9 Keskeiset vaiheet Rakenna itse ja pysyisi mahdollisimman Wellness

Kuten kirjoittaja pettämistä rakkauden ja vapauden, ja perustaja verkkoyhteisö, MWellA, haluan rohkaista miljoonia ihmisiä, jotka tuntevat stressiä tunkeutuu heidän elämäänsä. Minulla oli erittely yli 12 vuotta sitten ja sijoitettiin mielisairaalaan. Minulla todettiin vuotiaana 45 kanssa Kaksisuuntainen mielialahäiriö. Hävisin perhe ja ystäviä, jotka ei tehnyt &'; ymmärrä. En voinut enää ajaa orgaaninen elintarvikealan autoin edelläkävijä (se oli yli $ 100 miljoonaa kertaa). Mutta löysin tapa parantua ja minä nyt tarjota yhdeksän vaiheet, jotka pyrkivät elää tasapainoista elämää. Alla on kaksi strategioiden (lisäksi asianmukaista käyttöä, uni ja ravinto):

1) Ei! : Opi sanomaan IT!
&Bull; Opi sanoa EI riippuvuutesi ja pakkomielteet. Sinun täytyy olla valmis tunnistaa riippuvuudet ja pakkomielteet elämässäsi. Nämä riippuvuudet ja pakkomielteet ovat kainalosauvoja olet nojaa kun haluat vapautua stressiä, ahdistusta tai masennusta. Tunnettuja esimerkkejä tällaisista kainalosauvat ovat: vapaa-ajan huumeet, tupakointi, uhkapeli, ruoka, sukupuoli, reseptilääkkeitä (eli unilääkkeitä) ja mitä me kääntyä, jotta lääkitä itseään ahdistusta tai masennusta. Kun ymmärrät, että olet medicating itseäsi riippuvuudet ja pakkomielteet elämässäsi, olet käsittää tietoisuus siitä, että olet riippuvainen nämä aineet, jotka toimivat selviytymiskeinoja mutta Aren &'; t terve pitkällä aikavälillä.

&sonni; Opi sanoa EI ihmiset rakastat eniten. Sinun täytyy löytää voimaa, rohkeutta ja viisautta sisällänne niin sanoa “ NO &"; ihmisille rakastat eniten, ja toiset, tarvittaessa. Jos etsit mielenrauhaa, tyytyväisyyttä ja onnellisuutta sisällä, sinun on seurata sisäinen eniten tunteita, on totta itsellesi ja käynnistettävä rakentaa tietoisuutta nämä tunteet, koska ne ovat barometri miten sinusta tuntuu itsestäsi ja elämästä.

2) BE IN NYKYINEN – VOIMA NYT
• Päästä irti menneisyyden ja ei ole ahdistusta tulevaisuuden suhteen. Tämä on vaikea askel, joka vaatii paljon rohkeus ja vie paljon aikaa ja tietoisuutta hallita. Menneeseen on aina pettämistä ja pahoittelee. Voisit olla lapsi, nuori tai joku kaiken ikäisiä.

• Johtuen pettämistä, voimme muodostaa kaunaa ja pahoittelee ajan mittaan, varsinkin jos jatkamme miellyttää muita elämässämme enemmän kuin me itse. Tämä tekee meistä alttiita ne, joita rakastamme eniten elämässä. Ja kun kansa rakastamme satuttaa meitä millään tavalla, on purkaus vihaa, loukkaantunut ja kauna sisällä joka vapauttaa syvää tuskaa.

• Mieti tunteita, vihaa. On paljon vihaa maailmassa, joka heijastaa kollektiivista julkaisematonta kipua. Saamme vihainen meidän pomoja, perhe, puolisot, naapurit tai muukalaisia ​​niin monet asetukset. Miksi kukaan haluaisi tehdä kaikki, että kipu? Siksi on tärkeää, ajan mittaan, että opimme päästämään irti menneisyydestä ja tietävät, että yksi suurimmista lahjoista meidän on hyväksyttävä on anteeksianto.

• Anteeksi ihmisiä, me rakastamme, jotka ovat syvästi satuttaa meitä on antaa anteeksi itsellemme. Tämä kuvastaa nöyryyden kuin me &'; uudelleen vain ihminen, ja me kaikki teemme virheitä. Kun anteeksi toisille, et varmasti olisi saavuttaa suurempaa sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä. Tulet huomaamaan avain juhlii kaikki, että elämä on tarjota nykyhetkessä. Ahdistusta, että saatat pitää tulevaisuudessa purkaa valossa teidän käsittää valtaa nyt. Miksi haluat olla missään muualla?
.