6 Secrets Transforming itsesi-Talk To Lose Weight

Oletko kamppailee laihduttaa ja juuri voi &'; t selvittää, mitä maailmassa isn &'; t toimi? Ehkä itse puhua on vain asia, sinun täytyy saada käsiinsä varten kerta kaikkiaan!

Jos kaipaavat laihtua, sinun täytyy saada itse puhua hallinnassa kerrankin ja kaikille, niin näet nopeammin tuloksia. Sanoja käytät kuvaamaan mitä tapahtuu sinulle, mitä tapahtuu kehon, ja miten sinusta tuntuu kehon, laukaisee tunteita onnen tai onnettomuutta että koet.

Koska laatu elämäsi ja paino määräytyy miltä sinusta tuntuu hetkestä toiseen, sinun pitäisi tehdä se tapa vain ajatella ja puhua mitä haluat, mitä olet siirtymässä, ja mitä ovat kiitollisia, ja pitää mielesi pois mitä et &'; halua, mitä sinulla ei' t: n kaltainen tai mitä haluat sinulla oli.

Paljon kykysi menestyä luonnollisesti ohut henkilö, tulee miten te suhtaudutte elämän olosuhteet, ja miten puhut ja työskennellä kehon, vs. vastaan. Ottavat “ rakentava ja myönteinen vastaus vastoinkäymiset &"; kun olet kohtaavat takaisku tai vastoinkäymiset auttaa sinua saamaan myönteinen luonnetta ja persoonallisuutta.

Yksi yhteinen piirre miesten ja naisten menestyksekkäästi muuttaa kehoaan, on että he tunnustavat, että takaiskuja ovat väliaikaisia, ja hyväksyä näitä takaiskuja tavallisena ja luonnollinen osa elämää, ja huomaavat, että kun takaiskuja keksiä, ne on nousta yli ne eteenpäin kohti niiden hoikka-tavoitteita.

Tässä muutamia ihania tapoja siirtyä negatiivinen itse -talk, voimakas body-siirtymässä itse puhua …

1. Huomautus Sinun Patterns:
ensimmäinen askel kohti vaihdat itse puhua ympäri kehoa on tulla tietoisemmaksi kuinka usein sanot negatiivisia asioita päässäsi. Seuraavat strategiat voivat auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi oman sisäisen vuoropuhelun ja sen sisältöä.

• kirjoittaminen: Carry lehden ympärille ja hiukkaakaan alas negatiivisia kommentteja, kun ajatellaan niitä. Löydät malleja ajatuksiasi.
&Bull; selvittää, mitä sanottavaa kehosta. Get rehellinen itsellesi ja kirjoittaa kappaleen miten sinusta tuntuu kehosta. Kun kirjoitat tämän kohdan, ottaa rehellisesti katsoa sitä ja nähdä missä voisi olla positiivinen. Mitä uusia sanoja käyttäisitte?
&Bull; Say “ Stop &" ;: Kuten huomaat itse sanoo jotain negatiivista mieltäsi ympäri kehoa, lopeta ajatus kesken kaiken minun sanoa itsellesi tai ääneen “ Stop &" ;.
• Kumi-Band Snap: Pysäytä negatiivinen itse puhua siinä &'; s kappaleita katkaiseva ranteessa kuminauhalla aina huomaat negatiivinen itse puhua. Kun vedät bändin pois iholta ja napsauta se takaisin, se antaa sinulle fyysinen tuskallinen muistutus (ei liian kivulias) kolhi se pois ja aloittaa sanomalla jotain positiivista.

2. Keskustele kehon Rakentava Ways. Anna &'; s sanoa, että olet todella tuntuu kuin Käytät ve tehnyt upeasti hyvin syöminen ja elävät ohut! Koska olet tekemässä niin hyvin, päätät, että haluat nähdä tuloksia mittakaavassa. Kun astut mittakaavassa näet, että Käytät ve todella sai kiloa! Mielesi voisi mennä kahdella tavalla: (1) Voit heittää kädet ja sanoa, “ I &'; m niin säälittävä. &Rdquo; &Ldquo; Vihaan kehoani &" ;, “ tämä imee ja olen väsynyt työskennellä niin hiton vaikea nähdä mitään tuloksia. &Rdquo; Tai (2) Voi sanoa, “ Tämä on pettymys, koska tiedän kuinka kovasti &'; ve työskennellyt. Tiedän, että asteikko ei näy koko kuva täällä. Tiedän, että I &'; m edelleen tehdä todella hienoa asioita ruumiini ja tunnen suurta näiden muutosten elävät Ohut sisältäpäin. Jatka samoin!!! Tiedän jossain vaiheessa asteikon täsmää menestys I &'; m nähdä.

