Miten poistaa tai hallita Stress

Oletko "huoli syylä?" Onko se termi tutulta? Se on minulle, mutta se on ollut pitkä aika, kun olen kuullut sitä käytetään. Muistan ihmiset kertovat minulle vuosia sitten, kun jotain on todella häiritsee minua ja he sanovat: "Voi! Olet vain todellinen" hätää syylä ". Entä sinä? Oletko nyt tai oletko koskaan" huoli syylä. ? "
En usko olen" huoli syylä "nyt mutta joskus asiat eivät koske minua ja minä tapana huolehtia siitä hieman. Olen kuitenkin oppinut kaikkein kertaa asiat eivät ole kannattaa murehtia. Asiat yleensä osoittautua paras, vaikka he eivät osoittaudu niin tarkasti halusi heidän olevan
murehtia asioita omassa elämässä voi luoda ei-toivottuja stressiä. Stressi voi luoda monia terveysongelmia. Miljoonat ihmiset yrittävät karkottaa huolet syömällä liikaa, juominen liikaa, huumeiden vain selvittää ne voi poistaa hätää. Koska itse asiassa, ne ovat yleensä luoda paljon enemmän terveysongelmia kuin he ymmärtävät.
Stressi on suuri ongelma meidän yhteiskunnassa tänään. Koska tämä maailma on niin nopeatempoinen nyt tämä tuntuu syy se on niin yleistä. Monet yritykset näyttävät laittaa paljon paineita työntekijöidensä excel korkea. Uskon, että tämä ei ainoastaan ​​aiheuta ongelmia työntekijä, mutta se voisi myös olla detremental yritykselle liian.
Lyön vetoa, kuten minä, tietävät ihmiset, jotka eivät koskaan näytä huolehtia mistään. Joko he eivät huolehdi tai ne vain näyttävät pystyä käsittelemään elämän ongelmista luomatta paljon stressiä elämässään. Joten miten he tekevät sen? Jotkut ovat kertoneet minulle, mitä auttaa heitä valloittaa tämä on vain pysyä kiireisenä tehdä asioita tai menee paikkoihin. Olen 96 vuotta vanha ystävä, joka todistaa, että teoriassa. Hän aikoo jonnekin koko ajan.
Itselleni, koska olen eläkkeellä, olen edelleen pysyä aktiivisena koko ajan. Olen päivittäin tavoite suunnittelija että käytän tallentaa toimintaa Aion tehdä jokapäiväisiä. (Ne kirjataan minun planner joka päivä ennen seuraavana päivänä). Yksi näistä toimista, jotka todella auttaa minua lievittää stressiä saisin on jonkinlaista liikuntaa. Talvella kun olen Floridassa minä ratsastaa minun pyörä noin 30 minuuttia päivittäin ja käyttää kuntosali tilat liian ..
Olen myös todennut, että vain rentoutua omassa lounge tuoli hieman pehmeä musiikki soi on suuri tapa lievittää stressiä. Kun olen saanut mukana noin intensiivistä toimintaa useita tunteja olen valmis rentoutumaan hetkeksi. Joskus jopa torkut hieman liian. 30 minuutin Saan invigorated ja innokas tarpeeksi saada takaisin, mitä olin tehnyt ennen.
On todettu, että lääkärit arvioivat, että vähintään kolmasosa kaikista toimiston vierailut taustalla ahdistusta. Yksi neljästä amerikkalaiset jossain vaiheessa kärsivät ahdistuneisuushäiriö. Jokainen voi liittyä huoli, ahdistus ja masennus. Sinun tarvitsee vain oppia, miten poistaa se tai hallita paremmin.
Tässä on jotain muuta syytä mainita myös. On tärkeää ottaa huomioon, mitä sanot keskusteluissa muiden kanssa ja jopa itse puhua käytät (se sisäinen keskustelu sinulla on itsesi kanssa) Vaikka tämä on vaikutusta oman ajattelun. Niin mitä se täytyy tehdä stressiä? Kaikki! Jos ajatukset ovat pohjimmiltaan negatiivisia voit lyödä vetoa tämä luo korkea stressiä elämässäsi.
