Mitä tehdä, jos sinulla on kylmä tai flunssa!

Mikä on kylmä /flunssa?

Vilustuminen ja flunssa erillisen ja ylähengitysteiden infektiot, laukaisee eri viruksia. (Ulkona ympäristö - luonnokset, kosteus, lämpötilan muutokset jne eivät aiheuta kumpaakaan näistä sairauksista.) Flunssa on vakavampi, koska se voi levitä keuhkoihin, ja aiheuttaa vakavia keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume. Alkuvaiheissa, oireet vilustuminen ja flunssa voi olla samanlainen. Molemmat olosuhteet alkavat, kun yksi tai useampi yli 200 sata viruksia, jotka aiheuttavat kylmä tai flunssa tunkeutuvat elimistöön &'; s suojakaiteet. Virukset Don &'; t hengittää, sulavaa ruokaa tai poistaa, mutta ne toistaa itseään kostamaan. Nenä, silmät ja suu ovat yleensä sivustoja invaasion kylmä viruksia. Todennäköisin tavoite influenssaviruksen on hengitysteitä. Vilustuminen ja flunssa vastata erilaisia ​​hoitoja. Seuraavat oireenmukaista kaaviossa voi auttaa tunnistamaan erityisesti kunnossa ja voit käsitellä sitä parempi.
Vilustumisoireet -Slow puhkeamista -body särkyjä - paljolti vapautumisen interferoni (immunostimulaattoriin). -Rarely Liittyy kuumetta ja päänsärkyä. -Localized Oireita kuten kurkkukipu, poskionteloiden tukkoisuus, haluttomuutta, vuotava nenä ja aivastelu. -Mild Väsymys ja heikkous seurauksena kehon puhdistus. -Mild Kohtalainen rinnassa epämukavuutta, yleensä hakkerointi yskä. -Sore Tai polttamalla kurkun yhteinen. Flunssa Oireet -Swift ja vakava puhkeamista Aikainen ja näkyvästi uupumusta huuhdeltava, kuuma, kostea iho

Yleensä mukana korkea (102 ° -104 &astetta;) kuume, päänsärky ja kipeä silmät

-Yleinen oireita, kuten vilunväristykset, masennus ja särky. -Extreme Väsymys, joskus kestävät 2-3 viikkoa. -Acute Epämiellyttävä tunne rinnassa, on vaikea hakkerointi yskä. -Sore Kurkun satunnaisesti.

Onko sinulla on krooninen vilustuminen?

Vaikka Rhino-virukset ovat mukana kurjuutta tunnemme kylmä, olemme jatkuvasti alttiina nämä organismit ilman niitä aiheuttamatta kylmä . Immuunijärjestelmä terveys on ratkaiseva tekijä, onko sinulla “ saaliin &"; kylmä tai ei. Näyttää olevan lähes yhtä monta apteekki vilustumislääkkeitä kuin on vilustuminen, useimmat oire alentavan sivuvaikutuksia. Koska kylmä on yleensä puhdistus kunnossa, minusta voi olla parempi vain antaa sen tapahtua, jotta elimistö voi aloittaa raikas, vahvempi immuunijärjestelmä. Mutta epäilemättä on vaikea työskennellä, nukkua ja olla noin muita ihmisiä kurja kylmä oireita. Perinteiset viisaus on tehokas minimoimiseksi kurjuutta, kun elimistö joutuu sen työtä siivous talon.
Miten välttää saada kylmä tai flunssa?

