Onko laihtuminen suunnitelma sisältää nämä 10 tärkeimmät toimenpiteet?

Ole valmis vähemmän tehokas ja tuhlata omaa aikaa, jos laihtuminen ohjelma ei sisällä näitä nopeita menettää rasvaa temppuja.

1. Pitää olla muuttamalla elintapoja

Joka tehokas laihtuminen ohjelma auttaa asiakkaita muuttamaan elintapojaan. Tämä on ehdottoman tärkeää pitkän aikavälin
ohjelman onnistumista. Valitettavasti se on nyt muodikasta pop laihtumiseen pillereitä tai mennä selluliittihoidot laihtua.

tulokset Tällaisten ohjelmien koskaan pysyvä koska henkilö &'; s elämäntapa olisi vaivattomasti laittaa takaisin kaikki paino. Hetkellä, että nämä keinotekoiset ohjelmat pysäytetään, paino tulee hoppu takaisin.

Kun henkilö muuttaa hänen /hänen elämäntapa, epäterveellistä ruokaa ja paino saamassa toimintaa on cupista heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Näin ollen tehokas laihtuminen järjestelmä ON
on sisäänrakennettu mekanismi, joka auttaa asiakkaitaan tarkentaa elämäntapa.

2. Oltava vettä Tupakointi suunnitelma ennen ateriaa

Juominen vähintään lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa on kriittinen
punnita menetyksen ja ylläpito terveen kehon. Vesi täydentää nesteitä, joita käytetään tekemään bikarbonaatin ratkaisun lima kalvo meidän vatsaontelon. Tämä suojaa vatsa ei pala omalla happo nestettä.

Samoin hyvin sammutettua runko vähentää halu juoda epäterveellistä juomia, jotka ottavat enemmän myrkkyjä kehosta. Lisäksi elimistö ei tarvitse liikaa sitoa vettä, jolloin kehon lihavampia kuin tarpeen.

Lopuksi, suurin osa ihmisistä on kroonisesti kuivattu vaikka ne näyttävät johtavan normaalia elämää. Se on yleinen näky asiakkaani vähentää he syövät jälkeen ne alkavat veden rutiinia. Monet ihmiset ovat menettäneet kyvyn erottaa ruoan nälkä ja veden nälkä. Järjestelmällinen vesi suunnitelma auttaa heitä takaisin tämän menettäneet kosketuksen.

3. Oltava järjestelmällinen suunnitelma vähentämiseksi makeutetut ja diureetti juomat.

makeutetut juomat ovat juomia, kuten sooda, cola, ruokavalio cola, teetä, kahvia ja olutta. Kolme suurta aineryhmiä, jotka haittaisivat ja hidastaa laihtuminen ovat kofeiini, sokeri ja makeutusaineita.

Kofeiini
– Tämä on diureetti aine, joka valuu kehon vettä. Se on karkeasti arvioitu, että menetät 33% enemmän nestettä kehosta sitten summa joivat. Jos juot yhden kupin kahvia, voit menettää kaikki neste kahvi sekä ylimääräinen 1/3 cup. Tämä tekee kehosi epätoivoinen säilyttää mitä vettä se voi. Pitkällä aikavälillä, kehosi &'; s vaistomainen reaktio on sitoa vettä, joten antaa ulos pyöreä vedellä täytetyn ulkonäkö. Diureetti juomat ovat kahvi, tee, useimmat kolajuomat useimmat virvoitusjuomien ja oluen (vaikka se teknisesti ole kofeiinia, se on diureetti).

Sugar
– Lisäksi lukuisia terveyteen vahingolliset vaikutukset sokerin kehon, se lisää myös turha kaloreita ruokavaliota. Kun sokeri tunkeutuu elimistöön se hajoaa glukoosiksi ja kalori, joka on luotu kutsutaan “ tyhjä kalori &" ;. Se ei millään vitamiineja tai kivennäisaineita, joten se ei tee mitään hyvää kehon lisäksi lisäämällä kaloreita.

