Mikä aiheuttaa korkea verenpaine?

Me kaikki tiedämme, että kohonnut tai korkea verenpaine on haitallista terveydelle, se voi johtaa sydäntauteihin, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta ja varhainen kuolema. Voit ehkä täysin ymmärrä tieteellisistä syistä, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja itse asiassa 90-95% verenpaineesta tapauksissa syy on tuntematon, mutta et tiedä, että on olemassa tiettyjä muutoksia voit tehdä elämässäsi vähentämiseksi ja normalisoida veren paine.

Tutkijat ovat tunnistaneet 5 RISKITEKIJÄT, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Katsotaanpa katsomaan mitä ne ovat ja mitä voit tehdä alentaa riskiä!

Korkea verenpaine syy # 1: Paino & Huono ruokavalio.
On tärkeää huomata, että mitä tällä hetkellä syödä (ja söi omassa lapsuudessa) voi olla valtava ero verenpaineeseen. Huono ruokavalio on johdonmukaisesti ollut sidoksissa verenpainetauti. Ylipaino - on toinen merkittävä tekijä korkea BP. Jos overweight- sitten laihdutus on järkevä ensimmäinen askel hoitoon korkea verenpaine. Vähentää rasvoja, öljyjä, sokeri ja suola teidän ruokavalio ja lisätä määrää hedelmät ja vihannekset, vilja ja kalaa.

Korkea verenpaine syy # 2: Stressi.
Tämä on erittäin mainitaan usein riskitekijä korkean BP. Jos olet erittäin stressaava ympäristö kotona tai työpaikalla BP kärsii. Sinun täytyy löytää menetelmiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja sammuttaa mikä auttaa alentamaan BP. Tämä voi olla harrastus, kuten valokuvausta, kirjoittamista, puutarhanhoito. Harkitse Jooga, Tai Chi, meditaatio tai muu stressi-vähentäviä tekniikoita.

Korkea verenpaine syy # 3: Alkoholi.
Painava tai säännöllinen alkoholin käyttö on toinen tunnettu syy kohonnut verenpaine. Vähentäminen alkoholin nauttiminen voi usein vähentää korkea BP ilman mitään lääkehoitoa, joka on kuinka tehokas vähentää tai poistaa alkoholin elämästämme on.

Korkea verenpaine syy # 4:
puute Liikunta. Passiivinen elämäntapa on yksi syy lihavuuden joka lisää BP. Liikunta myös vähentää stressiä ja alentaa BP.

Korkea verenpaine aiheuttaa # 5: Genes.
Korkea BP näyttää suvuittain ja noin puolet korkea verenpaine sairastuneille . Tietäen kuinka estää korkea BP vuoksi on tärkeää. Pitämällä silmällä kaikki edellä mainituista riskeistä, se auttaa vähentämään riskiä sairastua korkea BP.

Nämä ovat vain perusasiat sinun täytyy tietää syyt korkea verenpaine ja paremmin kouluttaa itse entistä terveellisempää elämää. Kuitenkin toivon, että olet kiinnostunut tarpeeksi tietää enemmän ja miten käsitellä sitä menestyksekkäästi. Aivan kuten perhelääkärit eivät tule sinua 100% koko ajan, jos he ovat täysin tietämättömiä oman arjen, joten et voi tulkita neuvoja kunnolla, jos olet täysin tietämättömiä luonteesta korkea BP ja mitä voi ja ei voi tehdä asialle luontaistuotteet tai lääkehoitoon. Jos ei, sinun vaihtoehto on antaa lääkäreiden tehdä päätöksiä ilman sinun apua tai tietoisen suostumuksen loppuelämän.
.