5 Foods Miehiä olisi Eating

Saatat ajatella et syö terveellistä. Mutta syöt nämä 5 oltava elintarvikkeet miehille?

Nämä 5 elintarvikkeet varmistaa olet matkalla elää pitkän ja terveen elämän, jotta voit olla vahva isä sinun täytyy olla pysyä perheesi kanssa.

1. Tomaatit - Tämä pullea punainen hedelmä on tehokas booli miehille erityisesti. Kyllä, se on hedelmä, ei vihannes. Jos se on siemeniä, sen katsotaan hedelmää. Saatat on kuullut voimakas ravintoaineen tomaatit kutsutaan lykopeeni. Lykopeeni on osoitettu olevan hyötyä estää eturauhasen syöpä miehillä. Imeä tämä ihana ravinteiden tomaatit on eriteltävä, kuten tomaattikastiketta ja tomaattimehu.

2. Osterit - Älä anna näitä limainen meri nilviäisten vielä. Osterit ovat laadukasta proteiinia lähde mikä on hyvä rakentaa lihasmassaa. Ne tarjoavat myös sydäntäsi omega 3: n sekä toinen arvostettuja ravintoaine, että jokaisen miehen pitäisi olla niiden ruokavalioon. Osterit ovat tunnettu jo vuosisatojen libido tehostajana. Tämä on pääasiassa korkea sinkki. Useimmat miehet ovat nykyään osoitettu olevan puutteellinen tässä elintärkeä ravintoaine. Se tuet testosteronin tuotantoa, joka antaa meille miesten voimaa ja energiaa kuntosalilla sekä makuuhuoneessa.

3. Parapähkinät - Pähkinät ovat hyvä ravinteiden tiheä välipala täynnä kuitua, terveellisiä rasvoja ja jopa proteiinia. Parapähkinät erityisesti ovat korkeat seleeniä. Parapähkinät voivat sisältää jopa 544 mikrogrammaa seleeniä unssilta. Vain yksi parapähkinä antaa sinulle suositeltu päiväannos seleeniä. Tämä mineraali on ratkaisevan tärkeää hapettumisenestoaine tuotanto elimistössä taistella tautia.

4. Parsakaali - Me kaikki kuulla, miten hyvä tämä vihreä cruciferous vihannekset on meille. Mutta useimmat ihmiset eivät todellakaan tiedä, miten hyödyllistä parsakaali todella on meidän terveys ja pitkäikäisyys. Enemmän ja enemmän todisteita on asennusta osoittaa syövän etuja tämän super ruokaa. Katsokaa parsakaali kuin "luonnon luudat", koska ne ovat runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka puhdistaa verisuonia ja pitää solujen vahva ja terve koko kehon.

5. Pellavansiemenet - Tämä pieni siemen on täynnä ravinteita. Monet ihmiset tietävät flaxseeds ovat hyvä lähde terveellisiä rasvoja ja kuitua. Mutta virhe ne syö siemeniä koko. Kehon imeä rasvat, flaxseeds on hiottava ennen kuin ne syödään. Kahvimylly on hyvin tähän tai voit ostaa luonnonmukaisesti hiottu pellavansiemenet. Pellavansiemen on hyvä lisätä vilja-, kaurapuuro, hampurilaiset, lihapullia, tärisee ja patoihin. Säilytä kentällä flaxseeds jääkaappiin hapettumisen estämiseksi terveellisiä rasvoja. Kun kaikki puhua muovin ympäristössämme ja kasviestrogeeneja ne matkivat, lignaanit flaxseeds auttaa kehon päästä eroon näistä myrkyllisiä yhdisteitä.

Siellä on se, Top 5 Ruoat For Men, että et voi olla syöminen mutta pitäisi ...
.