Makeutusaineet
– Makeutusaineet kuten aspartaami (myydään NutraSweet) B ja Splenda aiheuttaa voit syödä liikaa sokereita (mukaan lukien hiilihydraatit), koska reseptorit kielen on koulutettu, läpi vuoden, odottaa “ sokeri &"; kun se maistuu “ sokeri &" ;. Tuotteita, kuten NutraSweet
aina tout että saat maistaa 8 (kuviomerkki numero)
lusikallista sokeria mutta vain puolet lusikallinen kaloreita. Teoriassa tämä kuulostaa hyvältä, mutta meidän reseptorit kielen lopettaa glukoosin tuotantoa elimistössä ja odottavat voivansa ottaa sen saapuvan ruokaa. Joten nyt se odottaa 8 kertaa arvoinen sokeria kaloreita! Mutta sokeri antaa vain 1 /16th siitä. Elin nyt janoaa lisää ruokaa, koska se on sammunut glukoosin tuotantoa. Kaikki “ ruokavalio &"; juomia, jotka väittävät olevansa sokeriton ja makeisia, jotka ovat sokeriton sisältää joko NutraSweet
tai Splenda
, voit vahvistaa sen pakkausmerkinnöissä.

4. Lihas kasvuohjelma

Tarvitset asianmukaisen lihasten kasvua suunnitelma, jos joskus haluat lopettaa raju takaisin raskas paino. Ohjelmat, jotka perustuvat pillereitä ja ravitsemus taipumus laiminlyödä tai kaunistella lihaksen rakennuksen suunnitelman. Tämä on erittäin vaarallista, koska lihas toimii puskurina liikaa kaloreita ja auttaa säilyttämään oman painon ja kuva. Lisäksi ei ole olemassa sellaista asiaa kuin syöminen rakentaa lihaksia kuin kansanomaisesti uskotaan. Lihakset voidaan rakentaa vain hyvään vanhanaikaisesti – tehdä se tehdä työtä.

5. Ohjelma, joka keskittyy kasvuun aerobinen Type 1 lihassyiden.

Toisessa ääripäässä on olemassa ohjelmia, jotka ovat liian keskittyneet käy kuntosalilla. Tämä tarkoittaisi ne pyytää sinua mennä kaksi tai kolme kertaa viikossa kuntosalilla painoja. Tämä on tuhlausta aikaa ja luultavasti he ovat rakentamassa tyypin II (/b) lihasten sijasta tyypin 1 lihaskudoksen. Tämä ero on tärkeä, koska tyypin II lihakset ovat suuria ja näyttävä, mutta ne vaativat paljon huoltoa ja on huono rasvanpolttoa kyvyt. Type 1 lihassyiden tuskin pullistua mutta sisältää mahdollisimman paljon mitokondrioita, olennainen entsyymi rasvanpolttoa.

6. Sinun täytyy haluavat laihtua.

Useimmat ihmiset olettavat, että osallistumalla toimintaan merkitsee, että he todella haluta
tehdä sitä. Monet ihmiset kiireinen itse löytää suurin ihme laihtuminen parannuskeinoa tai kokeilla jokaista villitys mutta koskaan saavuttaa mitään. Alitajuisesti, he eivät halua laihtua, mutta ulkonäkö kiireinen vaivaa ansiosta ne saavat kiintymystä tai hyväksyntää rakkaitaan, ikäisensä ja oma sisäinen itsensä!

7. Ravitsemus suunnitelma, joka heijastaa henkilökohtaista yksilöllisyyttä.

Kun ostamme vaatteita, erityisesti kalleimpia, olemme aina kiinni ottaa se räätälöity meidän koko. Joskus, holkki voi olla liian pitkä, mutta rinnassa täydellinen istuvuus. Siksi liikkeissä on monia erilaisia ​​tarroja, jotka sopivat eri kehon kokoon ja muotoja. Samoin, ruoka, jota syömme pitäisi myös räätälöidä kehomme, ei pelkästään kooltaan (kaloreita)
mutta myös kannalta suunnittelu. Ravinto-ohjelmat on ensin arvioitava ja kategorisoida kehomme tyyppi tai veriryhmä tai metabolisen tyyppi (ei rajoitu näihin luokkiin)
, ennen kuin suositukset voidaan tehdä.

8. Suunnitelmassa olisi koskaan ruoan rajoitus.

Kyllä uskomatonta! Useimmat asiakkaani ovat järkyttyneitä, kun minä neuvon heille. Se on hyväksytty se, että kaikki ruokavaliot tarkoita, että sinun täytyy luopua suosikki elintarvikkeisiin. Tämä on täysin totta ja itse asiassa tuhoaa kestävyyden ohjelman. Olemme olentoja ahneus; haluamme aina mitä meillä ei voi olla. Tämä on sisäänrakennettuja meihin. Näin ollen komento ei syödä tietty ruoka päinvastoin luo enemmän kysyntää. Oikean tekniikan pitäisi opetella hallitsemaan halu, eikä tukahduttaa sitä.