Jos haluat välttää saada flunssa tänä talvena, noudata nämä 7 osoittautunut tekniikoita tehostaa immuunijärjestelmää, taistelivat bakteereita, ja pitää kehon terveitä ...
1.Get tarpeeksi unta. Immuunijärjestelmää toimintoja paljon paremmin, kun saa tarpeeksi unta. Useimmat ihmiset todella tarvitsevat noin 8 tuntia per yö optimaalisen terveyden. Jos olet elin on väsynyt, se yksinkertaisesti ei voi taistella flunssa virus (tai mikä tahansa muu infektio) hyvin.
2.Exercise säännöllisesti. Liikunta auttaa pitämään immuunijärjestelmä vahva; päivittäin kävellä siivittää yrityksen ylös immuunivastetta ja antaa sinulle raitista ilmaa. Kävelymatkan tuo puhdistus happea keuhkoihin
3.Avoid sokeria. Pienetkin määrät sokeria voi merkittävästi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, mikä sinusta alttiimpia flunssa infektio. Suuri määrä sokeria, kuten määrä löytyy normaalin voi sooda, sattuu immuunijärjestelmän toimintaa tuntia.
4.Drink paljon puhdasta vettä. Pidä limakalvojen hyvin sammutettua on avain auttaa heitä taistelemaan viruksia. Tähtää noin kahdeksan 8-unssi lasillista päivässä.
5.Reduce stressiä. Liika stressi on erittäin kielteinen vaikutus yleiseen terveyteen ja ajan mittaan, se tekee sinut paljon alttiimpia flunssa infektio. Tutkimukset osoittavat, että pitkittynyt stressi on ainakin osittain vastuussa 90% kaikista sairauksia. Säännöllinen liikunta ja riittävä uni sekä auttaa vähentämään stressiä. Myös, meditaatio (vain ottaen jonkin aikaa pois joka päivä lakata ajattelemasta ja anna mieli ihme) on osoittautunut stressiin buster joka on helppo, hauska ja voidaan käyttää päivittäin.
6.Wash kädet usein. Myös kuljettaa pullo alkoholia-pohjainen käsihuuhde mukaasi ja käyttää sitä usein, varsinkin kun kosketat mitään, että muut ovat koskettaneet viime aikoina (kuten doorknobs).
7.Eat immuuni edistäviä elintarvikkeita päivittäin. Terveellistä ruokavaliota, muutama osoittautunut immuuni edistäviä elintarvikkeita, on yksi parhaista tavoista välttää kiinni flunssa. Paras flunssa-taistelut elintarvikkeet ovat: Tuore, luonnonmukaisesti viljelty hedelmät ja vihannekset - Värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia ovat täynnä terveitä kasvien ravinteita, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, alentaa alttiutta influenssavirus. Valkosipuli - Tuoreet raaka tai kevyesti keitetyt - Valkosipuli on vahva luonnollinen viruslääkkeiden ominaisuuksia, jotka voivat auttaa taistelemaan pois flunssa virus. Myös valkosipuli antaa vahvan sysäyksen immuunijärjestelmää, varsinkin kun syödään säännöllisesti.
8.Green Tea - Kuten valkosipuli, vihreä tee on osoittanut kykyä sekä tappaa viruksia ja stimuloida immuunijärjestelmää taistelemaan pois flunssa infektiot, varsinkin kun sitä käytetään päivittäin. Yrittää juoda 3-6 kupillista vahvaa vihreää teetä päivässä aikana flunssa kausi.
9.Cayenne Pepper - Cayenne on pitkä lista terveyshyötyjä ja uskotaan olevan lievä immuuni-booster. Myös Cayenne sisältää runsaasti luonnon vitamiinia, pidetään tärkeänä "anti-infektio" ravintoaine

Self - Help jos sinulla on kylmä tai flunssa

1.Rest – On tärkeää antaa kehon yhtä paljon tukea kuin mahdollista, joten jos sinulla on kylmä luultavasti yksi-kaksipäivä lepoon on sinulle hyvin matkalla elpymistä, jos sinulla on flunssa sitten voi olla viikossa tarvitaan . Jos oireet jatkuvat ota yhteys terveydenhuollon ammattilainen.
2.Take askorbaatti C-vitamiinia tai 1000 mg tunnin välein, mieluiten jauheena mehu, koko päivän. Ota sinkki pastillit tarpeen, tai propolis kurkkuun spray.
3.No tupakointi tai alkoholin (muu kuin vähän konjakkia ja sitruunaa). He tukahduttaa koskemattomuutta. Vältä jalostettuja ruokia, sokeri, ja maitotuotteita. Ne lisäävät tuotantoa paksu limakalvojen.
4.Eat kevyesti mutta hyvä ravitsemus. Ravintoaineiden imeytymistä on tehottomampi aikana kylmä. Kasvissyöjä ruokavalio on paras tällä hetkellä joten elin voitti &'; t on työskennellä niin kovasti ruoansulatusta.
5.Drink runsaasti nesteitä; 6-8 lasillista päivittäin tuoreiden hedelmien ja vihannesten mehut, yrttiteet ja vesi auttaa flush toksiinien kautta ja ulos järjestelmästä.
6.Keep lämmin. Don &'; murehdi kuume ellei se pitkittyy tai erittäin korkea.
7.Take pitkä kuuma yrttikylpy (sisältää eteerisiä öljyjä wintergreen, piparminttu, eukalyptus, kataja, ja neilikka), kylpylä tai saunassa. Paljon myrkkyjä häipyä vaikka ihoa. Lisäys huone kosteus joten limakalvojen pysyy aktiivisena vastaan ​​virus tai bakteerit.
8.Stay rento. Anna elin rikasteen energiaa puhdistaminen infektio. Mennä nukkumaan aikaisin, ja saada paljon unta. Useimmat uusiutuminen solujen välillä tapahtuu keskiyön ja 4 am
9.Think positiivisesti noin tulossa hyvin. Optimismi on usein itsensä toteuttava profetia.
10.Kirjoita homeopaattisia nenän päivittäin auttaa pitämään kaikki bakteerit että syötä hengitystiehyet kertomalla
.