Pysymään terveinä ja Fit

Jooga voi suorastaan ​​tukahduttaa kehon hyvän olon etuja, mukaan lukien etenemistä yhteisten ja luuston hyvinvointia. Koska kehon fabricates laatu ja sopeutumiskykyä, tämä auttaa vahvistaa hyvinvointia koko kehon. Jooga luuston hyvinvoinnin aiheuttaa kohdista kehon vähentää pieniä jyskyttävä tuskallisuudesta ja vahvistaa luita vastaan ​​jäykkyys elämän.

Taistelu Bone epäonnea

On arvioitu, että 10 miljoonaa amerikkalaista kokea haittavaikutuksia osteoporoosin ja toinen 34000000 on osteopenia, asia, joka säännöllisesti ennakot osteoporoosiin. Sekä miehet että naiset saavuttavat suurin luun paksuus 30-vuotiaana; kun tämä on osunut, se on yksinkertaisesti kysymys, joka kykenee pysyä että laillinen luun paksuus säilyttää strateginen etäisyyden heikko ja murenemassa luut. Jooga on laatu rakennus toimintamuoto, ja se on jooga kykyä pitkittää lihaksia ja pitää niitä perustaa että aide linnoittaminen luut. Asiantuntijat sanovat, että arvotaan lihas vastaan ​​luu on tärkein luku luun laatu.

määrä Jooga on riittävä Jooga?

On vaikea sanoa määrä jooga sopii luuston hyvinvoinnille. Tehty tutkimus löytää suhdetta jooga ja luuston hyvinvointiin totesi, että niin niukka kuin 10 minuuttia online Jooga ohjelmien hyvän terveyden päivä riitti nähdä muutoksen luun paksuus ja laatu. Joogit, joilla on varhaisessa vaiheessa luun epäonni voi olla kyky vaihtaa niiden luun epäonnea standardin aktiivisuus ja hyvä syöminen kuuri. Toisaalta, yksilöiden osteoporoosin pitäisi etsiä oivallus jooga kouluttaja opettaa paras mahdollinen järjestely jokaiselle viritys. Ohjaaja perillä jooga Therapeutics on paras hotspot oppimisen hyvinvoinnin keskellä jooga ja erilaiset ohjaimet pysyä luumassan.

Jooga kanssa Osteoporoosi

ansaitsee sanomalla, että muutama asanat voi saada aikaan enemmän pahaa kuin hyvää, jos joogi on osteoporoosi. Eteenpäin käyrät, katkottua monissa toimintatavat voivat aiheuttaa liikaa painoa edessä nikamien ja rakentaa laukausta selkärangan tauko. Kierrosta voi myös olla vaarallinen, koska ahdistus se laittaa selkärangan. Asiantuntijat määrätä nujerrettu käyrät joten koko pituudeltaan selkärangan on täysin hyväksyttävä.

Asennot luuston hyvinvoinnin

Suurin osa kannanottoja ovat kohtuulliset muualle jos joogi on vain vähäisiä luu epäonnea tai siinä tapauksessa, että he tekevät jooga ennakoida luun epäonnea. Kannanottoja että huomio vaihtelee eniten taipuvaisia ​​crack - ranteet, lonkat, ja spine- - vahvistaa näiden alueiden ja auttaa välttämään taukoja tai luun epäonnea myöhemmin.

Joka tapauksessa yksi ja vain näitä eroja on todella valtava suhteen tekemällä saavuttamisen ahdistusta hallintaohjelma. Koska se kävisi, pois mahdollisuutta, että olet erittäin keskittynyt, mutta sitten päätät unohtaa se ja olla tekemättä mitään, sinun tulee pitää parhaillaan huolissaan. Sitten taas, riippumatta siitä, mitä keskityttiin teitä, pois mahdollisuutta, että teet siirtyy rentoutua ja vähentää ahdistusta tasoilla, sinun osoittautua vähemmän työntää.

Tämä ei ole kehittynyttä tiedettä. Joka tapauksessa niin erilaisia ​​yksilöitä kuvitella, että vain, kun otetaan huomioon se seikka, että vaste venyttää on purkautumiseen, se ei vaadi vaivaa. Se stressin hallinta ohjelma vain työtä, jos olet töissä niitä.

Tässä on kolme alkuun vinkkejä taata annat itsellesi ilmeisin mahdollisuus suhteen onnistumiseen ahdistusta hallintaohjelma.
.