintarvikkeita voi syödä työpöydän ääressä näinä päivinä.

Nämä pienet muutokset kertyy suuria tuloksia. Kokeile pari jokapäiväisessä elämässä ja katso mitä tapahtuu.
.