5 vinkit itse confidence

Oletko koskaan ollut tilanteessa, joka aiheutti voit kysyä kuinka varma olet? Mikä on luottamus, kun saamme sen, miten voimme menettää sen ja, mikä tärkeintä, miten saamme sen takaisin?

Meillä on syntynyt luottamus, sisempi tietäen, että voimme, että olemme tarpeeksi . Vauva uskoo voivansa oppia ryömimään, lapsi uskoo voivansa oppia kävelemään. Me kaikki uskomme voimme kunnes meille kerrotaan voimme &'; t, me shouldn &'; t, se &todellisten tuloste; s ei ole hyvä ajatus. Se &'; s vasta sitten alamme kyseenalaistaa itseämme ja itsensä tuomion alkaa. Kukaan analysoi, miten ne näyttävät kunnes he kohtaavat ilkeä piian koulussa tai epärealistista median kuvia.

Uskomme järjestelmä, miten näemme itsemme ja maailma ympärillämme muodostuu aikana meidän iässä. Kerrotaan olemme väärässä, huono, voi &'; t, ei koskaan jne on jotain monet meistä, alitajuisesti, kuljettaa aikuisikään. Vaikka tulemme rakastava, tukeva perhe se voi olla kertakäyttö kommentti, joka pysyy kanssamme.

On vasta hiljattain olen sidoksissa minun itsetietoinen luonne ja kyvyttömyys puhua julkisesti lausuman minulle opettajan kun olin 7. Haluavat näkyvän koulussa pelata hän kertoi minulle “ Louise, olet niin pehmeästi-puhunut kukaan ei halua kuunnella kun puhut &" ;. Omat aivot rekisteröity “ kukaan ei halua kuunnella puhut &" ;, ja näin ollen olen viime aikoihin asti, vietti valtaosa elämäni piilossa kulmat, yrittää tehdä itse näkymätön.

Mitä siis teemme nostaa meidän minäkuvaa? Onneksi paljon.

Ensinnäkin, jos sinulla on negatiivisia muistoja kuin olisin yllä voit nyt tarkastella niitä uusin silmin? Katse takaisin aikuisena Uskon nyt että opettaja yritti olla avuksi, jotka haluavat minut hankkeen mahdollistamiseksi sekä minua, ja pelata, olla korkeatasoista. Tämä tietäen tuli valtava helpotus tuntea minua ei henkilökohtaisesti arvosteltu, että oli itse asiassa rakastava tahallisuus hänen takanaan kommentti. Mind Detox menetelmä luoma Sandy Newbigging, (ks www.balancinghealth.co.uk lisätietoja) voi poistaa mitään epäterveellistä uskomuksia saatat pitää. Nimitykset ovat käytettävissä Skypen kautta.

Toiseksi, ajattele itsesi myönteisemmin, rakastava tavalla. Kun oli viimeinen kerta olet maksanut ystävä kohteliaisuus? Kun oli viimeinen kerta olet maksanut itsesi kohteliaisuus? Aivan. Vaikka se voi tuntua täysin vieras käsite olla ystävällinen kohti itseämme aluksi, enemmän me käytännössä tämä, enemmän uskomme sen olevan totta. Henkilökohtainen voimaantuminen kortit, jotka hakemaan sanaa sinulle päivittäin (saatavilla www.thehappystarfish /shop.html) ovat hyvä työkalu jos kamppailevat tämän käsitteen.

Kolmanneksi, lopeta odottamassa. Luottamus voitti &'; t maagisesti näkyvät, kun laihtua, vaihtaa työpaikkaa tai muuttaa suhteita. Kirjoita lista nyt 10 asiaa olet tyytyväinen ja kuljettaa sitä mukanasi. Kutsuvat sitä usein ja lisää se kun voit. Kiitollisuus johtaa rakastaa, ja kun koemme itse rakkaus on mahdotonta olla itsekriittinen.

Neljänneksi, en voi korostaa tarpeeksi, miten tärkeää säännöllinen meditaatio on. Kuinka monta kertaa olet arvostella itse ja epäsuotuisasti vertaa itseäsi muihin? Monet pelot ovat niitä mieli luo, jos voisimme pidättäydyttävä ajattelun liikaa kuvitella miten todella vapauttava se olisi. Se voi kestää jonkin aikaa löytää eräänlainen meditaatio, joka toimii sinulle niin älä kirjoita sitä pois, jos olet kokeillut yhtä jo ja se ei toimi sinulle.

Lopuksi että Ole itse usko. Clichéd mutta totta. Jos et usko itseesi miten voitte odottaa kenenkään? Älä anna kenenkään kertoa teille et voi, koska voit. Ajattele positiivisia asioita riittävän usein ja ne katsotaan automaattisesti ajattelutapa. Voit luonnollisesti kokea luottamusta ennen kuin huomaatkaan - miten mahtavaa se olisi?
.