5 helppoa, Terveellisiä välipaloja ryhtyä Work

Jos olet radalla laihtuminen, sinun täytyy miettiä ottaa terveellisiä välipaloja ympäri. Kyky ottaa terveellisiä välipaloja käytossäsi työpäivän perustuu valmistellaan ja tuo välipaloja mukaasi. Se on niin vaikea löytää terveitä, täyttävän välipaloja virasta automaateista tai paikallisessa kahvilassa. Useimmat vaihtoehdoista ovat menossa ottamaan käsitelty, sokeri ladattu, rasvaa kuormattuna elintarvikkeet. Valitettavasti nämä elintarvikkeet jättää sinut haluavat enemmän ja ei tee mitään teidän laihtuminen. Jos todella haluat saada terveellisiä välipaloja, sinun täytyy tuoda niitä mukanasi. Kyllä, tämä vaatii hieman valmistelua mutta mielestäni sinun on yllättynyt siitä, kuinka helppoa se voi olla tehdä omia terveitä puree tuoda toimistoon.

1. Riisi kakku voileivät
riisikakut tulevat niin monia eri makuja, että voit saada melko luova näitä. Mini riisi kakkuja ja säännöllisesti koko myös antaa sinulle vaihtoehto hieman kalori ohjaus samoin. Luo riisi kakku voileipä tahansa yhdistelmä pähkinä voita, maapähkinävoita, Laughing Cow juustoa tai alhainen cal tuorejuusto viipaloitu hedelmiä, hedelmä hunaja tai jopa kasvikset. Riisi kakku voileipä antaa sinulle murskata ja maku myöhään iltapäivällä tai puolivälissä aamulla hakemaan minut. Kääri up your sandwich foliolla ja dian kuljettaa kylmälaukku ja olet hyvä mennä!

2. Kokonaiset hedelmät /kuivatut hedelmät - Helppo, helppo, helppo! Napata koko pala hedelmää, kuten omena, päärynä, banaani tai appelsiini. Koko hedelmäpaloja tarjoavat ei jäähdytys vaihtoehto välipala, joka on voitava tehdä itse. Slip omena laukkuun ja olet asettanut. Jos haluat mieluummin olla hieman makeampi hedelmiä välipala, voit valita kuivatut hedelmät. Muista tarkistaa kaloreita laskee niin voit osa pois oikean määrän, joka sopii osaksi päivittäistä kalorien vaatimus. Hyviä vaihtoehtoja nämä makeat välipalat ovat mustikoita, kirsikat, mansikat, aprikoosit, ananasta, karpaloita, rusinoita tai mitä tahansa kuivattuja hedelmiä.

3. Pähkinät - Pähkinät ylivoimaista helppo välipala kuljettaa. Niitä ei tarvitse säilyttää jääkaapissa ja älä mene huono jonkin aikaa, joten voit ottaa joitakin töihin ja jättää ne teidän desk pitää käsillä viikolla. Kokeile mantelit, saksanpähkinät, maapähkinät, Pekaanipähkinät, pistaasipähkinöitä tai yhdistelmä 2 tai 3, jotta se mielenkiintoinen. Osa ulos muovipusseihin joten tiedät tarkalleen mitä syöt ja sinulla itsellesi helppo, terveellinen välipala.

4. Kasvis Sticks - Tämä on loistava tapa saada kasviksia. Kasvis tikkuja säätää, että suuri räsähdys niin monet meistä etsivät ja yleensä saada pretzels ja pelimerkkejä. Mennä selleri, porkkana tikkuja, kurkku viipaleita, raaka parsakaali tai raaka kukkakaali terveelle, rapeita välipala. Ota muutama maapähkinävoita tai mausteseos käytettäväksi kasvikset lisätä joitakin maku.

5. Koko vehnän tai koko jyvä Crackers - Mene eteenpäin ja napata joitakin totta koko vehnän ja rukiin keksejä rouskuttaa. Napata joitakin alempi cal tavallinen tuorejuusto, alhainen cal maustettu tuorejuusto, Laughing Cow Cheese tai pähkinä voita tehdä keksejä hieman mielenkiintoisemman.

avain syöminen terveellistä on olla valmis. Terveellisiä välipaloja näyttää olevan vaikea löytää, joten sinun täytyy varmistaa, että sinulla on ne käsillä. Vähän prep aikaa ja helppo kuljettaa vaihtoehtoja, nämä 5 välipalat ovat hyvä tapa pysyä aikataulussa kanssa terveellisen ruokavalion ilman liikaa työhön.
.