Oletko nukkua riistetty?

ihmisen elimistö tarvitsee riittävä määrä unta säännöllisesti pysyä terveenä. Unenpuute voi olla monia haitallisia vaikutuksia fyysistä, psyykkistä ja henkistä terveyttä. Ilman vaadittavaa loput, henkilö &'; kykyä ajatella, prosessi, ja selviytymään toiminnan ja stressitekijöitä jokapäiväistä elämää alentuu.

Sleep: levätä väsynyt

Kaikki elimet kehon vaativat lepoa. Nukkuminen on niin, että keho saa levätä, että se tarvitsee. Aivot, sydän, keuhkot, ruoansulatuskanavan, immuunijärjestelmä, iho, ja muut järjestelmät nopeasti huonontua olosuhteissa unenpuute. Ei vain on elämänlaatu vaarantuu, kun henkilö tulee nukkua riistetty, mutta täydellinen valvominen on tosiasiallisesti todettu olevan kohtalokas joissakin olosuhteissa.

Yleiset oireet unenpuute

Jotkut kaikkein yleisimpiä oireita unenpuute ovat väsymys, masennus, ärtyisyys, painonnousu, kohonnut verenpaine, muistia ja keskittymistä arvonalentumiset, sydänsairaus, hidastunut reaktioaika, hallusinaatioita, ja vapina. Ihmiset, jotka ovat nukkua riistetty usein lisääntyä yhteinen immuunireaktioi-, pyydystämiseen jokainen kylmä tai virus, joka kulkee. Toiset lopulta löytää kehittävät enemmän vakavia sairauksia. Jäljellä jatkuvassa huonon terveyden on kumulatiivinen kielteisiä seurauksia.

unenpuute voi johtaa vaarallisiin sykliä. Ihmiset, jotka tulevat nukkua riistetty kääntyvät usein luonnoton tapoja lisätä energiaa ja huomiota, myös käyttämällä suuria määriä kofeiinia, yrittää piristeitä kuten nikotiinin tai muita aineita, nukkui lyhyt, epäterveellistä puuskittain tai ylensyöntiä. Kaikki nämä menetelmät puuttua unenpuute tiedetään pahentaa ongelmaa.

Huono päätöksenteko, Rajoitettu aivokapasiteetin

henkilö, joka on nukkua riistetty on heikentynyt kyky tehdä päätöksiä. Onko päätös on yksinkertainen tai kriittinen, se on vaikeampi käsitellä ja ongelma-ratkaista käyttäen tarvittavat tiedot tehdä viisas päätös. Tämä vajaatoiminta voi tulla varsin suurennettu jos henkilöllä on velvollisuus olla nopea reaktioaika (esimerkiksi ajo, raskaiden koneiden käyttö jne).

Kun ihmiset ikään, unihäiriöt yleistyvät. Hormonaaliset ja fyysisiä muutoksia, ja mukana lääketieteellisiä ongelmia, voi vaikuttaa haitallisesti henkilö &'; s nukkua sykli, johtaen krooniseen unenpuute. Ei pysty kokea syvä, virkistävän unen että elimistö tarvitsee voi tulla haaste ikäihmisille.

Yleisiä syitä unenpuute

Jotkut yhteisen syitä unenpuute ovat unettomuus, ahdistus , vaihdevuodet, uniapnea, kuorsaus, ja narkolepsia. Määritettäessä perimmäinen syy unenpuute on tärkeää löytää korjata tai ratkaisu. Tehtyään vakava arvioida elintapojen ja muutokset, jotka voitaisiin parantaa terve nukkua malleja, henkilö, joka tulee nukkua riistetty voi vaatia lääketieteellisen arvioinnin poissulkemiseksi vakavampi perussairaus, joka voi häiritä muun tarvitaan.

Palauta Elämänlaatu

Jos oireita unenpuute ovat läsnä, niin paljastamiseksi mahdollisista syistä unihäiriöitä on tärkeä askel kohti palauttamaan elämänlaatua. Valloittaminen unenpuute ja saada paremman unen ja levosta keho tarvitsee on kriittinen terve fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen toiminta.
.