Unihäiriöt? Miksi napping on hyväksi health

Onko huono yö &'; s nukkumaan olet uneliaisuus keskipäivällä? Tai haukottelu läpi aamulla? Täällä &'; sa hyvä tekosyy ottaa torkut.

Uusi tutkimus on todennut, että kielteiset terveysvaikutukset uneton yö voidaan korjata vain 40 Winks.

tutkimuksessa, johon osallistui 11 mies- osallistujaa ja julkaistiin Journal of Clinical Endocrinology & Aineenvaihdunta (JCEM), tutkijat havaitsivat, että ne, jotka saivat vain kaksi tuntia unta iltaisin voisi torjua hormonaalista tuhoa tuoma huono nukkua. Että &'; s jos he ottivat muutaman lyhyen päiväunia päivällä.

Osallistujat oli tehtävä kaksi nukkua istuntoa laboratoriossa. Ensimmäisessä istunnossa, ne vain sai kaksi tuntia unta ennen kuin niiden virtsa ja sylki mitataan ja analysoidaan hormonaalisia muutoksia.

Toisessa, he silti sai vain kaksi tuntia unta, mutta he myös kesti kaksi puoli tunnin naps seuraavana päivänä.

Sleep ratkaiseva rentoutumiseen ja parempi muisti

Kun miehet nukkuivat vain kaksi tuntia, he kokivat kaksi-ja-puoli kasvusta noradrenaliinin, joka on hormoni ja välittäjäaine, joka vastaa korostaa. Tällainen korotus voi nostaa kehon &'; sydämen syke ja verenpaine merkittävästi. Nämä samat miehillä oli myös alhainen proteiinin interleukiini-6, joka on kriittinen, jolla on asianmukainen immuunivaste.
Lue lisää: http://www.belmarrahealth.com/sleep-problems-why-napping-is- hyvä-for-you ...
.