Unelias Driving

Oletko kuullut sirinä noin unelias ajo? Nukkua asiantuntijat ovat nyt arvioi, että unelias ajo osuus on yli 100000 onnettomuuksien vuosittain, ja aiheuttaa 1550 kuolemia!

määrä liiallisesta väsymyksestä johtuvia onnettomuuksia voi itse asiassa olla paljon suurempi kuin tämä arvio, koska se on niin vaikea havaita. Väsymys liittyviä onnettomuuksia yleensä esiintyä kuljettaja, joka on yksin, ajo yöllä, puolivälissä iltapäivällä tuudittaa tai muulloin ne ovat yleensä unessa. Toisin kuin humalassa kuljettaja, unelias kuljettaja ei väistää, käytä jarruja tai toteuttamaan toimia ehkäistäkseen onnettomuuden. Ne voivat &'; t, koska ne nukkuvat.

Vuonna 2005 National Sleep Foundation toteutettiin suuri kyselyn noin unelias ajo. 60% kuljettajista kertoi ajanut samalla tokkuraiseksi ja hämmästyttävä 37% myönsi nukahtamista ratissa viime vuonna. Henkilökohtaisesti nämä ovat hälyttäviä tilastot muistaa aina kun saan tiellä.

Olet vaarassa, jos olet ollut hereillä suurempi kuin 16 tai 17 tuntia, ovat kroonisesti nukkua riistetty, tai on ollut uneton yö. Jos sinulla on hoitamaton unihäiriöt kuten uniapnea olet myös vaarassa. Jotkut ryhmät ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset, mukaan lukien vuotiaat miehet 25 ja nuorempi, muutos työntekijöiden, kuljettajien, liikematkailijoille, jotka ajavat yöllä, ja jokainen, joka on työskennellyt 60 tuntia viikossa.

Miten voit estää unelias ajo?
Etukäteissuunnittelu ennen ajo auttaa vähentämään riskiä unelias ajo. Saada riittävästi unta iltana.
Yritä matkustaa pitkiä matkoja kumppanin, joka voi vuorotellen ajo ja auttaa sinua pysymään valppaana joitakin hyvän keskustelun.
Suunnittele tarpeeksi aikaa, joten voit ottaa paljon taukoja – vähintään 2 tunnin välein tai 100 mailia pitkillä matkoilla.
Vältä alkoholia ja rauhoittavia lääkkeitä ajon.
Kun ajat jos haukottelu, jatkuvasti vilkkuu, tai löytää pää nyökkää ne ovat merkkejä siitä, että olet unelias .
Henkisesti et voi muistaa ajo viime muutaman kilometrin, saatat tuntea ärtynyt, tai kokemusta vaeltelu, unenomaisia ​​ajatuksia.
Voit ajelehtia teidän kaistaa tai jopa lyödä puolella ryminä nauhat.

Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, lopeta ja levätä! Jopa kahdenkymmenen minuutin torkut mahtuu uneliaisuutta hetkeksi pois. Voit myös käyttää hälyttää vaikutukset kofeiinia. Hyvä suunnitelma on vetää yli, juo kofeiinia juoda ja kestää 20 minuutin torkut. Koska se kestää noin 30 minuuttia tuntea vaikutukset kofeiinia suunnitelma antaa etuja sekä torkut ja kofeiinia. (Huomaa, että kofeiini on vähemmän tehokas ihmisiä, jotka säännöllisesti juoda paljon se).

Kevään tulee, ihmiset alkaa tehdä heidän matkasuunnitelmia. Anna &'; s auttaa tekemään tämä loma kausi kaikille saamalla tarpeeksi unta olla turvallinen kuljettaja, ja tehdä muita järjestelyjä, kun nämä matkasuunnitelmaan leikata nukkua lyhyt!
.