Miksi Fitness Gadgetit voi muuttaa Harjoitus ... Parempi tai Worse

Yksi parhaista ystävistäni syö enimmäkseen orgaaninen Paleo ruokavalio, osuu punttisali kolme tai neljä kertaa viikossa, aina etsii portaikko hänen lentokentällä tai Mall räjähtää koulutus, ja vannoo kahdeksan tuntia &'; syvään uneen joka ilta pitää hänet kunnossa ja pehmentänyt.

kaikkensa, hän haluaa seurata hänen työtään. Jotkut kutsuvat häntä ahkera; I puoli leikillään (mutta täysin rakkaudella) soittaa hänelle pakkomielle.

Katsos, hän &'; s kaikki uusimmat kunto vempaimia, näyttämällä hänen uusin löytö on haltioissani pukuhuoneessa väkijoukkoja ja pesu kunto aikakauslehtiä seuraava iso juttu.

Joinakin päivinä hän näyttää viettää enemmän aikaa hakkuiden kuin nostamalla. &Ldquo; Joskus ainoa syy lyömällä kuntosali on koeajaa uusi laite! &Rdquo; Sanoin hänelle äskettäin, ja hän suostui vastahakoisesti.

Kaikki haluavat käännynnäinen, eikö? Minun syntymäpäivä hän antoi minulle kunto tracker ja olen heti tuli myyty. Vaikka myönnän seuranta antaa minulle minun peli, I &'; en ole pakonomainen noin seuranta pienimpiinkin yksityiskohtiin. Mutta vääriin käsiin näen miksi nämä gadgetit voisi tulla vaikeuksia.

Miksi Seuraa?

aikakaudella säärystimet ja Jane Fonda workout videoita, fitness buffs käytetään askelmittarit ja sydämen sykemittarit .

Tänään &'; s vempaimia, toisaalta, seurata kaikkea nukkua palautumisaika hormoneja vapautuu, kun treenata. Oikeastaan ​​ainoa asia, nämä gadgetit voidaan &'; t tarjoavat on suhde neuvoja. (Vaikka pysy kuulolla: I &'; varma joku &'; kehittyvän tämä ominaisuus juuri nyt.)

Tarvitsetko todella näitä hienoja, tyylikäs vempaimia mitata, seurata ja tallentaa jokaisen edustaja, lusikallinen, ja tunti nukkuvat? Ei oikeastaan. Vanhan koulun ihmiset, joille Käytät ll joskus vielä nähdä salilla, seurata niiden edistymistä kynällä ja paperilla.

Minun neuvoni: selvittää, mikä toimii sinulle ja tehdä se. Loppujen lopuksi, mitä mittaat, voit hallita ja parantaa. Joskus vakavasti parantaa: tutkimus American Journal of Preventive Medicine osoitti ihmisiä, jotka kirjoittivat ylös kaikki söivät menettivät kaksi kertaa niin paljon painoa kuin ne, jotka ei tehnyt &'; t. Ihan totta.

Riippumatta tavoitteesi, seuranta voi lisätä vastuullisuutta, osoittavat Käytät uudelleen menossa oikeaan suuntaan (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti!), Ja ota rutiini uudelle tasolle huippuosaamisen.

Don &'; t viettää enemmän aikaa seurata kuin todella tekevät työtä. Anna &'; t olla todellinen: jos Käytät uudelleen tyyppi, joka pakkomielteisesti mittaa jokainen yksityiskohta, nämä gadgetit voisi tulla enemmän ongelmia kuin hyötyä. I &'; nähnyt tämän tapahtua ystäväni ja muut. Ollessaan ensimmäinen uutuus tulee herttainen, ajan mittaan ihmiset tulevat ylityöllistettyjä ja palanut.

perimmäisenä tavoitteena on seurata, ei hyper-analysoida jokainen yksityiskohta. Tunne itsesi!

Mikä on etsittävä Tracker

Käytät uudelleen melko varma paikannuslaite voitti &'; t kumota elämääsi ja Käytät uudelleen valmis antamaan yhden kokeilla. Niistä avaimet löytää oikea tracker ovat luotettavuus, edullisuus, yksinkertaisuus, ja tieteeseen perustuvan, hyvämaineinen valmistaja.

Yhdessä ystäväni &'; s panos, vietin tunteja tutkien näitä laitteita. Fiksusti suunniteltu, helppo käyttää tracker on kuin paras ystävä tai Valmentaja ja ravitsemusterapeutti seurata jokaista liikettäsi ilman valtaavat yksityisyyttä.

