Personal Training CT - Miten löytää aikaa saada kuntoon työskentelevistä Täysi-Time

Useimmat ihmiset tietävät miten tärkeä liikunta on terveellistä elämäntapaa. Käyttämällä säännöllisesti, voit menettää ylipaino, sävy lihaksia ja tappio masennus. Jos työskentelet vähintään 40 tuntia viikossa, löytää aikaa käyttää voi olla haastavaa.

Jos haluat käyttää enemmän säännöllisesti, ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä on tehdä tilaa oman aikataulun. Ei ole väliä kuinka monta tuntia teet töitä, voit löytää aikaa käyttää päivittäin. Usein löytää aikaa käyttää on kyse uudelleen priorisointia mitä tehdä, kun eivät toimi. Monet ihmiset tulevat töistä kotiin ja heti avata television tai nauttia oluen jääkaapista. Vaikka se on tärkeää rentoutua töiden jälkeen, luultavasti voisi käyttää joku seisokit tehokkaammin.

Esimerkiksi sen sijaan television katselun suosikki nojatuoli, voit kävellä juoksumatolla tai käytä tällä kertaa joitakin voimaharjoittelua. Kaikki mitä tarvitset on pieni penkki ja jotkut käsipainot. Vaikka et halua luopua rentoutumisen aikaa, sinun täytyy tehdä päätös, jonka haluat käyttää päivittäin ja pysyä siinä.

Olipa tarkoittaa nousta puoli tuntia aikaisemmin, jotta voit osuma kuntosalilla, leikkaamalla televisiota aikaa illalla tai käyttäessään aikana ruokatunnilla, voit löytää aikaa käyttää, jos olet valmis uhraamaan osan aikaa vietät tehdä muita things.In lisäksi löytää aikaa käyttää, ehkä järjestää aterian aikataulu. Monet ihmiset kiirehtivät ulos ovesta ilman syö aamiaista ja napata pikaruokaa lounaaksi. Nämä epäterveelliset tottumukset voivat voittaa kunto-ohjelman ennen kuin olet edes aloittanut sitä.

Yhdessä tekemällä harjoitus elämässänne etusijalle, sinun täytyy tehdä terveellisiä syöminen prioriteetti. Aamiainen on erityisen tärkeä, koska syöminen aamulla stabiloi aineenvaihduntaa varten loppupäivän. Jos et syö aamiaista, olet todennäköisesti overeat koko päivän ja ei tee parhaasi aamulla töihin, koska elimistö puuttuu vitamiineja ja ravinteita.

Sinulla ei ehkä ole aikaa syödä täysi aamiainen joka aamu, mutta sen ei pitäisi estää sinua ottaa aamiaisen. Sen sijaan tarttumalla donitsi päässä kahvihuone kun töihin, kokeile leivontaan muffinsseja iltana ja syöminen yksi kun pää ulos ovesta. Hedelmät baarit ovat myös hyvä, ravitsevaa tapa aloittaa päivä, jos sinulla ei ole paljon aikaa. Jos voit säästää muutaman minuutin, sinun kannattaa kokeilla instant kaurapuuroa tai muroja.

Lisäksi syö aamiaista, varmista syöt terveellinen lounas. Useimmat pikaruokaa on täynnä rasvaa ja kaloreita. Myös, pikaruokaa on kalliimpaa kuin saatat ymmärtää; ulkona syöminen voi helposti maksaa sinulle $ 50 tai enemmän viikossa. Joten kannattaa pakata ravitsevia lounas sijasta pysäyttäminen suosikki Hamburger paikka. Salaatit ja hedelmät ovat hyviä lounas valintoja. Voit myös pakata voileivän. Yhdessä teidän lounas pakkaus viinirypäleitä tai pari kappaletta merkkijono juusto on niin aamupäivällä tai iltapäivällä välipala jos energiaa alkaa notkahdus. Jos luulet sinulla ei ole aikaa treenata, sinun täytyy viettää muutaman minuutin järjestämässä kalenterin.

Kuten vinkkejä yllä kuvaavat, voit aina tehdä aikaa treenata; se on asia päättää, miten tärkeää on sinulle. Kun muutaman minuutin joka päivä huolehtia oman terveyden olosi onnellisempia ja tehdä sinusta entistä tuottavampia työntekijä.
.