5 Syöminen tottumukset sinun pitäisi avoid

Meidän terveys riippuu paitsi mitä syömme, mutta myös siitä, miten syömme. Nyt päivän ihmiset ovat tulossa tietoinen siitä, mitä he syövät, mutta silti on vähemmän tietoisuutta ruokailutottumuksia. Olemme kehittäneet ruokailutottumuksia lapsuudesta ja se on vaikea muuttaa niitä. Tässä artikkelissa, haluan tehdä sinun tietoisesti niitä huonoja syöminen tapa, joka on ensimmäinen askel niiden poistamiseksi. Voin vakuuttaa teille, että jos välttää alla huonot ruokailutottumukset, niin se ei vain auttaa sinua terveenä, mutta myös laihdutus.

yli syöminen - Emme voi vastustaa itseämme, kun näemme meidän suosikki ruoka . Se johtaa usein ylensyöntiä ja jonka takia sometimez on vaikea hengittää samoin. Täytämme vatsaan niin paljon ruokaa, että ei ole sijaa jää veden ja ilman. Kehomme on rajallinen sulattaa ruokaa ja siksi ylensyönti johtaa ruoansulatushäiriöt, happamuus, vatsakipu, jne. Oma jooga opettaja kertoi meille, että tyydyttää viiden tuuman kielen, annamme vaivaa meidän viiden jalka elin. On aina suositeltavaa syödä, kun olet nälkäinen ja syö vähemmän kuin nälkä.

Myöhäisillan syöminen - Meidän elämäntapa on tullut niin kiireinen, että emme ymmärrä, milloin syömme. Koska myöhään vuorossa ja pitkät työpäivät ihmiset syövät hyvin myöhään yöllä ja sitten ne heti mennä nukkumaan. Meidän ruoansulatus järjestelmä ei saa tarpeeksi aikaa sulatella ruokaa. Kuvitella, mitä tapahtuu, jos laitat raaka ruoka mikrossa ja kytket sen pois keskellä. Et voi syödä, että ruokaa. Samoin elimistö ei pysty käsittelemään ruokaa kunnolla ja se luo monia sairauksia.

Juomavesi ruokailujen välillä - Meillä on tapana juoda vettä tai heti ateriat, joka on väärä tapa. Tunnemme jano ja juoda vettä aikaan kun ateriat. Suurin syy on se, että emme saa pureskella ruokamme kunnolla ja siksi me vain niellä sitä. Emme salli ruoansulatuskanavan sylki suun sekoittaa ruoan kanssa, joten heitämme ruokaa alas vatsaamme runsaalla vedellä. Vesi todella estää prosessin ruuansulatusta. Lisäksi, koska paine veden suolet eivät pysty ottamaan kaikki sulavaa ruokaa ja se kulkee pois suolistossa. Vettä tulisi ottaa vain puoli tuntia ennen tai tunnin kuluttua aterioita.

Ohitetaan ateriat - Ihmiset tekevät kovaa työtä on hyvää ruokaa ja sitten heillä ei ole aikaa syödä ruokaa. Olen myös nähnyt monia ihmisiä, jotka nimissä ruokavalioon ohita ateriansa. Eräs ystäväni kertoi minulle, että hän ohittaa lounas ja ottaa raskas illallinen, joka auttaa häntä laihdutus. Se on erittäin vaarallista, koska kun järjestelmä tarvitsee ruokaa vältät sen, ja kun se tarvitsee vähemmän tuolloin dumpata enemmän. Usko minua; ohita aterioita ei koskaan auttaa sinua laihdutus, Itse asiassa se hankkii lisää. Making terveellisiä valintoja johtaa luonnollinen laihtuminen. Kun jätä aterioita et antaa kehon energiaa se tarvitsee moitteettomasti.

Mindless syöminen - Olemme luoneet tapana tehdä joitakin toimia syödessään, erityisesti television katselun. Huomiomme on enemmän tv-sarjoja ja vähemmän siitä, mitä syömme. Jotkut ihmiset ovat tapana lukea sanomalehden kun ottaa aamiaista. Olemme niin eksyksissä että emme edes ymmärrä, mitä on väri ja maku ruokaa? Ruokailu on rituaali. Meidän pitäisi olla kiitollisia Jumalalle, että hän antoi meille ruokaa ja sitten nauttia jokaisen palan se. Meidän olisi otettava huomioon, että se on pyhä prosessi, jonka avulla ruoka muuttuu energiaa, joka kulkee kehomme. Meidän pitäisi olla miellyttävä tunnelma kun syömme, koska se sitten tuottaa hyvää energiaa kehossamme.

Kehomme on jumala &'; lahja ja niin ruokamme. Meidän pitäisi kunnioittaa sitä ja olisi harkittava sitä jumala &'; siunauksen. Tiedän et voi muuttaa huonot ruokailutottumukset yhdessä päivässä, mutta ottaa ensimmäinen askel ja keskittyä yhteen paha tapa kerrallaan. Se ei ole vaikeaa, varsinkin kun ymmärtää, että se ei ole hyväksi terveydelle.
.