Paras tapa ampua ylös aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa nopeammin ja kehittävät Kestävä Health

Kysy kymmenen ihmistä millaista liikuntaa heidän pitäisi tehdä polttaa rasvaa ja tulipalon jopa heidän aineenvaihduntaa ja he &'; ll kaikki luultavasti kertoa saman asian. He &'; ll kertoa teille, että sinun täytyy tehdä 30-40 minuuttia kohtalaisen vauhdikas aerobinen liikunta oravanpyörä, elliptinen kone, rappu kiipeilijä, jne. 3-5 kertaa viikossa.

He &'; ll luultavasti myös kertoa teille, että enemmän on parempi … 4 kertaa viikossa olisi parempi kuin 3, ja 5 kertaa viikossa olisi vieläkin parempi.

Ihmiset kerro tätä koska &'; s ollut ja on edelleen valtavirtaa suositus rasvanpolttoa monet liikunnan ammattilaisten. Ota tietty tavoite syke ja yöpyä että syke 30 minuuttia tai niin, useita kertoja viikossa. Olen täällä kertoa teille on parempi tapa.

Toki, Käytät ll polttaa kaloreita kun Käytät uudelleen käynnissä minnekään oravanpyörä, mutta voitit &'; t tehdä täydellinen ruumiinrakenne muutos tämäntyyppistä liikunnan yksin.

Itse asiassa, tämän tyyppinen liikunta voi todella olla haitallista rasvanpolttoa. Tässä on vain pari syytä:

Pitkä kesto, pienempi intensiteetti aerobic kehottaa tallennetut kehon rasvaa energianlähteenä istuntojen aikana. Vaikka tämä voi kuulostaa hyvältä, tämä voi itse aiheuttaa kehon luomaan enemmän rasvaa reservissä harjoittelun jälkeen on yli saada valmiina seuraavaa harjoitusta.

Yikes!

Mitä &'; s pahempi , tämä liikuntalaji kun tehdään usein kuin tyypillisesti ehdotti, treenaa sydän järjestelmä on tehokas. Jälleen vaikka tämä kuulostaa hyvältä, sydäntä ja keuhkoja voi todella vähentää työkyvyn koska he saavat tehokkaampia tekemässä helppoa työtä (sinun pitkä kesto, matalan intensiteetin aerobista liikuntaa), mikä vähentää niiden kykyä käsitellä stressiä.

Tämä voi johtaa monia muita ongelmia, mukaan lukien suurempi muutos sydänkohtaus. Olet vain työskentelee nykyisen aerobisen kapasiteetin koska Käytät uudelleen koskaan haastavaa se mikä se &todellisten tuloste; s pystyy. Ja kaikki, mikä helppoa ei tuota tuloksia edes lähellä sitä, mitä &'; haastavassa kehon saavuttaa.

Sen sijaan, sinun pitäisi haastaa kehon lisätä kapasiteettiaan niin, että se on vahvempi ja pystyy käsittelemään stressiä helpommin. Miten tämä tapahtuu?

Nopein ja tehokkain tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa nopeammin, ja kehittää elinikäistä terveys ja kunto on lisätä lihasmassaa kehon kautta vastus koulutus – aikana. Haluat elämää muuttavia tuloksia nopeimman mahdollinen aika? Saada vahvempi ja rakentaa noin lihaksen. Kun lisäät lihasmassaa kehon Käytät ll kirjaimellisesti kääntää kehosi rasvaa polttava kone!

Anna &'; s sanoa, että olit syöminen kaloreita, joiden avulla voit säilyttää nykyisen painon, mutta alkoi lisätä lihasmassaa kehon kautta asianmukaista vastus koulutus … Käytät ll täytyy käyttää joitakin näistä kaloreita Käytät uudelleen syöminen ruokkia uusia lihas, luo kalori vaje elimistössä.

Lisäksi, kun stimuloida kehon kanssa asianmukaista vastarintaa koulutusta kuin opetan oppilaitani, korjaus- ja kasvun prosessi pyytää tallennettuja kehon rasvaa energianlähteenä. Tämä kalori alijäämä yhdistettynä korjaus- ja kasvuprosessia avulla voit polttaa rasvaa koko päivän, joka päivä. Käytät ll jopa saada nämä rasvanpolttoa vaikutuksia kun Käytät uudelleen istumisesta tee mitään.

Myös sääntöjenmukainen vastus koulutus itse asiassa lisää sydämen ja keuhkojen &'; s työkyky. Sijoittamalla voimakas vaatimuksia kehon, se pakotetaan olla valmiina jotain heittää sitä. Tämä tekee sinusta vastustuskykyisempiä sydän terveysongelmia, jotka vaivaavat useimmat ihmiset … jopa ne, jotka käyttävät aerobic usein.

Ja kauneus on I &'; ve huomanneet, että sinulla ei' t on viettää paljon aikaa treenata saada rasvaa tappio vaikutuksia, ja voimaa ja lihasten kasvua, joka luo tämä ympäristö … voit itse saada se tehdään 2 tai 3 viikoittain harjoituksia, jotka kestävät 20 ja 30 minuuttia, ja vielä vähemmän aikaa edistyneellä tasolla.

Ja se &todellisten tuloste; s helppo tehdä tämän liikuntalaji osa elämääsi, koska sen tehokkuus … ja se auttaa pitämään olet laiha ja terveellinen loput siitä … lihas on kamaa, että rasvanpoltto Uunien on tehty! Että voin luvata.
.