Cure Unettomuus Luonnollisesti - Suhtautuminen 7 Sleep Killers ...

monia erilaisia ​​syitä nykymaailmassa laaja vitsaus unen-tappio, laajimmin levinnyt on turhauttavaa, kurjuus aiheuttaa nimitystä unettomuus.

Tiedän omasta kokemuksestani, ennen selvittää miten parantaa unettomuus luonnollisesti, että on hereillä suurimman osan tai jopa koko yön monille yötä peräkkäin on taatusti ajaa melkein kokonaan Batty - voit vain koskaan löydä tarpeeksi tekemistä miehittää aikaa (ja vaikka et, sinulla ei ole tarpeeksi energiaa tehdä sen kuitenkin).

Insomniac, aivan erityisesti yksi joka on riippuvainen huumeiden pakko luonnoton nukkua, voit päätyä kauhea kuiva suu, puuvilla-villa-täynnä aivot tyyppi olemassaolosta - näennäisesti vain laitamilla ihmiskunnan, koska kaikki muutkin ympärilläsi on kiusallisen iloinen, energinen ja keskittynyt.

kurja kunto unettomuus on ennenaikaisesti ikääntyy ja fyysisesti ja henkisesti tuhoisa monin tavoin, mutta hoito on asia tulossa kanssa ja sitten käsittelemällä eri syistä, kuten stressi, masennus, huono terveys ja \\ tai puute kuntoiluun, huono ruokavalio ja jopa epäjohdonmukaisia ​​tai pelkkää huono nukkumaanmenoa tottumuksia (huono "unihygienia").

Unettomuus tekee valtava puheenaihe - liikaa tämän artikkelin. Näihin kysymyksiin kanssa asianmukaisia ​​toimia menisi pitkä matka auttaa tuhota unettomuus;

1. Mitä teet, jos sinulla ei' t nukahtaa heti, tai herätä yöllä ja voi &'; t nukahtaa uudelleen?

- Tee kuppi teetä tai kahvia? Kytke televisioon?

2. Käytät ve äskettäin nukkunut huonosti – Miltä tuntuu, kun nukkumaanmenoaika tulee?

- Frustrated? Vihainen kaikessa ja kaikki?

3. Mitä mieltä olet, kun Käytät uudelleen makaa siellä, odottamassa uni?

- suhde kysymyksiä? Työpyynnön? Taloudellisia kysymyksiä?

4. Mitä &'; s oman toiminnan tasolla kuin taas kärsivät unenpuute?

- Hidas? Olematonta?

5. Miten tarkalleen valmistaudut yöksi?

- nopea välipala? Nopea kuuma kuppi teetä? Sohvalla television edessä?

6. Miten korvata en nuku edellisenä yönä?

- Iltayön? Jäykkä juoman (tai kaksi)?

7. Miten arvioisit mahdollisuutesi johdonmukainen, helppo nukkua tulevaisuudessa?

- Uskotko se koskaan tapahtua? Uskot voit elää teidän unettomuus?

Kaikki nämä vastaukset ovat väärässä - Vain oikeat vastaukset ja sitten oikea jatkotoimiin auttaa Insomniac!
.