Anteeksi Hyvä Minulla on päänsärky; nukkua ja aamulla headaches

herätä nalkuttava kipu, keskittymisvaikeudet ja toivotan teille voisi vain mennä takaisin nukkumaan ja vetää peiton pään yli. Jos näin käy säännöllisesti voi olla enemmän menossa niin vihaan aamuisin. Unihäiriöt ja unenpuute voi olla serous vaikutus teidän ymmärtäneet tuntia.

Yksi oireita uniapnea on aamu päänsärky. Se on vaikutusta useita asioita happing yön aikana. Uniapnea aiheuttaa useita heräämisiä yöllä joka pitää sinua saamasta syvän unen sekä menossa syvemmälle hidas aalto uni joka jossa elimistö paranee itsestään. Aina joku uniapnea lopettaa hengitys se aiheuttaa lisää paineen tunnetta rinnassa, joka voi vaikuttaa koko kehon ja johtaa korkeaan verenpaineeseen. Sinun happipitoisuus kuuluvat myös menettäisi kehon ja aivojen hapen. Tämä voi varmasti aiheuttaa aamulla päänsärky.

unenpuute voi myös johtaa, että sumuinen tunne, kun nouset ylös aamulla. Tämä voi johtua rutiininomaisesti saada huono nukkua. Jos muutat nukkumaanmenoa usein elimistö voi tulla sekava ja aiheuttaa häiriöitä unen tai unettomuus. Lemmikkisi voi olla toinen häiriö. Lemmikkieläimet taipumus liikkua yöllä ja ne herättää sinut yöllä. Mutta pahin syyllinen syvän unen on kevyt ja uni; tämä voi tulla television, tietokoneen tai ulkopuolella. Et voi nukkua restfully valoa ja ääntä häiritsen. Puute jatkuva nukkua säännöllisesti tuo on vaikeuksia lyhytkestoinen muisti, keskittyminen ja aamulla päänsärkyä.

Yksi parhaista tavoista katsoa, ​​mitä voisi tehdä, että voitaisiin edistää aamu päänsärky on pitää nukkua päiväkirjaa kahden viikon ajan. Sen pitäisi olla aika menit nukkumaan, kun heräsin, kuinka monta kertaa luulet heräsin päivän aikana, mitä lääkkeitä teidän otti ennen nukkumaanmenoa, kuinka paljon kofeiinia kulutetaan päivällä ja epätavalliset toimintaa tai käyttäessään saatat tehneet, että päivä kuten lapioi lunta, salilla tai oleskelevat sängyssä koska olit sairas. Koska etsimme syistä sinulla on aamulla päänsärky kannattaa dokumentoida mitä aamuisin heräsin yhdellä. Jos et löydä korrelaatiota tahansa käyttäytymistä ja aamulla päänsärky tulee sinun nukkua päiväkirjaa mukaasi, kun menet lääkäriin ja neuvoteltava hoitoa niille aamulla päänsärkyä.

Muista, että aamulla päänsärky yli 2 kertaa viikossa yli pari viikkoa eivät ole tavanomaisia, ja sinun ei pitäisi kärsiä ongelmaa.
.