Haluatko perustelemaan hype? Tee kotitehtäviä ja aikovat viettää vähintään $ 100: lla. (Voisit viettää enemmän, mutta sweet spot nämä gadgetit näyttää olevan noin $ 100: lla.) Tutkimukseni perusteella, olisin listalla nämä joukossa minun top valintoja.

Huomaa: En ole sidoksissa mihinkään näistä valmistajat ja yksinkertaisesti suositella näitä koska ne &'; uudelleen huippuluokan, edullinen, ja tarpeisiin minun yleisöä.

Fitbit One – soittamalla Fitbit Yksi askelmittari on kuin kutsuisi Ferrari auton. Toki, se mittaa kuinka monta askelta otat, mutta myös poltetut kalorit ja nukkua kertynyt. Se voi jopa herättää sinut herättämättä kumppani! On Fitbit.com voit seurata lisätietoja kuin mitä söi ja kuinka paljon nostetaan. PC Magazine rankattu tämä numero yksi, ja alle $ 100 l samaa mieltä.

Fitbit Flex – kun haluat seurata kaikkea ranteeseen. Yksinkertainen, tyylikäs ja älykäs, Fitbit Flex synchs kauniisti mobiililaitteeseen ja ominaisuuksia uni seuranta, hiljainen herätä hälytys, ja muita hienoja ominaisuuksia Fitbit Yksi, noin $ 100: lla. Minun ottaa: yllään se ranteen tekee sinusta vähemmän altis menettää tämä!

kasvoi Jawbone – toinen ranne tracker samanlainen Fitbit Flex, mutta hieman eri suunnittelu ja värivaihtoehtoja. Voit seurata kaikkea liikkumisen unen laatua (se voi herättää sinut häiritsemättä unirytmillä) ruokailutottumuksiin. Kuten hyvä valmentaja, se voi jopa tarjota parannusehdotuksia.

Omron HJ-112 – perus askelmittari on askeleen edellä (pun tarkoitettu!) nuo muinaiset 1980 malleja. Tässä on seitsemän päivän muisti kuusi jäljitysmallia jotka sisältävät ajan, matkan, kalorit, ja rasva poltettiin. Se mittaa sekä säännöllinen ja reipas vaiheita erikseen. Kun tarvitset vain perusasiat, voit &'; t mennä vikaan tämä edullinen askelmittari (alle $ 25 at amazon.com) seurata edistymistä.

muuttaa älypuhelimen paikannuslaite

Ei valmis ottamaan harppauksen kolminumeroinen kunto vempaimia tai pelkäävät he voivat kukistaa workout? Nämä ovat minun suosikki apps saada jalat märkä ottamatta koko gadget syöksyä. Mikä parasta, he &'; uudelleen kaikille ilmainen.

Lose It – tämä tracker auttaa sinua yhdistää workout ja elintarvikkeiden lehdissä. Yleisnimien luettelosta ja nimi tuotemerkin elintarvikkeita tarjoaa kaloreita, hiilihydraatteja, kuitua ja proteiinia. Perustuu workout, se kertoo, kuinka monta kaloria Käytät ve paloi ja ehkä paras kaikista, kuinka monta voit silti “ laillisesti &"; syödä kyseisenä päivänä.

GymGoalABC - vaikka tämä sovellus voitti &'; t vaihtaa kouluttaja, se tarjoaa 280 harjoituksia ja 52 workout rutiineja aloittelijoista edistyneille käyttäjille.

IntervalTimer - sekunnin Runloop – tuhansia viiden tähden arvostelijat voivat &'; t olla väärässä. Olipa Käytät tekemässä kuntopiiri, Tabata, tai yksinkertaisesti murtumisesta mäkeä ylös, tämä viileä app säästää ajastimet, auttaa sinua järjestää ne ryhmiin, ja jäljittää nykyisen /maksimi /keskimääräinen syke.

Turn
luultavasti on oma suosikki kunto vempaimia. Haluan kuulla sinusta: mitä käytät ja miksi? Uskotko itse edellä mainitsin ovat todella paras luokka tai onko sinulla muita ehdotuksia?

Olisi kiva kuulla teiltä kommentit osiosta tai minun Facebook-sivu.

Referenssit

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/07 /080708080738.htm
.