Oletko kiinnitä riittävästi huomiota Sleep?

Olipa unihäiriö, korostan että iso työ hanke, ne ärsyttävä siitepöly allergiat, tai iloa tulossa uusi äiti (vauvan kanssa, joka ei koskaan lakkaa huutaa!) , vaarat, jotka syntyvät ei saa tarpeeksi unta ovat vakavia. Unenpuute voi aiheuttaa suuria ongelmia terveydelle - sekä henkisesti että fyysisesti.

Jos luulet uni on yksi alue, jossa voit leikata ja vapauttaa enemmän aikaa tehdä asioita päivän aikana, mieti uudestaan. Uni on aika, jolloin elimistö toipuu päivä olet juuri käynyt läpi ja valmistautuu päivän eteenpäin.

Voi kuitenkin kestää jonkin aikaa ennen kuin edes ymmärtää sinulla unenpuute ongelma! Toki, saatat tuntea väsynyt tai unelias, mutta voit järkeistää sen kertomalla itse, että olet vain kiireinen ja että se ei ole iso juttu. On toinen kuppi kahvia ja siirtyä eteenpäin, eikö?

Valitettavasti näin ei voi jatkua ikuisesti. Jossain vaiheessa, fyysistä ja henkistä terveyttä tulevat kärsimään. Jos et saa tarpeeksi unta - eikä vain nopea torkkua siellä täällä, mutta virkistävän unen, joka auttaa kehon uudelleen ladata sen paristot - sinun päätteeksi kanssa laillinen lääketieteellinen ongelma, joka edellyttää matka lääkärin.

Voi varma, tiedät kuinka vaarallista se voi olla tehdä asioita, kuten ajaa autoa, kun olet unelias. Mutta vaille unta voi johtaa muita vaaroja, jotka eivät ole niin ilmeisiä, kuten:

- Painon nousu.

Kun saat virkistävän unen, sinun hormonitasot on mahdollisuus säädellä itse. Mutta kun et saa tarpeeksi unta, hormonit voivat saada pois liiskata. Tämän seurauksena voit lopettaa nälkäisempi kuin koskaan ennen - ja pakattavaksi puntaa kuin koskaan ennen!

- mielialan muutokset - kuten masennus, ärtyneisyys, ja kärsimättömyys.

Saatat yhtäkkiä voimakkaita mielialan vaihtelut tai kyvyttömyys käsitellä muiden ihmisten kanssa, ja se kaikki liittyvät nukkua et saa!

- katkeamiset immuunijärjestelmä.

Huomaa, että saat paljon enemmän vilustuminen kuin tavallista tai että näytätte kiinni jokaisen vika, joka tulee läpi toimistossa? Se voisi johtua siitä, että unen puute! Loppujen lopuksi, kun et saa tarpeeksi unta, teidän immuunijärjestelmä ei saa muutosta uudelleen ladata sen paristot joko!

Bottom line - uni ei ole ylellisyyttä. Sen sijaan, se on hoidettava samalla kunnioituksella kuin muita terveydenhuollon kysymyksissä. Jos pidät sivuuttaa unihäiriöt, tulokset voivat olla tuhoisia sinulle ja ihmiset ympärilläsi!
.