3 Fun Harjoitukset Stop Snoring

Miten lopettaa kuorsauksen on yleisin kysymys monet ihmiset, erityisesti niille, jotka joutuvat kuorsaus kysymyksiä ja voi nukkua kunnolla yöllä. Sinun pitäisi tietää, että on olemassa erilaisia ​​harjoituksia lopettaa kuorsauksen ja voit tehdä tämän auttamaan sinua kuorsaus ongelma. Nämä harjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja erittäin helppo tehdä. Kuitenkin, sinun täytyy varmistaa, että teet näitä harjoituksia päivittäin poistamaan teidän kuorsaan ongelma. Nämä harjoitukset ovat seuraavat:

Ole hyvä suutelija. Suudella on hyvää liikuntaa ja on erittäin hyödyllinen poistamaan kuorsausta ongelmia. Voit tehdä tämän laatimalla huulet suudella asentoon ja pysyä siinä asennossa vähintään 10 sekunnin ajan. Tämä on tehdä lihakset suussa vahvempi vähentää kuorsausta. Voit tehdä näitä harjoituksia lopettaa happipitoisuus päivittäin poistamaan teidän kuorsaan ongelma.

Say Cheese. Tämä on yksi yleisimmistä harjoituksia lopettaa kuorsauksen ja on yksi helpoin. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on valmistautua kuin jos olet valokuva ampua. Iso hymy naamasi 10 sekuntia, tämä voi jo auttaa sinua pääsemään eroon teidän kuorsaan kysymyksiä.

Tongue liikuntaa. Tämäntyyppinen harjoitus ei ehkä yksinkertainen voit, mutta se voi varmasti lopettaa tämän ongelman. Tee tämä vetämällä kielen sen raja ja yritä koskettaa leuka ja nenä. Kun tekee se, voit nyt aloittaa harjoituksen kielen tekemällä oikealle ja vasemmalle liikkeen. Tämä olisi tehtävä ja toistetaan vähintään 15-20 kertaa ja säännöllisesti samoin.

Saatat ihmetellä, miten nämä harjoitukset voivat auttaa sinua lopettamaan teidän kuorsaan ongelma. Mitä sinun tulisi tietää, että jos sinulla on vahva suu lihakset, tämä voi estää alempi Jack liukumasta alas kun nukut mikä vähentää teidän kuorsaan ongelmia. Jos voit vahvistaa kielen samoin, voit myös estää sen liukumisen alas ja peitä ilmakanaviin kun olet unessa. On monia harjoituksia lopettaa kuorsauksen ja yllä mainitut ovat vain muutamia yleisimpiä harjoituksia, joiden avulla voit lopettaa snoring ongelma. Jos nämä harjoitukset eivät anna sinulle mitään apua ollenkaan, niin voit kokeilla menossa kuorsauksen laitteiden auttaa sinua edelleen. Kuitenkin niin paljon kuin mahdollista, sinun pitäisi yrittää näitä harjoituksia lopettamaan kuorsauksen ensin aikaa estää tuhlaa rahaa laite, joka ei voi olla mitään hyötyä lainkaan, kun nämä harjoitukset työskennellyt sinulle.
.