Vastoinkäymiset elämässäsi voi luoda stressaavaa hetkiä myös teille. Näitä voivat olla työpaikkojen lisääminen kieltäytyminen, taloudellisia ongelmia, perhetilanteissa, ja jopa terveyskysymykset. Willie Jolley, kuuluisa kirjailija omatoimisuus kirjoja sanoo: Se on yleensä totta, että "takaiskut ovat osa elämää" takaisku ei ole tien päässä. Se on todella "mutka tiellä" Ja vain ne, jotka kaatua ovat ne, jotka eivät käänny, jotka eivät muutu. Voin varmasti koskea sitä, mutta ovat sittemmin oppinut, kuinka käsitellä sitä nyt.
Tulos koet takaiskuista voisi luoda kielteinen asenne. Asema kilpailla voivat heikentää, temperamentti purkaus voi tapahtua ja monia muita asioita voi ilmaantuu, liian. Voisit yhtäkkiä menettää kaikki kiinnostuneita kaikesta teet. Joten mitä tehdä asialle? Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on tunnistaa ne asiat aiheuttavat stressiä. Katso, jos ne todella ovat niin vakavia kuin ensin luultiin.
Näin saat vieläkin selvempi kuva niin, että tulet tietoisemmiksi jotka ovat todella haitallisia ja mitkä näistä eivät ole. Sitten seuraava asia tehdä, on tutkimus tapoja käsitellä niitä. Analysoida niitä. Hanki selkein kuva voit ongelmasta. Keksiä tapoja välttää niitä. Kertaa niitä. Mennä heidän ympärillään. Etsi vaihtoehtoinen reitti käsittelemään ongelmaan. Vain tehdä lupaus, että et koskaan saa hävisi jotain on sriving varten.
Pääasia on, älä anna periksi ennen kuin olet löytänyt ratkaisun. Jos tämä tarkoittaa, että sinun "ammattiapua", niin saat sen. Kuitenkin yrittää löytää ammattilainen, joka voi kohdella sinua ei määrätä lääkkeitä. On monia tapoja käsitellä tätä ehtoa ilman huumeita. Huumeita saattaa jopa pahentaa tilaasi.
Olemassa äänen ohjelmia että ihmeitä torjumaan stressiä ja ahdistusta. Voit löytää ohjelma terveyteni verkkosivuilla, joka todella toimii hyvin. En muista, että kansalaiset kuin stressaavaa kun olin nuorempi kuin nykyään. Kaikki syyt aiemmin mainitsin ovat luultavasti syitä.
Negatiivinen imput jatkuvasti koet jokapäiväistä television uutiset, todellisuudessa ei on enemmän negatve vaikutus kuin osaat reallize. Tutkijat ovat osoittaneet tämän monta kertaa. Joten mikä on parannuskeino? Joko eivät katsella uutisia tai vaihtaa kanavaa jotain enemmän miellyttävä. Jos et löydä mitään hyötyä sammuta TV kaikki yhdessä. Vaimoni ja minä olen tehnyt, että usein.
En väitä olevansa asiantuntija stressin hallinta. En tiedä asioita, jotka ovat auttaneet minua ja muita, mutta olen silti aina etsivät erilaisia ​​ja parempia menetelmiä käsitellä stressiä ja ahdistusta. On paljon tapoja käsitellä tai hallita stressiä. Älä ajautuisivat huumetilanteen. Se ei koskaan toimii. Sen lisäksi, että voit päätyä pahempi ongelma kuin ennen.
Jätän sinulle toisen lainauksen Willie Jolley joka asettaa kaiken sanoin asti näkökulmasta. Tässä se on. "Takaisku on asennusohjelma Comeback !: Nyt on aika tehdä paluun." Joten mennä sitä ja onnea.

Copyright © 2008 Kaikki oikeudet pidätetään Sonny Julius
.