9. Sillä on oltava komponentti, joka sisältää aerobinen kävely tai lenkkeily.

Viime kädessä kehomme viihtyy kävellä, hölkätä ja ajaa, se on meidän perustehtävä ihmisinä. Monille ylipainoisia ihmisiä, tämä toiminto on ollut lepotilassa ja murheen liian kauan. Aerobinen kävely tai lenkkeily on tärkeää mitään laihtuminen ohjelma, koska se vähitellen auttaa kehon sopeutua muutoksen paino kuorman kun laihduttaa. Uinti tai kuljettaa painoista aerobinen muoti ei ole korvike, koska koko keho ei harjoita toimintaa.

10. Ohjelmaa on kestävä suhteessa päivittäistä työmäärää ja sitoumuksia.

Et voi eikä sen pitäisi ryhtyä quad viikoittain (4 kertaa viikossa) saada ohut Tietenkin jos sinulla on jo tasapainoilemaan kahta työtä ja perhe. Ensinnäkin on täysin mahdotonta, voit ylläpitää kiireinen aikataulu pitkällä aikavälillä. Toiseksi, se loisi fobia sisällänne, sommitella ajattelutapa, että laihtuminen on rasittava ja tuskallinen tapahtuma. Terveellinen elämäntapa on hauskaa toimintaa, joka olisi mieluiten mukana perheesi ja rakkaansa, viimeinen asia mitä ikinä haluat tehdä, on rekisteröityä ohjelma, joka on liian pelottava loppuun.

muutamia hyödyllisiä resursseja

Edut Vesi (Yksi parhaista resurssit noin) – http://www.watercure.com

Erinomainen Lihas Building ohjelma – http://www.precisiontraining.com

Bloody Type Diet System – http://www.dadamo.com

Metabolinen tyyppi Diet System – http://www.turnuptheheat.com

Health & Painonpudotus järjestelmä, joka sisältää kaikki 10 näiden keskeisten pistettä plus lisää – http://phenogy.com

* Kaikki linkit tarjotaan on. Emme hyötyä palkkioita emmekä juridisesti vastuussa. Se on vain meille jakaa kanssasi hienoja helmiä.

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

kirjailija, Winston Ng, on innokas huippukunnossa valmentaja
toimitusjohtaja Phenogy Terveys Advisors Oy, sijaitsee Singaporessa. Hänen terveytensä Konsultointi ohjelmat ovat tunnettuja ympäri maailmaa niiden tehokkuutta, yksinkertaisuus ja riippumatonta puolueetonta neuvontaa. Phenogy Terveys Concierge ™ on vertaansa vailla kansainvälisesti tarjoamalla huippuluokan Natural Health Vaihtoehdot kiireinen henkilö, joka tarvitsee toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja invasiivisia leikkaus, vaarallisia synteettisiä pillereitä ja ylihintainen tehoton hoitoja!

He haluavat sinun kokea heidän palveluun ennen menojen yhtä penniäkään! Lunasta ILMAISEKSI Terveysvalmennus ja selvittää lisää heidän E-Oppaat Consultancy Services! http://phenogy.com.

Winston Ng ja hänen Valmentajat koskettaa klo [email protected].

Alkuperäinen artikla arkistoitu http://www.phenogy.com/articles/10essentials.htm

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

kopioiminen tämän artikkelin

Voit vapaasti kopioida tämän artikkelin edellyttäen, että se on esitetty kokonaisuudessaan ja kaikki linkit ennallaan. Artikkelissa ei saa lähetetään roskapostiksi, ei-toivottua sähköpostia tai painettuna. Phenogy Terveys Advisors Pte. Ltd pidättää oikeuden pyytää henkilöä poistamaan artikkeli niiden päällä tai sähköpostitse väärinkäytösten sattuessa.

VOI
poistaa tämän ohjeen laatikko aikana lisääntymisen, mutta sinun EI EHKÄ
poistaa tekijä luonnonvarojen laatikko edellä, ellet ole artikkeli jakelu lähde. Siinä tapauksessa, kaiken pitää olla.

aikakauslehtien levikki on yli 100.000, joka haluaisi käyttää tämän artikkelin virtaviivainen resurssi laatikko, ota yhteyttä suoraan [email protected], yhteystiedot: aikakauslehti.
.