3. Huomautus Sinun Natural Tendencies. Meillä kaikilla on elämämme alueilla, missä me reagoimme kauniisti ja muilla alueilla, joilla me reagoimme destruktiivisesti. Jos olet tehnyt luettelon näistä tuhoisista alueita, voit nähdä, että juuri nämä alueet elämässäsi, jotka eivät toimi. On luonnollinen taipumus meille kaikille reagoida emotionaalisesti kun odotuksemme ja turhautumisen eivät täyty. Kun laihtuminen tuloksia, että me epätoivoisesti ja toivoa eivät toteudu niin nopeasti kuin haluamme, saatat tuntea instant teitä reagoida bingeing, ylensyöntiä tai syö tiedostamatta. Se &'; s kuten, “ Ketä kiinnostaa? Teen kaiken tämän ja I &'; m ei saada tuloksia haluan, niin unohda se, ja anna &'; s syödä. &Rdquo; Mutta entä jos, vain muutaman päivän asteikko tekee näyttää jotain erilaista, tai mitä jos vain muutaman päivän, housuissa alkaa löysää ympärille vatsa? Uskaltaisi &'; t se jätettä itse sabotoida itse sillä hetkellä kun vain muutaman päivän voit nähdä tuloksia?

Huomaa mitä luonnollinen taipumuksia ja odotuksia sinulla on laihtua? Ovatko ne palvelevat sinua?

4. Pidä kiinni haluamasi tulokset. Jos voisit pitää kiinni haluamasi lopputulokset ja työskentelee päivittäin siirtää itse puhua ja toimia tämän tavoitteen saavuttamiseksi, näet tuloksia! Mitä jos aina halunnut reagoida elämään korostaa syömällä löysit vaihtoehtoisiin toimiin, kuten: laulu, tanssi, neulominen, maalaus, hakuja internetissä, tai kirjaaminen? Tajuatko, että olisit laihduttaa ja olla eri henkilö? Sinun olisi lopettaa että itse puhua siinä &'; n kappaleita ja sinulla olisi siirtymässä kohti haluamasi tapa on. Kuinka ihanaa! Olisit heti nähdä elämänmuutoksen kehon muutos, kaikki koska olet tilalla haluamasi tulokset ja vaihdat itse puhua.

5. Pystyt pitämään vain yksi ajatus kerrallaan. Koska mielesi voi olla vain yksi ajatus kerrallaan, joko positiivinen tai negatiivinen, on tarkoituksella saada tapana valita positiivinen ajatus syventyä. Jos pidät mielesi optimistinen ja tunteita positiivinen, näet tunteita ja toimia muuttamassa silmiesi edessä.

6. Aloita päiväsi oikealla. Aloita päiväsi peilin edessä sanoen väitteitä, kuten “ Pidän itseäni, &"; &Ldquo; minä olen paras &"; ja “ Rakastan muuttamassa ruumiini. &"; Nämä ovat henkilökohtaisia ​​ja positiivisia mielikuvia, jotka rakentaa oman tason itseluottamusta ja itsetuntoa. Sinun pitäisi sanoa näitä vakuutuksia ääneen peilin edessä vähintään 50 kertaa päivässä. Tiedän, että se kuulostaa paljon, mutta haluan kertoa teille, se &todellisten tuloste; s mitään verrattuna 1000 &'; s tuhoisia ajatuksia Käytät ve ollut antaa aivosi päivä-ja päivä-out. Näin voit alkaa ajaa näitä uusia positiivisia ajatuksia syvälle alitajuntaan.

Aluksi voi tuntua typerä seisoo peilin edessä tehdä se, koska et ole tottunut sanomaan tämäntyyppiseen sanoja ja /tai lauseita yhä uudelleen itsestäsi ja kehosi. Se vie aikaa ohjelmoida mieltäsi nämä uudet positiivisia mielikuvia, mutta se on sen arvoista!

Muista, että on mahdotonta oppia, kasvaa ja menestyvät ilman vastoinkäymisiä ja vaikeuksia. Sinun täytyy nousta yli ne tullakseen onnellisempia ja ohuempi henkilö. Aina pitää ajatuksesi tavoitteesi. Johdonmukaisesti ajatella henkilö haluat ja on tulossa. Kun asiat menevät pieleen väliaikaisesti, vastata sanomalla itsellesi, “ uskon täydellinen tulos jokaisessa tilanteessa elämässäni. &Rdquo; Päättämään olla iloinen ja miellyttävä noin kehon ja vastustaa jokaista kiusausta vastata kehon negatiivisesti. Ja lopuksi, katsella pettymys mahdollisuutena kasvaa vahvempi, ja puhua itsesi ja muut siitä myönteisellä ja optimistinen tavalla.

Kun harjoittelet positiivinen itse puhua, ja pitää sanoja ja mielikuvia johdonmukainen kanssa tavoitteesi, mikään ei voi estää sinua olemasta menestys teidän on tarkoitus olla.
.